Hoved Komplikasjoner

Svimmelhet under menstruasjon - årsaker og behandling

Premenstruelt syndrom - et uttrykk som er kjent for de fleste kvinner, forårsaker ubehagelige følelser.

Tross alt er PMS med sine omfattende symptomer et problem som involverer tre fjerdedeler av kvinner i barnealderen.

En av dens manifestasjoner er svimmelhet under menstruasjon. Dette er en tilstand hvor det er vanskelig å stole på din egen kropp og fortsette å leve i en normal rytme.

Når det er svimmel, ser det ut til at alt kretser rundt, mens det er vanskelig å konsentrere seg om de vanlige tingene, det er farlig å være på en bygata, etc.

klassifisering

Svimmelhet er en velkjent svikt i kroppens nervøse eller vaskulære system. Det finnes slike typer:

Sentral - dette er en manifestasjon i PMS oksygen sult av hjernen på grunn av periodiske spasmer av fartøyene matet det.
Perifer - har ingen direkte forbindelse med den månedlige, men faller sammen med dem i tide. Dette er et tegn på patologi av det vestibulære apparatet.

Avhengig av sykliske manifestasjoner av svimmelhet er delt inn i følgende:

Systemisk, gjentatt i alle sykluser, som en refleksjon av hormonelle og vestibulære forstyrrelser.
Ikke-systemisk, forbundet med visse fysiske overbelastninger og som følge av mangel på væske eller glukose i kroppen. I dette tilfellet er det ofte nok å drikke minst 2 liter rent vann per dag.

Hormoner - årsaken til svimmelhet under menstruasjon

Symptomatologien til menstruasjon er på mange måter lik den som ble observert under graviditeten.

Disse er kvalme, svakhet, svimmelhet, angst eller apati, hevelse i brystkjertlene, hevelse og andre.

I begge tilfeller er det en klar identitet av årsakene til svimmelhet.

Det er flere teorier som forklarer utseendet på disse symptomene på kritiske dager.

De fleste eksperter insisterer på slike hormoners hormonelle karakter:

Med menstruasjon er det en ubalanse i forholdet mellom progesteron og østrogen. Overdreven østrogen forårsaker væskeretensjon i kroppen, ødem, hevelse i brystkjertlene, funksjonsfeil i hjertet og blodårer, kramper, smerte og svimmelhet. Det påvirker også nervesystemet negativt, forårsaker vanskelige kontrollerte humørsvingninger, etc.
På kritiske dager observeres prolactin hypersekretjon, noe som fører til brudd på vann-saltmetabolismen, som påvirker arbeidet til mange organer og kroppssystemer.
En viktig rolle i starten av PMS spilles av hormonlignende stoffer prostaglandiner, som syntetiseres i vev ved enzymatiske midler. De er blant annet involvert i reguleringen av kvinnelige organers arbeid (sammentrekning av livmor, mykning av nakke, etc.) og kar-systemet. Deres overskudd under menstruasjon fører til migrene, forstyrrelser i det vaskulære systemet og andre.

Kroniske sykdommer påvirker ofte tilstanden i nervesystemet. Cervikal osteokondrose og svimmelhet, frykt og depresjon - hvordan er disse symptomene forbundet?

Hvis du noen ganger har alvorlig svimmelhet, vil denne artikkelen være nyttig for deg. På årsakene og diagnosen av patologier.

Årsaken til svimmelhet ligger i pasientens alder. Neste artikkel forteller om årsakene til svimmelhet hos kvinner etter 50 år.

Førstehjelp

Å vite årsakene til svimmelhet i PMS, er lettere å hjelpe en kvinne på dette tidspunktet. Nødhjelp i denne tilstanden er som følger:

Legg deg ned eller sett deg ned, sørg for frisk luft, bli kvitt pustenstrykk.
Gi en drink med vann, drypp en teskje av en halv prosent løsning av atropin inn i den.
Det er også viktig å bli kvitt spasmen, dette gjøres ved hjelp av No-Shpy, Papaverina, Spazgana, etc.
Og for å lindre nervøs spenningen vil hjelpe Persen, Andaksin, Valerian.

behandling

Hvis svimmelhet under menstruasjon og andre symptomer er systemisk, er ekspertråd nødvendig. Ved å undersøke kroppen, identifiserer de årsakene til disse avvikene.

Avhengig av de oppnådde resultatene, vil behandling bli foreskrevet, noe som kan inkludere følgende stoffer:

Hormoner. Nylig foreskrevet oral prevensjonsmidler som bidrar til å normalisere hormon nivåer under menstruasjon. Vanligvis er behandlingssyklusen minst 3 måneder.
Antihistaminer.
Blokkere som lindrer kvalme - Dramin, Zeercal.
Vitaminer og sporstoffer - Vitrum pluss, Magne B6 og andre. De forbedrer tilstanden til kroppens endokrine og reproduktive systemer, bidrar til å unngå mange av symptomene på PMS.

Folkemidlene

Tradisjonell medisin reduserer svimmelhet. Følgende er utbredt:

Gingerte, samt en blanding av ingefær med sitronskall og honning. Det kan legges til te.
Gulrot og sukkerroer. Vel, søk dem med honning.
Pomegranate juice.
Infusjoner og decoctions: hagtorn, timian, oregano, lilje av dalen, hoppkegler, morwort, pioner.
Mint og sitron balsam te.
Havkål i pulver eller i salat.

Hodepine forebygging

Enkle systemtiltak vil bidra til å unngå mange problemer forbundet med forverring av helsen under menstruasjon, og for å overvinne frykt når de oppstår.

Å gi i timeplanen nok tid til hvile.
Unngå, i påvente av kritiske dager, fysiske og moralske overbelastninger.
Tilbring luften hver dag minst en time.
Drikk te med ingefær, vitaminjuice og vitaminpreparater.
Unngå alkohol og koffeinholdige drikker.
Reduser bruken av røkt, salt mat og søtsaker, erstatte dem med grønnsaker og frukt.
Ikke forsøm behandlingen av alle deres sykdommer, og til og med ikke ta en kald "på føttene."

IRR er ikke en farlig sykdom. I tillegg, i noen land, er dette symptomkomplekset ikke i det hele tatt betraktet som patologi. Svimmelhet i IRR - Hvordan skille et farlig symptom fra ikke-farlig.

Hjernetumorer, anemi, hodeskader er vanlige årsaker til svimmelhet i barndommen. Detaljer om typer og årsaker til svimmelhet hos barn, les denne artikkelen.

Når du trenger å konsultere en lege

Vanlige fenomener for PMS bør ikke være særlig bekymret. Men det er symptomer som er særegne for ham, med manifestasjon som en haster spesialkonsultasjon er nødvendig:

Uforklarlig lukking av ett øye.
Syklisk repeterende døsighet.
Gjentatte allergier opp til ødem og astmaanfall.
Oppkast, kvalme, som ikke kan lokaliseres og svimmelhet før menstruasjon.
Periodisk manifesterte betennelse i øynene.
Migreneangrep.
Perspirasjon, ledsmerter, feber.
Bevisstap
Skarp og utålelig smerte i underlivet.

Svimmelhet er et vanlig symptom på PMS. Dens natur er hormonelle forstyrrelser forbundet med denne prosessen. Men svimmelhet kan også forekomme uavhengig av PMS, sammenfallende med menstruasjonsperioder.

Folk rettsmidler er ofte hjelp til medisinsk behandling av svimmelhet foreskrevet av legen. Før menstruasjon, bør du ikke forsømme forebyggende tiltak. Hvis hodepine og svimmelhet er ledsaget av symptomer som ikke er spesifikke for PMS, er det en ekstremt nødvendig å appellere til en spesialist.

Svimmelhet under menstruasjon

Ca. 70% av kvinnene er konstant svimmel før menstruasjon. Denne sykdommen, eller rettere sagt, kan et symptom være diametralt motsatte grunn: noen er forbundet med blodtrykket faller før menstruasjon, noen med syndromet, migrene med PMS. Og noen avslører senere kroppen din til ekstra stress eller misbruk piller.

Det er bevist at svimmelhet i menstruasjonen oppstår ikke bare på grunn av utvidelse av blodårene, men også på grunn av årsaken til frigjøring av kvinnelige hormoner i blodet.

Hvor ofte på tidspunktet for første fase etter menstruasjon føler kvinner seg uvel: det manifesterer seg ikke bare som svimmelhet, men ofte som en skarp hodepine, tyngde og hevelse i bena. Noen av de svakere kjønnene øker i løpet av et par dager før menstruasjonen til 2-3 kg, noe som er forbundet med opphopning av væske i kroppen vår. Det er ingenting å være redd for her, og sjenert også. Tross alt er vår kropp individuell. Hvis kvalme og svimmelhet plager deg i 2-3 timer, og deretter trekke seg tilbake uten spor, bare godta dette. Prøv å slappe av, drikke grønn te og slappe av. Men hvis kvalme blir uutholdelig og svimmel ikke bare før, men under menstruasjon og etter, må du iverksette tiltak.

Klassifisering av typer svimmelhet

Så det er flere typer svimmelhet, som forstyrrelser i nervesystemet eller karsystemet:

Sentralt - Vi opplever det når hjernen lider etter hevelse eller forstyrrelser i oksygenforsyningen til den. Vanligvis i løpet av menstruasjonen utvides karrene og deretter skarpt smalt, noe som forårsaker et spasm og PMS syndrom.
Perifert - ofte assosiert med menstruasjon, men med indre øreproblemer eller patologi av den vesibulære nerven som har blitt lagdelt på en gang.

Vær oppmerksom på: oppstår svimmelhet bare under PMS eller gjør det seg selv før menstruasjon? Kanskje grunnene ligger i det hele tatt i den kvinnelige naturen. Også skille mellom:

Systemisk svimmelhet - som gjentas regelmessig fra syklus til syklus og til og med har en viss aura. Årsakene ligger i avvikene fra det vestibulære apparatet og hormonforstyrrelser.
Ikke-systemisk - kan oppstå som følge av store belastninger, brå neurogene abnormiteter, overdreven produksjon av hormoner eller omvendt blodsukkersyke.

Du kan komme seg fra et hjerneslag hjemme. Bare ikke glem å drikke en gang om dagen.

I en periode som er så delikat, må kvinner følge dietten mer enn noensinne, og i en veldig reell følelse. Ikke overeat under PMS, vanligvis spiser på skjema, spis fullverdig mat og ikke nekte deg hva kroppen egentlig krever. Så kvalme, paradoksalt, vil ikke overvinne før menstruasjon eller etter dem.

Er det hormoner å klandre?

Selvfølgelig er det praktisk å "kaste av" alt på vår lunefull kvinnelige organisme: det sies at hun selv var skylden for å bli født på denne måten. Men hvis du grundig finner ut årsakene til smertefull PMS, som følger med kvalme, systematisk svimmelhet, kan du regulere prosessene i kroppen vår. Og først og fremst - hormonelle forstyrrelser: kroppen før måneden begynner å bruke hemoglobin på produksjon av blodceller, men har ikke tid til å fylle opp sine reserver. Fra dette er sulten sulten, og etter det kommer svimmelhet, apati, svakhet, kvalme og andre symptomer. Sammenlign dem med graviditet symptomer: omtrent det samme skjer.

I tillegg er kvinnens tilstand forverret av alvorlig smerte i underlivet og uregelmessig blodtrykk under PMS. Det er tilrådelig å vite hvilke medisiner som hjelper deg og bruke dem for ikke å få kroppen til å stresse forut for tiden.

Et nytt verktøy for rehabilitering og forebygging av slag, som har en overraskende høy effektivitet - Klosterkolleksjon. Klosterkolleksjon hjelper virkelig å håndtere konsekvensene av et slag. I tillegg holder teen blodtrykket normalt.

Førstehjelp og medisinering for menstruasjon

Hvis en kvinne begynner å føle alvorlig svakhet før menstruasjon, bygger kvalme opp til et bestemt oppkastpunkt, hodet hennes gjør vondt, du må legge henne i horisontal stilling eller sitte ned og få henne til å puste dypt. Dette vil bidra til å takle den nærliggende menstruasjonen, for å forsyne hjernen med oksygen, i tillegg skal rommet være en strøm av frisk luft.

Hjertehjerte kirurg: Trykket bør aldri bli ignorert! Lanserte et føderalt hypertensjonsbehandlingsprogram! Et nytt stoff for hypertensjon er finansiert av budsjettet og spesialfondene. Så fra et høytrykksdråpe drikker et dryppemiddel.

Som primær hjelpemiddel kan en 0,1% løsning av atropin dryppes i en teskje for å lindre symptomene på svimmelhet og svekke PMS. Også i hjemmets førstehjelpsutstyr bør være No-Shpa som en spasmalgate, beroligende midler eller beroligende midler som Persen, Andaksin, som tillater å fjerne nervøs spenning.

Hvis symptomene gjentas ikke bare før menstruasjon, men også etter, fortsett hver måned, bør du kontakte en avtale med en kvinnelig lege eller nevropatolog, gjennomgå undersøkelser for å utelukke muligheten for alvorlig sykdom.

I løpet av behandlingen kan legen også foreskrive noen antihistaminpremarat, hormonelle piller, samt medisiner for hvilke kvalme forsvinner - for eksempel Dramina eller Zeercal. Ikke glem å drikke rikelig med vann i menstruasjonen for å fylle opp den naturlige balansen i kroppen.

Er du i fare hvis:

opplever plutselig hodepine, blinkende fluer og svimmelhet;
trykk "hopp";
føler seg svak og trøtt raskt;
irritert av bagasjerom?

Alle disse er harbingers av et slag! E.Malysheva: "I tid, la merke til tegn, samt forebygging i 80% bidrar til å forhindre et slag og unngå forferdelige konsekvenser! For å beskytte deg selv og dine kjære må du ta et øreverktøy. »LES MER. >>>

Svimmelhet under menstruasjon

Menstruasjonssyklusen inkluderer syklisk repeterende (hver måned) endringer i kvinnens reproduktive system og sikrer graviditetens oppfatning. Den eksterne manifestasjonen av menstruasjonssyklusen - blødning fra kjønnsorganet, menstruasjon. I en sunn gynekologisk kvinne går menstruasjonen smertefritt, uten forsinkelse, tilnærming av menstruasjon forårsaker ikke ubehag. Dette er imidlertid en ideell situasjon, i praksis utvikler premenstruelt syndrom ofte, og menstruasjonen i seg selv er ledsaget av svakhet og ubehag. Et av de typiske symptomene er svimmelhet under menstruasjon.

Innhold:

Svimmelhet på bakgrunn av premenstruelt syndrom (PMS)

Premenstruelt syndrom (PMS) er et kompleks av klager, patologiske symptomer som konsekvent vises i andre fase av menstruasjonssyklusen og går etter menstruasjon. PMS kan forårsake oppkast og kvalme, hodepine, svimmelhet før menstruasjon, humørsykdommer, søvnløshet og ødem.

Avhengig av hvilke symptomer som er mest uttalt, er det fire former for PMS:

Neuropsykisk form. For det første er brudd på den emosjonelle sfæren. Det inkluderer apati og likegyldighet til hverdagslige hendelser, økt aggressivitet og irritabilitet, tårer og overfølsomme reaksjoner. Samtidig blir unge kvinner observert aggresjon, i en mer moden periode - depressive reaksjoner. Det er også hodepine og svimmelhet, oppblåsthet, overfølsomhet i brystkjertlene.
Den edematøse form er preget av et utbredt brudd på vannmetabolisme. Det er hevelse i ansikt og lemmer, nedre rygg, svette øker, kvinner er tørstige. Det er også en økning i kroppsvekt på grunn av væskeretensjon i kroppen, men ikke på grunn av opphopning av fettvev. På bakgrunn av forstyrret vannbalanse lider funksjonen i mage-tarmkanalen - forstoppelse, oppblåsthet og ubehag i magen, økt gassdannelse under normal slanking. Den edematøse formen av PMS utvikler seg ofte med forsinket menstruasjon.
Cephalgisk form. I løpet av PMS-perioden er hun sterkt vondt og svimmel, det er følelsen av hjertebank og ubehag i hjerteområdet. Hodepine kan lignes på migrene - det er en pulserende ensidig smerte i templet, i toppen av følelser føles det syk og svimmel, følsomheten for skarpe lukt og høye lyder øker. Denne form for PMS utvikler seg etter å ha lidd traumatisk hjerneskade, blant alvorlig stress og følelsesmessig uro, etter smittsomme sykdommer i hjernen.
Kriseskjema er typisk for kvinner over 40 år. Det utvikler seg i fravær av riktig behandling og utviklingen av lettere alternativer for PMS. I dette tilfellet utvikler anfall, som preges av økt blodtrykk, rask puls, ikke-intensiv smerte i hjertet, panikk og urimelig frykt for døden.

Svimmelhet på bakgrunn av menstruasjon

Den første dagen av utseendet av blodig uttømming fra kjønnsorganet er samtidig den første dagen i menstruasjonsperioden og dagen for utbruddet av menstruasjonen. I fravær av gynekologiske problemer forårsaker menstruasjon ikke ubehag. I praksis er det ikke sannsynlig at en slik ideell situasjon forekommer i alle tilfeller, men oftest blir menstruasjonen ledsaget av en rekke symptomer. Svimmelhet i menstruasjonen utvikler seg av følgende grunner:

Fortsatt PMS-manifestasjoner på grunn av den fortsatte ubalansen i kjønnshormoner. Under menstruasjonen, for å sikre avvisning av det indre laget av livmor (endometrium), reduseres nivået av østragen (østrogen) og progesteron kraftig. Undersøkelse av hormoner har en negativ effekt på tonen i vaskemuren, noe som kan forårsake svimmelhet. Også før menstruasjon øker nivået av prolaktin, noe som bidrar til væskeretensjon og økt blodtrykk.
Ta smertestillende midler, spesielt for hyppig. For å eliminere smerte syndrom, tar kvinner smertestillende midler fra Ibuprofen og Paracetamol gruppen. Disse stoffene kan forårsake svimmelhet, selv når de tas i anbefalte doser, for ikke å nevne overdreven inntak.
Intensiv menstrual blødning. Ved langvarig menstruasjon med intens blødning i blodet, reduseres nivået av hemoglobin - anemi utvikler seg. Denne situasjonen er farlig med jernmangel i kroppen, siden blodtap stimulerer dannelsen av røde blodlegemer (blodelementer som inneholder hemoglobin og bærer oksygen). Anemi kan forårsake svakhet, tretthet, blek hud, redusert blodtrykk og svimmelhet.
Hypoglykemi (reduksjon i blodsukkernivå) på grunn av en reduksjon i nivået av kjønnshormoner. Hypoglykemi gir i seg selv svakhet, svimmelhet og ustansighet når du går, skjelver i hendene og i kroppen. I tillegg, mot bakgrunnen av hypoglykemi, utvikler oksygen sulten i hjernen. I dette tilfellet, for å forbedre blodtilførselen til hjernen, utvider karene, noe som også fører til en reduksjon i blodtrykk og svimmelhet.
Migreneangrep. Menstruasjon er en faktor som provoserer forverringen av migrene. På bakgrunn av migrene oppstår svimmelhet sammen med andre symptomer.

Undersøkelse av svimmelhet i menstruasjonens bakgrunn

Svimmelhet kan ha en tydelig forbindelse med menstruasjon eller vedvare uavhengig av menstruasjonssyklusen i lang tid. Det er ingen stoffer som er like effektive i alle typer svimmelhet, og det er ikke alltid lett å skille en type svimmelhet fra en annen. For å finne ut de nøyaktige årsakene til utviklingen av sykdommen og svare på spørsmålet om hvorfor hodet ditt spinner, må du gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse. Spesialister som du definitivt bør besøke:

Nevrolog. Undersøkelse av en nevrolog kan eliminere den samtidige patologien til karene og beinstrukturen i hodet. Hvis det er bevis, vil radiografi av cervical ryggraden og skallen, elektroencefalografi (EEG), rheoencephalography (REG), computertomografi (CT) kreves. En undersøkelse vil også bli utført for å identifisere migrene.
Gynekolog-endokrinolog. Denne spesialisten vil bidra til å overvåke nivået av kjønnshormoner, som er forbundet med de fleste av klagerne under menstruasjon. I de fleste tilfeller er det nok å bestemme nivået av østradiol, progesteron og prolaktin i den andre fasen av menstruasjonssyklusen. Noen ganger er det behov for en utvidet undersøkelse, som inkluderer å bestemme nivået på kjønnshormoner på forskjellige dager i menstruasjonssyklusen for å vurdere endringer i deres nivå.
Terapeut. Svimmelhet og andre manifestasjoner forbundet med menstruasjon finnes i en rekke ikke-relaterte sykdommer. For eksempel er puffiness et tegn på nyre- og kardiovaskulære sykdommer, anemi finnes i sykdommer i mage-tarmkanalen og spiseforstyrrelser, svimmelhet følger med hypoglykemi i diabetes mellitus og forgiftning av ulike opprinnelser. Før behandling påbegynnes, er det viktig å etablere en korrekt diagnose.

Forebygging og behandling av svimmelhet under menstruasjon

Hva å gjøre hvis det er svimmel før menstruasjon eller under menstruasjon:

Det er viktig å være oppmerksom på tiltak som skal forebygge forverring under menstruasjon generelt og spesielt svimmelhet. Normaliseringen av kroppsvekt, tilslutning til arbeid og hvile, sikring av god natts søvn i tilstrekkelig varighet, samt økning av produksjon av endorfiner på grunn av sport og yoga, lytte til musikk, å spise jordbær, avokado og bananer, vil være nyttig.
En viktig rolle er bevaring av vannbalansen. Det er nødvendig å nekte produktene som fremmer en forsinkelse av væske i en organisme - salte, skarpe, røkt produkter. Du må også slutte å røyke, drikke kaffe og alkohol.
Den forebyggende bruk av multivitaminkomplekser - Alfabet, Vitrum, Aevit, Centrum - vil være nyttig.
En effektiv måte å normalisere tilstanden på under menstruasjonen er å ta kombinert oralt prevensjonsmidler. Utvalget av stoffet fra denne gruppen skal overlates til en lege.
Den systematiske administrasjonen av Prutnyaks medisiner (cyklodinon, mastodinon), 1 tablett 1 gang per dag, forbedrer tilstanden.
Korrigering av psykologisk tilstand ved hjelp av psykoterapi økter er også viktig.

Årsaker til å føle seg uvel under og før menstruasjon

Ganske mange kvinner i perioden med kritiske dager og på tærskelen til deres ankomst opplever mangel på energi og styrke. Svakhet i menstruasjonen kan være så sterk at det blir problematisk å utføre daglige aktiviteter. Årsakene til å bli syke er forskjellige. Å bestemme dem uten hjelp av en lege er ganske vanskelig.

Fysiologiske årsaker

Hver måned skjer det en rekke endringer i kvinnens kropp, som er årsaken til plager. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen endres hormonstatusen. Nivået av østrogen reduseres, og konsentrasjonen av progesteron begynner å øke raskt, og dette skyldes dårlig helse før menstruasjon. Hormonal ubalanse fører til redusert ytelse, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.

Etter slutten av eggløsningstiden er kroppen aktivt forberedt på graviditet. Det er ganske normalt når brystkjertlene øker i størrelse og appetitten øker.

Hvis befruktning ikke har skjedd, er det kjønnsorgan forberedt på å avvise den funksjonelle lag av endometriet, begynner livmoren å trekke seg sammen, og kvinner opplever smerter i magen og sacrum. Slike symptomer er ofte ledsaget av svakhet og svimmelhet.

Før ankomst av kritiske dager i en kvinnes kropp, kan det være mangel på vitamin C og A, samt sporstoffer som jern, magnesium, natrium og kalsium. Av denne grunn kan generell ulempe, senkning av blodtrykk og lyshet i huden bli observert. Slike symptomer kan oppstå på grunn av den sterke spenningen i sentralnervesystemet, der syntese av hormoner oppstår og menstruasjonssyklusens prosesser reguleres.

Patologiske årsaker

Normal helse under menstruasjonen forverres litt, kvinnen fortsetter å lede et normalt liv. Alert bør være alvorlig svakhet og svimmelhet, ledsaget av et uttalt smertesyndrom, oppkast eller kvalme. Årsakene til slike endringer er ofte patologiske. En kvinne trenger behandling.

Premenstruelt syndrom

Hver måned med menstruasjon observeres alvorlig svakhet, ledsaget av svimmelhet, kvalme, smerter i magen og irritabilitet. I medisin kalles kombinasjonen av disse kliniske manifestasjonene premenstruelt syndrom. Graden av alvorlighetsgraden er forskjellig.

Under normal menstruasjonstid opplever en kvinne ikke alvorlig ubehag, tilstanden hennes forverres bare litt, og alt ubehag gir ikke mye ubehag. I de samme situasjonene, når symptomene på PMS uttrykkes overdrevet levende, er det nødvendig med medisinsk hjelp. Slike endringer indikerer en patologisk prosess. Det kan utløses av stress, røyking og drikking av alkohol, mangel på vitaminer, overdreven fysisk anstrengelse og sykdommer som utvikler seg i kroppen.

anemi

En av de alvorlige faktorene som kan provosere svakhet etter menstruasjon er en endring i blodets sammensetning.

Menstruell blødning fører ofte til en reduksjon i hemoglobinnivå. På denne bakgrunn kan anemi utvikles. Ofte observeres slike endringer hos kvinner med nedsatt immunforsvar og med en historie med gynekologiske sykdommer.

Med betydelig blodtap i de kritiske dagene, er det generell ubehag, som er ledsaget av kvalme og oppkast. Blant symptomene som indikerer en reduksjon i nivået av hemoglobin, kan identifiseres:

blekhet;
arytmi;
kortpustethet;
følelse av metallsmak i munnen.

Når slike symptomer oppstår, bør du søke hjelp fra en lege.

Deprimert tilstand

Nivået på hormoner gjennom hele syklusen er i stadig endring. Dette fører til depresjon og ubehagelige opplevelser i reguleringsperioden. En kvinne føler seg veldig dårlig, hun vil ikke gjøre noe, hun har en mangel på fysisk og følelsesmessig styrke. Mot midten av syklusen er staten normalisert.

Vegetativ dystoni

Dårlig helse etter menstruasjon observeres hos kvinner som lider av vaskulær dystoni. Denne patologien er preget av skarpe hopp i blodtrykk, oftest er det en betydelig reduksjon i det. Som et resultat av dette er ubehag kjent i perioden med kritiske dager.

Bestem forholdet mellom forverring av helse og IRR kan være hjemme. For å gjøre dette må du systematisk måle trykket i ulike perioder av syklusen.

Hvordan forbedre trivsel

I de tilfellene når helsetilstanden i menstruasjonsperioden er betydelig forverret, må du søke hjelp fra en lege. Først etter å ha identifisert årsakene til indisposisjon, vil gynekologen fortelle deg hva du skal gjøre og hvordan du fjerner ubehagelige symptomer. Ofte, når dette brukes medisiner som bidrar til undertrykkelse av smerte og normalisering av hormonnivåer. Behandlingsforløpet avhenger av årsaken til svakhet og tilstedeværelse av tilknyttede symptomer.

Det finnes en rekke anbefalinger som kan forbedres ved å oppfylle:

Systematisk sport. Moderat trening bidrar til å normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, noe som vesentlig påvirker velvære.
Metning av kroppen med oksygen. Uavhengig av syklusfase og velvære, må du slappe av så mye som mulig i frisk luft. Under hypoksi (oksygenmangel) er det svakhet, økt tretthet og sløvhet.
Riktig organisering av dietten. I den daglige menyen bør være maksimal mengde frukt og grønnsaker. Skadelige produkter bør elimineres eller minimeres.
Mottak av vitaminer og mikroelementer. Forskere har oppdaget forholdet mellom ubehag og mangel på magnesium i kroppen. Derfor foreskrives kvinner ofte medisiner som inneholder dette sporelementet. I tillegg, før og under menstruasjonen, trenger kroppen vitaminer A, E, C og B.
Avslag på dårlige vaner og drikking av kaffe. Premenstruelt syndrom er mer uttalt hos kvinner som røyker. Alkohol og kaffe kan også forverre tilstanden. Disse drikkene i reguleringsperioden anbefales å utelukkes.
Økt hemoglobinnivå. Hvis problemet oppsto på grunn av utviklingen av anemi, foreskrives en lang jernbane.

Ulemperne i den kritiske dagperioden, men sjelden, observeres hos alle kvinner. Det viser som regel ikke helseproblemer og er forårsaket av naturlige årsaker. Hvis tilstanden forverres betydelig, i tillegg til generell svakhet, observeres andre kliniske manifestasjoner, du må søke medisinsk hjelp. Lignende symptomer kan signalere patologiske forandringer i kroppen.

Kvinne PMS: Kan hodet spinne før menstruasjon?

Menstruasjonssyklusen er en regelmessig hormonforandring som er forbundet med modning av egget og dets forberedelse til befruktning. Hvis graviditeten ikke oppstår, dør cellen og går deretter sammen med det desaturerte endometriumet med en liten mengde menstruasjonsblod. Hos friske kvinner skjer dette med minimal trivsel. Og i noen tilfeller er det verdt å finne ut hvilke endringer som er fysiologiske og om hodet kan spinne før menstruasjonen.

Hva er PMS?

Innbyggere i store byer har noen dager før menstruasjon, økt appetitt, humørsvingninger, nervøsitet. Noen før menstruasjon oppstår kvalme og svimmelhet. Endrer oppførselen til kvinner. Det blir lagt merke til at forbrytelser, trafikulykker begått av kvinner, oftere forekommer i de siste dagene av syklusen.

Den skyldige i denne tilstanden - premenstruelt syndrom. Dette er et kompleks av symptomer som kan manifestere seg i forskjellige kombinasjoner og intensitet. Risikofaktorer for forekomsten er følgende tilstander:

spiseforstyrrelser;
høy intellektuell belastning, stress;
brudd på søvn og hvile
sykdommer i indre organer;
tidligere infeksjoner;
alvorlig graviditet, fødsel;
gynekologisk patologi;
aborter og andre operasjoner.

Finn ut hva som forårsaker hodepine under menstruasjon: hovedårsakene og behandlingen av patologi.

Visste du at hodepine med overgangsalderen er redusert på grunn av en kraftig nedgang i nivået av østrogen i blodet.

Hvordan kroppen gjenoppbygges

For å forstå hvorfor mens menstruasjonen er svimmel, må du forstå hvordan hormonelle forandringer oppstår. Det er en teori om "vannforgiftning". Svingninger i konsentrasjonen av serotonin og gamma-aminosmørsyre forårsaker en nedgang i humør, aggresjon og depressive tilstander. En reduksjon i serotonin forårsaker en økning i aldosteron, som beholder natrium og vann i kroppen, generell hevelse og overhydrering utvikler seg. Dette forklarer hvorfor før den månedlige sykdommen og svimmel.

Høye nivåer av østrogen fører også til væskeretensjon, tarmene svulmer og buken svulmer. Redusert progesteron kan forårsake depresjon. Noen ganger oppdages en økning i prolaktin. Det forbedrer aldosterons effekt.

PMS skyldes et brudd på syntese og metabolisme av prostaglandiner. Det kan oppstå med mangel på magnesium, vitamin B6, C, umettede fettsyrer. Dette vil forårsake nervøsitet, irritabilitet, smerter i magen, engorgement av brystkjertlene, migrene.

Skjema for syndromet

Konvensjonelt er det 4 typer PMS:

Neuro-synsk. Hovedsymptomer: humørsvingninger, tårer, depresjon, aggresjon, hendelsesfølelse, flatulens.
Den edematøse formen er preget av smertefull engorgement av brystkjertlene, hevelse i ansikt, ben, fingre, bukavstand. Diurese er ikke redusert.
Når cephalgisk form er bekymret for hodepine, følsomhet for lukt, svimmelhet og kvalme under menstruasjon, svette, hjertesorg.
Kryogen PMS er ledsaget av en økning i blodtrykk, en følelse av hjertesnøring og frykt for død, takykardi og nummenhet i hendene.

Manifestasjoner kan være milde, moderate og alvorlige.

Hvorfor er svimmel hvis ikke PMS?

Symptomene kan opptre på ulike syklusintervaller, noen kvinner, selv etter at menstruasjonen er svimmel, er det kvalme av kvalme. For å fastslå den nøyaktige årsaken må du gjennomgå ytterligere tester. Slike manifestasjoner kan ha:

anemi,
cervikal osteokondrose;
en dråpe i blodsukker;
Meniere sykdom;
betennelse i meningene (se meningitt);
hjernesvulster.

Svakhet og svimmelhet under menstruasjon forårsaker stort blodtap, utviklingen av anemi etter det. 115-135 g / l regnes som normale hemoglobinnivåer. Indikatorer under disse tallene regnes som anemi. Det fører til oksygen sult i hjernen, en refleksøkning i hjerteslag, en perversjon av smak og lukt kan dukke opp, et ønske om å puste inn lukten av maling, bensin og kritt.

Osteokondrose i livmoderhalsen forstyrrer blodtilførselen til hjernen, noe som også forårsaker hypoksi og manifesterer svimmelhet. Forverring før menstruasjon er forårsaket av alminnelig vevsødem og ekstra kompresjon av nervrøttene, paravertebrale kar. I tillegg vil symptomer på følelsesløp i hender, smerte og spenning i nakken forstyrre.

En reduksjon av blodsukker er mer karakteristisk for personer med diabetes når de bruker insulin feil, drikker alkohol, en lang pause mellom måltider og trening. Hvis det ikke er diabetes mellitus, kan glukose reduseres med et stramt karbohydratfritt kosthold, fasting, sykdommer i binyrene og bukspyttkjertelen, økt fysisk aktivitet. Dette vil forklare hvorfor du føler deg syk og svimmel i løpet av menstruasjonen.

Meniere's sykdom kan forverre på menstruasjonens kveld, noe som fører til utseendet av karakteristiske symptomer for henne:

systemisk svimmelhet;
kvalme;
tinnitus;
svette;
Krenkelse av koordinering.

Betennelse i hjerneslag forårsaket av infeksjon, ledsaget av feber. Hjernetumorer i tillegg til det faktum at under menstruasjon er syk og svimmel, ledsaget av økt intrakranielt trykk, symptomer på irritasjon av visse områder av hjernen, epileptiske anfall.

Lær hva menstruell migrene er og når anfall forekommer.

Les hvilke problemer som bryter med hypofysenes funksjoner, hos kvinner.

Hvordan bli kvitt svimmelhet

Hvis en kvinne er bekymret for dette symptomet regelmessig før menstruasjonen, trenger hun å konsultere en gynekolog. Legen vil gjennomføre den nødvendige undersøkelsen for å fastslå årsaken, det er mulig at hjelpen til en nevrolog, en endokrinolog, vil være nødvendig. Når hodepine er svimmel, avhenger handlingsretningen for å stoppe det av årsaken. For behandling av PMS bruk:

psykoterapi;
normalisering av hvile, balansert ernæring;
moderat trening;
hormonbehandling med GnRH-antagonister, kombinert oralt prevensjonsmidler;
I alvorlige tilfeller er anti-depressiva foreskrevet: sertralin, fluoksetin;
Med uttalt ødem hjelper aldosteronantagonisten Veroshpiron.

Ferronal, Totem, Maltofer, Sorbifer brukes til å behandle anemi. Osteokondrose behandles av en nevrolog med metoder for fysioterapi, diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske. Hvis det er mistanke om diabetes, er det nødvendig med en endokrinologisk konsultasjon, grundig undersøkelse og utnevnelse av tilstrekkelig insulinregime. Hjernetumorer fjernes kirurgisk med ytterligere stråling og kjemoterapi.

Funksjoner av svimmelhet under menstruasjon

I omtrent 70% av kvinnene er menstruasjon ledsaget av ubehagelige symptomer, hvorav det ene er svimmelhet. Utseendet til denne tilstanden kan skyldes ulike faktorer.

I noen er det en konsekvens av dråper i blodtrykk, hos andre - resultatet av en migrene. Hvis det oppdages svimmelhet i hver syklus og ledsages av andre symptomer, bør du konsultere en lege som vil gi råd til effektive måter å forbedre trivsel på.

Svimmelhet før menstruasjon regnes som den vanligste tilstanden i gynekologisk praksis. Som regel er det et tegn på premenstruelt syndrom, som observeres hos 30-50% av kvinnene. I tillegg til svimmelhet, kan en kvinne ha kvalme, fordi hun også er ofte et tegn på dette syndromet.

All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
Bare doktoren kan gi deg den eksakte DIAGNOSEN!
Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
Helse til deg og din familie!

Hvorfor vises denne tilstanden før menstruasjon? Dette skyldes hovedsakelig en endring i balansen mellom kjønnshormoner, som er ansvarlig for regulering av vaskulær tone.

På tidspunktet for menstruasjonens start, blir innholdet av østrogen og progesteron i kvinnekroppen kraftig redusert. Samtidig utvides fartøyene, noe som fører til svimmelhet og kvalme.

Disse symptomene utgjør ikke en bestemt helsefare og forsvinner alene. Men hvis en kvinne har alvorlig premenstruell syndrom, oppstår markante patologiske forandringer i kroppen.

Hvis svimmel før menstruasjon, er det veldig farlig i komplekse former for premenstruelt syndrom. Faktum er at risikoen for alvorlige komplikasjoner øker.

For å få en korrekt diagnose må en lege analysere de tilknyttede symptomene:

hevelse;
kløende hud;
deprimert tilstand
følelsesløp av fingrene;
økning i blodtrykk;
tårer og irritabilitet;
hodepine.

Noen ganger opplever kvinner atypiske former for dette syndromet.

I dette tilfellet er det ikke bare svimmelhet og kvalme, men også andre symptomer:

ufrivillig lukking av øyet på den ene siden;
allergi, som selv kan føre til angioødem - denne tilstanden manifesterer sig i form av hevelse i strupehodet og ansiktet, som er fulle av utviklingen av kvælning;
syklisk utseende døsighet - kan oppstå under menstruasjon eller flere dager før de oppstår;
utseendet av sår på munnhinnehinnen
kvalme og gjentatt oppkast som ikke kan stoppes av noe;
sporadisk øyebetennelse;
migrene i kritiske dager.

klassifisering

Svimmelhet under menstruasjonen kan skyldes unormaliteter i funksjonen av sentralnervesystemet eller unormaliteter i fartøyets arbeid:

Oppstår med oksygen sult i hjernen eller som et resultat av utseende av ødem.
Ofte i løpet av menstruasjonen, ekspanderer blodårene raskt raskt, og deretter smalere.
Som et resultat oppstår en spasme og premenstruelt syndrom utvikles.

For å nøyaktig bestemme årsakene til svimmelhet under menstruasjon, må du analysere nøyaktig når disse symptomene oppstår - under menstruasjon eller før det begynner. Noen ganger har denne tilstanden ingen forbindelse med de fysiologiske prosessene som forekommer i den kvinnelige kroppen.

Eksperter identifiserer følgende typer svimmelhet:

Observeres under hver syklus og er systematisk.
I noen tilfeller er det ledsaget av en aura.
Forstyrrelser i hormonell bakgrunn eller vestibulær sykdom fører vanligvis til forekomsten av denne tilstanden.

Det oppstår etter intens fysisk eller intellektuelt stress, med mangel på glukose i blodet, endrer balansen mellom hormoner.
I denne perioden er det spesielt viktig for kvinner å opprettholde et godt kosthold og unngå overmåling.
Takket være denne enkle teknikken vil det være mulig å kvitte seg med kvalme før menstruasjon og etter opphør.

På behandlingen av svimmelhet med cervikal osteokondrose, les her.

Hormoner - årsaken til svimmelhet under menstruasjon

For å bekjempe svimmelhet under menstruasjonen var den mest effektive, er det svært viktig å korrekt avgjøre årsakene. Utseendet til smertefulle symptomer er ofte et resultat av hormonelle lidelser.

Faktum er at blodceller aktivt produseres før begynnelsen av kritiske dager. Som et resultat avtar hemoglobin, og i noen tilfeller svikter kroppen ikke raskt å gjenopprette sitt tidligere nivå.

I en slik situasjon står hjernen overfor mangel på oksygen, noe som fører til svimmelhet og svakhet, kvalme og andre symptomer.

I tillegg er forverringen i helsen til en kvinne forbundet med alvorlig smerte i underlivet og trykkfall, som også er karakteristiske for premenstruelt syndrom.

For å lindre disse ubehagelige symptomene, kan du bruke spesielle medisiner.

Førstehjelp

Hvis en kvinne er svimmel i løpet av menstruasjonen, og det er kvalme med gagging, bør man først og fremst sørge for frisk luft.
Deretter må du sitte i en stol eller ligge på sengen og ta dype puster.
Dette vil gi hjernen den nødvendige mengden oksygen og forbedre tilstanden betydelig.
For å takle symptomene på svakhet og svimmelhet under menstruasjonen, anbefaler leger at du tar noen dråper av en løsning av atropin 0,1%. Hvis det er kramper, er det verdt å ta en pille av ikke-skjelvende.
For å eliminere nervøs spenning, kan du ta et beroligende stoff - for eksempel Persen eller andaksin.

behandling

Hvis svimmelhet regelmessig plager deg før menstruasjon eller etter utløpet av kritiske dager, er det best å konsultere eksperter.

I dette tilfellet anbefales det å kontakte en gynekolog og en nevrolog. Legene skal gjennomføre en detaljert diagnostisk undersøkelse for å utelukke alvorlige sykdommer.

Avhengig av årsakene til svimmelhet, kan en spesialist foreskrive slike stoffer:

antihistaminer;
hormonelle stoffer - i de fleste tilfeller er orale prevensjonsmidler foreskrevet;
kvalmehjelpemidler - for eksempel en tsuercal eller et drama.

For å forbedre tilstanden din under menstruasjon, anbefales det å drikke rikelig med rent vann. Takket være dette vil det være mulig å opprettholde en normal vannbalanse i kroppen.

For å forhindre utseende av svimmelhet, er det svært viktig å berike dietten med essensielle vitaminer og sporstoffer. I løpet av denne perioden er det ønskelig å spise så mange epler, bokhvete, lever. Sjokolade er god nok.

Legene anbefaler også å følge visse regler under premenstruelt syndrom:

nekter fysisk og mental overbelastning;
unngå stressende situasjoner;
å gå i utendørs oftere;
slutte å drikke kaffe og alkohol;
begrense forbruket av saltede matvarer og røkt kjøtt.

Øvelse vil også bidra til å normalisere tilstanden og håndtere svimmelhet - denne metoden bidrar til å stimulere syntesen av endorfiner.

Dette forbedrer stemningen og reduserer følsomheten for smerte. Det er derfor jenter som er vant til å lede en aktiv livsstil, sjelden står overfor de ubehagelige manifestasjonene av premenstruelt syndrom.

Folkemidlene

For å takle svimmelhet under menstruasjon, må du bruke effektive folkemidlene:

Hvorfor oppstår svimmelhet før menstruasjon og hvordan man skal håndtere det?

Premenstruelt syndrom (PMS) er forskjellig for hver kvinne, i mer enn 85% er det patologisk, det vil si ledsaget av kliniske symptomer. Ofte registreres svimmelhet og kvalme før menstruasjon - mer enn 70%. Mange har også magesmerter av spastisk eller vedvarende natur, migrene-lignende hodepine, ledsaget av fotofobi, oppkast. Det kan være avføring lidelser, dysuriske fenomener, og så videre.

Cephalgic type PMS manifestert av svimmelhet og hodepine.

Utviklingsmekanisme og grunnårsaker

Endringer i hormonell bakgrunn, som går foran menstruasjon, påvirker vegetative funksjoner. Den første ubalansen av hormoner føles nervøs og kardiovaskulær system.

Avhengig av forekomsten av hovedmekanismen kan svimmelhet deles inn i to typer før menstruasjon:

Perifer - er resultatet av påvirkning av hormonelle lidelser på vestibulær apparatet og cerebellum, som er ansvarlige for koordinering av bevegelser. Slike overgrep er oftest ledsaget av kvalme.
Sentral - på grunn av elektrolyttforstyrrelser på grunn av oppbevaring av vann og salter, noe som fører til hevelse av hjernevev, noe som resulterer i oksygen sult av nervesvev.

Mer premenstruelt syndrom lider av ikke-leverbare kvinner.

Hormoner i jenter i pubertalperioden er alltid i noe kaos, og derfor kan de første menstruasjonene i en mislykket syklus i barndommen føre til betydelig ubehag før, under og etter menarche.

symptomatologi

Ofte er symptomene på PMS hos kvinner det samme og sykliske, det vil si, de vises bare en dag eller to før begynnelsen av den månedlige syklusen. En slags aura gjør det mulig å forberede seg på blødningens begynnelse. Hvis symptomene uttrykkes, bør du kontakte din gynekolog for å lindre tilstanden.

Hvis angrepene er uregelmessige, bør reisen til legen være obligatorisk. Mangel på syklisk svimmelhet før menstruasjon oppstår på grunn av nervøs og fysisk tretthet, astheno-neurotisk syndrom etter å ha hatt en sykdom med en somatisk eller smittsom natur. Det krever diagnostisk søk og narkotikastøtte.

Aura før menstruasjonssyklusen kan ha følgende egenskaper:

Svimmelhet, noen ganger ledsaget av bevissthetstap.
Lav feber - en økning i kroppstemperatur til 37,0-37,5 C.
Kan føle seg syk, noen ganger oppkast.
Megrenous hodepine (halvhodet, forverret av høy lyd, sterkt lys).
Sykdom, svakhet, døsighet og sløvhet er alle tegn på kronisk tretthet.
Emosjonell labilitet og økt tårhet.
Minske eller øke trykket.
Ustabiliteten til stolen og så videre.

diagnostikk

En indikasjon på den sykliske karakteren av de patologiske symptomene bidrar til å etablere diagnosen.

Det antas at premenstruelt syndrom er normen, så kvinner går sjelden til en lege. Bare under betingelse av uttalt forstyrrelser i staten og betydelig ubehag under menstruasjon. Dette er ikke en helt riktig tilnærming, siden selv små endringer i staten kan føre til signifikante forstyrrelser, og symptomene - de første tegnene.

Problemet med smertefulle perioder, som medfører betydelig ubehag, behandles av legen i den antatale klinikken. Følgende diagnostiske tiltak foreslås:

En blodprøve for kvinnelige hormoner i ulike stadier av syklusen.
Ultralyd undersøkelse av livmor, appendages.
I noen tilfeller kan det være nødvendig colposcopy, lage diagnostisk curettage og andre metoder for forskning.

I diagnostiseringsprosessen avsløres hormonelle sykdommer, som kan være symptomer på ulike sykdommer: polycystisk ovarie, fibromatose endringer i uterus og andre.

Ofte forårsaker disse sykdommene mulig infertilitet. Styrking av symptomene på PM kan også forekomme ved patologisk graviditet: tubal befruktning, nedsatt vedlegg og implantasjon av egget, og så videre. Krever omgående behandling til gynekologen.

behandling

Taktikk for behandling av PMS er rettet mot å lindre symptomene, spesielt svimmelhet.

Svimmelhet som oppstår før menstruasjon forårsaker betydelig ubehag: funksjonshemming er nedsatt, det er en kontraindikasjon for kjøring av kjøretøy, og så videre er det nødvendig med korreksjon av slike forhold.

Etter utelukkelse av alvorlige patologier, hvis vegetative forstyrrelser er årsaken til svimmelhet, er behandling foreskrevet. De bruker for det meste stoffer som normaliserer hormoner - de bruker orale prevensiver, deres utvalg utføres utelukkende av en gynekolog.

For terapi brukes også:

Sedative og tranquilizers brukes direkte på tidspunktet for angrepet for å lindre syndromet.
Antispasmodik - kan forbedre blodstrømmen ved å slappe av muskelvegg i blodårene og lindre muskelspenning i nakken.
Cerebroprotectors og nootropic drugs - utfør forebygging av hypoksi, reduserer sentrale manifestasjoner betydelig (kvalme, oppkast, feber av sentral opprinnelse, svimmelhet, hodepine, etc.).
Dehydroterapi - gjør det mulig å stoppe angrep ved sentralgenese av symptomkomplekset.

Folkemetoder

Å lette løpet av ICP kan være folkemessige rettsmidler

Av de mest effektive folkemetoder som bekjemper kvalme, er det:

beroligende te med melissa og mynte;
hagtorns infusjon;
infusjon av valerian;
avkok av hypericum;
essensielle oljer: kamfer, rosmarin og andre.

forebygging

Normalisering av livsstil reduserer risikoen for å utvikle premenstruelt syndrom betydelig. Etter midten av menstruasjonssyklusen må du forberede deg på menstruasjon:

begrense mengden salt
begrense mengden væske (ødem advarsel);
unntatt kaffe, alkoholholdige og tonic drikkevarer;
gå i frisk luft;
unngå stressende situasjoner, fysiske overspenninger;
tilstrekkelig fysisk aktivitet i treningsstudioet, på dansegulvet og så videre;
vitaminisert diett (for å øke mengden ferske grønnsaker og frukt i kosten).

Sunn mat er en måte å lindre symptomene på premenstruelt syndrom.

Det anbefales å gjennomføre vitaminforebyggingskurs hvert annet år, og berikke kroppen med B, C, E, A og andre vitaminer. I dietten bør det være rik på sporstoffer og mineraler, spesielt jern for forebygging av jernmangelanemi i postmenstrualperioden.