Hoved Hygiene

De første tegn på overgangsalder hos kvinner

Til utbruddet av overgangsalder blir kvinner behandlet annerledes. Noen mennesker oppfatter det som neste stadium av naturlige forandringer i kroppen. Andre frykter, forventer ukjente tegn på dårlig helse. Det er de som oppfatter det som enden av livet. Slike kvinner tenker selv på tilnærming av denne perioden til nevropsykiatrisk lidelse. For overgangsalderen er preget av en rekke ubehagelige symptomer forbundet med hormonelle endringer. Etter å ha oppdaget symptomene på utbruddet, kan en kvinne ta tiltak i tide for å gjøre det lettere.

Overgangsalder perioder

Climacteric endringer forekommer over flere år.

Premenopause starter rundt 40-45 år. I dette tilfellet, den månedlige kommer uregelmessig, alle med store intervaller, blir mer knappe. Sannsynligheten for graviditet er betydelig redusert.
Overgangsalderen er 12 måneder etter siste menstruasjon.
Postmenopause betyr fullstendig opphør av eggproduksjon i eggstokkene.

Tidsplanen for overgangsalderen og dens varighet kan være forskjellig, det avhenger av fysiologi, antall graviditeter og aborter, psykologiske og andre faktorer.

Tidlig betraktes overgangsalder, kommer til 40 år, senere - etter 55 år.

Tegn på klimaendringer hos kvinner

De første tegn på overgangsalder hos kvinner er:

  1. Varm blink - en plutselig forandring av følelse av feber og chill. Varm blink er ledsaget av svakhet, utbrudd av svimmelhet og hjertebank, migrene og svette.
  2. Endringer i utseende: dannelse av rynker, et brudd på hudpigmentering, tørr hud, forverring av hår og tannemalje, sprø negler.
  3. Forekomsten av sykdommer i skjelettsystemet forbundet med kalsiummangel i kroppen.

For overgangsalderen er preget av forverring av kardiovaskulærsystemet. Derfor indikerer symptomer som økt blodtrykk, hodepine og hjerterytmeforstyrrelser også ofte påvirkningen av klimaendringer.

Alt dette er resultatet av aldershormonal justering. I kroppen av en ung kvinne spiller ovariehormoner (østrogen, progesteron) en viktig rolle, bestemmer seksuell aktivitet og evnen til å forny celler av forskjellige vev. Når overgangsalderen øker nivået av det såkalte follikelstimulerende hormonet (FSH), og derved reduserer nivået av østrogen. Det forårsaker aldring av kroppen.

Hvordan bestemme begynnelsen på overgangsalderen

Å vite om begynnelsen av denne perioden, vil en kvinne kunne betale økt oppmerksomhet mot helsen, gjennomgå en jevnlig undersøkelse av gynekolog og andre spesialister. Dette vil bidra til å unngå mange alvorlige sykdommer.

For å fastslå utbruddet av overgangsalderen, utføres en spesiell FSH-test. Når det skjer, er det en jevn økning i nivået av dette hormonet i urinen sammenlignet med reproduksjonsperioden, når den svinger på forskjellige punkter i menstruasjonssyklusen.

Hvis en kvinne fortsatt har perioder, men tegnene på overgangsalderen allerede har dukket opp, blir en slik test utført en av 6 dager fra menstruasjonstiden, og deretter gjentatt en uke senere. Gjennomført 2-3 tester for innholdet av FSH i urinen. Hvis det er konsekvent høyt, indikerer det utviklingen av klimaendringer.

Hvis menstruasjonen allerede har blitt uregelmessig og sjelden oppstår, blir den første testen gjort på en hvilken som helst dag, og den neste - med et intervall på 1 uke.

Video: Hormonbehandling for overgangsalder

Symptomer på tidlig overgangsalder

Noen ganger oppstår symptomene på slike endringer etter 35 år. Forringelse i termoregulering på grunn av nedsatt hypotalamisk funksjon forårsaker hetetall. Et vanlig symptomtrekk hos kvinner med tidlig overgangsalder er vaginal tørrhet, som ofte forårsaker betennelsessykdommer i urinorganene.

Det første symptomet på tidlig overgangsalder er en nedgang i seksuell aktivitet. Hos kvinner som opplever denne tilstanden, er søvnløshet mer sannsynlig, som et resultat, irritabilitet, dårlig humør og depresjon.

Årsaker til tidlig overgangsalder

En av de mulige årsakene til menopausale endringer hos kvinner 35-40 år kan være tidlig på menstruasjonstiden (opptil 12 år). En viktig rolle er spilt av arvelighetsfaktoren, så vel som livsstilen. Konstant stress, følelsesmessig og fysisk overbelastning, usunn økologi, tilstedeværelse av dårlige vaner øker prosessen med utryddelse av barnefaglige evner.

For å akselerere begynnelsen av overgangsalderen kan også:

  • bruk av orale prevensjonsmidler;
  • langsiktig behandling med hormonelle stoffer;
  • sykdommer i skjoldbrusk, bukspyttkjertel, kjønnsorganer;
  • svekkelse av immunitet;
  • smittsomme og neoplastiske sykdommer.

Video: Årsaker og forebygging av tidlig overgangsalder

Forebygging og behandling av tidlig overgangsalder

En tidlig begynnelse av klimaendringer øker risikoen for diabetes, osteoporose og hjertesykdom i en kvinne. Øker sannsynligheten for svulster.

Anbefaling: Tidlige klimaendringer kan stoppes hvis de første symptomene blir lagt merke til i tide, er årsaken oppdaget. Det anbefales å gjennomgå en gynekologisk undersøkelse minst en gang hvert halvår.

Stor betydning for å forebygge tidlig overgang av klimakteriet er rettidig tilgang til lege når gynekologiske, endokrine sykdommer, en forsiktig tilgang til bruk av hormonelle stoffer (spesielt prevensjonsmidler). En viktig rolle er spilt av herding av kroppen, styrking av immunsystemet, vitaminisert ernæring, fysisk aktivitet, vanlig kjønn.

Når de første tegnene på tidlig overgangsalder opptrer, bør kvinnen konsultere en lege og bli undersøkt for rettidig oppdagelse av årsakene. Om nødvendig, foreskrevet hormonbehandling, betyr å styrke immunforsvaret, vitaminer.

Hvordan overgangsalder i en kvinne: de første tegn og symptomer

Climax er et viktig stadium i livet til en kvinne, og det bør betraktes som neste stadium i utviklingen av en biologisk organisme assosiert med utryddelsen av barnefaget. Menn, så vel som kvinner, opplever dette stadiet, men endringene deres er mykere og senere. Hvordan begynner overgangsalderen hos kvinner - et spørsmål som sprer sinnet når det nærmer seg et kritisk punkt på livets skala.

Overgangsalderen: når og hva endrer seg å forvente

Climax er en naturlig prosess. Det skjer i hver kvinnes liv og er forbundet med globale forandringer i kroppen. Det er mange ikke alltid positive formodninger rundt overgangsalderen. Hvor vanskelig er prosessen, i hvilken alder å forvente endringer og hva du skal gjøre hvis du føler deg uheldig, vil vi diskutere i denne artikkelen.

I hvilken alder kommer overgangsalderen - det aktuelle spørsmålet. Kardinale endringer skjer som regel i 45-50 år, men i noen tilfeller kommer overgangsalderen mye tidligere, ved 36-40 år (tidlig overgangsalder). På denne tiden er det en dyp restrukturering av kroppen, som starter med hjernen: hypofyse og hypothalamus. Hypofysen veier bare 0,5 g, men dens rolle i kroppens funksjon er uunnværlig. Arbeidet tett med hypothalamus (uipothalamus regulerer hypofysen), den er ansvarlig for det menneskelige reproduktive systemet. Hypofysegonadotropiske hormoner stimulerer eggløsning og frigjøring av det kvinnelige hormonet østrogen i blodet.

Østrogen og produsere eggstokkene. Det kvinnelige hormonet er ansvarlig for optimal metabolisme, følelsesmessig holdning, livmorlig funksjon av livmor, styrking av beinvev og reduksjon av muskelmasse, gir figuren femininitet.

Ved slutten av barneperioden forvandles hjernens og eggstokkens funksjon. Sekresjonen av østrogen og progesteron (kvinnelige hormoner) er markert redusert, og testosteron (mannlig kjønnshormon) forblir på samme nivå.

En kvinnelig kropp trenger ikke bare kvinnelige hormoner, men også mannlige hormoner for full funksjon, sistnevnte i små mengder. I den første fasen av overgangsalderen kan innholdet av androgener og testosteron til og med øke. På dette tidspunktet øker risikoen for en kraftig økning i vekt opp til 10 kg ofte, og de ekstra kiloene som er oppnådd i denne perioden er vanskelig å kvitte seg med.

Climax kan deles inn i tre hovedfaser:

Premenopause eller menopausal syndrom ledsages av en feil i menstruasjonssyklusen og en rekke endringer som er karakteristiske for vegetativ-vaskulær dystoni. Det kan vare fra 2 til 10 år, til menstruasjonen stopper helt.

Symptomer som er karakteristiske for premenopause:

  • redusert evne til å bli gravid;
  • feil i menstruasjonssyklusen. I noen tilfeller blir regulae sjeldne og knappe, i andre - for rikelig;
  • i løpet av det normale løpet av premenopausen, blir bruken mellom menstruasjonen gradvis forlenget: fra 40 til 90 dager til fullstendig opphør;
  • varigheten av menstruasjonen er redusert;
  • Rikelig menstruasjon i menopausal assosiert med nedsatt eggløsning. De begynner vanligvis etter en forsinket menstruasjon. I noen tilfeller er faglig medisinsk behandling nødvendig;
  • i sjeldne tilfeller oppstår engaging av brystkjertlene på grunn av svingninger i mengden av østrogen i blodet;
  • noen ganger er det et sterkt opphør av menstruasjon.

Overgangsalderen er neste stadium av omorganiseringen av kroppen. Kommer ett år etter slutten av den siste menstruasjonen. Hvis det er stor risiko for uønsket eller uventet graviditet i premenopausalperioden, er det umulig å bli gravid naturlig etter overgangsalderen.

Postmenopausen varer til slutten av livet. Det er preget av en fullstendig opphør av ovariefunksjonen og et stabilt lavt innhold av østrogen i blodet. Kardinale endringer forekommer i kvinnens kropp: huden taper gradvis sin elastisitet, håret blir tynt, slimhinnets slimhinne blir mer tørt og sårbart, brystkjertelen vev regenererer, formen på brystet endres.

Hva kan man forvente av overgangsalder?

Symptomer på overgangsalder hos kvinner manifesterer seg på forskjellige måter. Noen fortsetter å lede et normalt liv. Andre ser med interesse endringene finner sted. I noen tilfeller ser menopausale symptomer så aktiv ut som en lege trenger.

Alt om overgangsalder hos kvinner, de subtile nyansene av problemet på et tilgjengelig språk avslører i et av problemene i programmet "Å leve sunt" Elena Malysheva.

Holdninger til overgangsalderen i forskjellige nasjoner og individer er forskjellige. Noen oppfatter terminering av menstruasjonssyklusen som en tragedie, andre relaterer seg til problemet filosofisk, noen folk fra øst selv arrangere en ferie ved denne anledningen. Det overveldende flertallet av europeiske kvinner opplever en hel del negative følelser når de går inn i en ny livssyklus.

I overgangsalderen er det i alvorlige tilfeller fare for hjerteinfarkt og hjerneslag. Høy sannsynlighet for å utvikle osteoporose og diabetes. Hyppige tilfeller av kreft. For å opprettholde helse og livskvalitet i mange år, må du vite de spesifikke symptomene og behandlingen for overgangsalderen.

Omstrukturering skjer jevnt. Praktisk sett betaler ingen oppmerksomhet til de første tegnene. Menstruasjonen endte litt tidligere enn vanlig, eller utslippet viste seg å være rikelig og ikke av vanlig farge. Periodisk er det vanskeligheter med å sovne, slektninger begynner å irritere, og ansatte forårsaker misnøye. Tror ikke at verden har vendt mot deg - det hele i hormoner, ikke mer. Det er lykke, men kroppens kjemi endres og miljøets oppfatning endres.

Er det mulig å bevare den tidligere livskvaliteten? Du kan. Hvis du vet hva som skjer, og kontroller situasjonen. Bevissthet er det første skrittet i å løse et problem.

Karakteristiske symptomer på overgangsalder hos kvinner etter 45 år:

  • Søvnforstyrrelser En menopausal kvinne har problemer med å sovne. Dette bidrar til økt følelse av angst - en bivirkning ved å redusere kroppens produksjon av kvinnelige hormoner.
  • Hjertebanken. Oppstår uventet, korte angrep og veldig bekymret, spesielt i perioden med å sovne.
  • Følelsen av følelsesløshet i lemmer eller en klemmende følelse i brystet er et sikkert tegn på en sirkulasjonsforstyrrelse.
  • Tingling og skjelving i lemmer.
  • Krenkelse av termoregulering, som fører til kuldegysninger, vanligvis om natten.
  • Redusert arbeidsevne, svakhetstrening, høy tretthet, muskelsmerter.
  • Trykkspring følger med svimmelhet, noen ganger hodepine, i sjeldne tilfeller - tap av bevissthet.
  • Seksuell tiltrekning i de fleste tilfeller reduseres, men det kan tvert imot øke.
  • Følelsesmessige endringer, humørsvingninger. Causeless angst, tearfulness eller irritabilitet.
  • Redusert konsentrasjon. Distrahert oppmerksomhet og svekkelse av minnet.
  • Noen ganger er det nevrotiske lidelser med en tendens til hypokondri.
  • Temperaturvariasjoner gjennom dagen.
  • Pusteproblemer - kortpustethet.
  • Deformasjon av smak.
  • Tørre slimhinner. Følelse av "sand i øynene", tørr munn.
  • Smerter i nedre rygg, trekker tyngde i underlivet.
  • Hudvaksing kjennetegnes av en reduksjon i elastisitet og en økning i tørrhet. Årsaken er en reduksjon i produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner. Rynker ser ut som dypere over tid.
  • Håret blir sprø, blir hvitt og faller ut.
  • Figuren blir mindre grasiøs og feminin.

Varmeblink er det vanligste symptomet på overgangsalderen hos kvinner. Plutselig er det feber over hele kroppen, noen ganger ledsaget av rødmen av huden. Pulsen øker, svette fungerer. Angrep skjer uventet og uten grunn til enhver tid på dagen, med uforutsigbar frekvens. Kan forstyrre seg under søvnen. Noen ganger dekker de og forårsaker alvorlige problemer. Tides kan passere i den enkle form og raskt komme til en slutt eller vises sterkt, uttalt og plager en kvinne i årevis.

Den enkleste og mest kjente metoden for å lindre klimakterielle symptomer er en blanding av tinkturer av valerian, morwort og hagtorn i like store mengder. Påfør "cocktail" opptil 4 ganger om dagen med en hastighet på: 1 teskje for et halvt glass vann. Mottak av blandingen er tillatt opptil 4 måneder på rad, hvorpå du bør ta en pause. Med regelmessig bruk av stoffet forbedrer søvnkvaliteten, reduserer hyppigheten og intensiteten av hetetall, styrker nervesystemet.

Å ignorere problemet med blits kan føre til myosit og en rekke andre kroniske sykdommer. I vanskelige tider bør spesiell oppmerksomhet tas på klærne. Når kroppens termoregulering er ødelagt, vil den riktige formen for dressing redusere ubehagene til hetetall. Flerlags klær (for eksempel: en turtleneck, genser, sjal) vil bidra til å stoppe følelsen av kulderystelser eller et varmeanfall. Å fjerne og sette på igjen klesskapets komponenter, kan en kvinne skape de mest komfortable følelsene for seg selv.

Representanter for asiatiske land kan ikke møte slike problemer. Legene mener at fenomenet er knyttet til nærings-kultur. For eksempel, i Japan, er kjøtt sjelden på bordet. Innbyggere i Landet av Rising Sun spiser soya, fisk og sjømat. Under overgangsalderen opplever de ikke negative følelser og ikke legger vekt.

Sent menopause er en heldig billett?

De første tegn på overgangsalder hos kvinner kan forekomme i ulike aldre. I gjennomsnitt går en kvinne i klimaetiden på 47,5 år. I sjeldne tilfeller begynner overgangsalderen å være 36 år og regnes ikke som en patologi. Men sen menopause kan medføre en rekke negative konsekvenser.

Hvis overgangsalder oppstår rundt 50 år, på den ene siden, bringer det med seg en rekke positive endringer. For eksempel, hvis en kvinne hadde fibroids, da med utbruddet av overgangsalderen, kan det reduseres eller forsvinne helt. Fibercystisk mastopati forsvinner på grunn av degenerering av brystvev. Risikoen for brystkreft er betydelig redusert.

På den annen side flytter sen overgangsalderen automatisk en kvinne til risikosonen. Hvis en dame er 55 år gammel, og menstruasjonen forblir vanlig - dette er ingen grunn til glede. Konstant medisinsk tilsyn er nødvendig. Det er stor risiko for kreft.

Fordelene med overgangsalderen

Overgangsalder hos kvinner er en naturlig prosess som markerer slutten av barneperioden. Basert på det faktum at en kvinnes forventede levetid som regel når 80 år, og overgangsalderen oppstår ca 50 år - en kvinne har 30-40 år av livet fremover. Det er ikke for ingenting at i noen asiatiske land er en ferie arrangert ved denne anledningen - nå kan en kvinne ikke bekymre seg om uønsket graviditet og leve for egen glede.

Ofte skjer overgangsalderen i løpet av karriereveksten. Erfaringen sammenfaller med evnen til å bruke mer tid på jobb. Barn har vokst opp og trenger ikke nøye og omsorg. Det er rimelig å generere utgitt energi for å tilfredsstille dine egne ambisjoner. Emosjonell konsentrasjon på personlig vekst effektivt undertrykker de fysiologiske problemene knyttet til omorganisering av kroppen.

Hvordan oppføre seg i overgangsalderen

Ved overgangsalder er det anbefalt å lede en sunn livsstil. Moderat fysisk aktivitet og sunn ernæring er ønskelig å observere i alle stadier av livet, men i overgangsalderen er dette spesielt sant. Fitness vil bidra til å overleve de ubehagelige øyeblikkene i kroppens justering. Det moderne systemet for utvikling av treningssentre lar deg delta på sportsaktiviteter på en omfattende måte, inkludert en kardiovaskulær sone (motorsykler, tredemøller og andre simulatorer).

Et besøk til bassenget har også en gunstig effekt på kvinnens kropp. I svømmeprosessen reduseres belastningen på ryggraden og leddene, forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer symptomene på vegetativ-vaskulær dystoni. Øker blodkarets elastisitet, forbedrer søvnkvaliteten.

Stretching fremmer stretching og avslapping av muskler, øker felles mobilitet og forbedrer blodsirkulasjonen. Lindrer smerter i lumbalområdet, nakke, skulderbelte, bryst. Reduserer intensiteten og frekvensen av anfall.

Felles gymnastikk forbedrer livskvaliteten, forlenger ungdommen, gir høy fysisk ytelse.

Pilates danner et muskulært korsett, som gir beskyttelse mot beinvev.

Yoga gir følelsesmessig harmoni med omverdenen, øker kroppens fleksibilitet og muskelelasticitet.

I tillegg til vanlig trening, bør du gå på tur og diett.

Generelle ernæringsretningslinjer inkluderer å redusere forbruket av sukker, salt, alkohol, varme krydder, kjøtt, godteri og baking. Legge til kostholdet av sjømat, fisk, grønnsaker og frukt.

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer krever konsultasjon om ernæring med en spesialist.

Hvordan stoppe symptomene på overgangsalderen

Overgangsalderen er forskjellig for alle. Spekteret av symptomer strekker seg fra mild sykdom til alvorlige kroniske sykdommer og kritiske hormonforstyrrelser. Ifølge statistikken oppstår menopause enkelt bare hos 10% av kvinnene. Mer enn 30% opplever ubehag av moderat alvorlighetsgrad. En god halvdel av den rettferdige kjønnstransporten endrer seg i kroppen ganske hardt.

Ofte er det behov for medisinsk inngrep. Selv kvinner hvis symptomer ikke er uttalt, trenger hjelp. Narkotika for overgangsalder hos kvinner er representert på hjemmemarkedet med et bredt spekter: fra lett beroligende og vitamin-mineralkomplekser til hormonelle stoffer. De bør brukes i henhold til anbefalingen og under tilsyn av en lege.

En rekke lidelser, manifestert i en lys form, krever effektive medisiner. Osteoporose og hypertensjon forstyrrer arbeid og en normal livsstil. Det metabolske syndromet bidrar ikke bare til nødavsetningen av fettreserver i midjeområdet, men har også alvorligere konsekvenser: risikoen for å utvikle diabetes og onkologiske sykdommer øker. Delikat problemer som hindrer harmonisk familieliv inkluderer vaginal tørrhet og urininkontinens.

Det er ikke effektivt og ulogisk å behandle hvert symptom separat - som regel brukes komplekse legemidler til å behandle manifestasjoner av overgangsalderen, som virker på flere symptomer samtidig. Uansett hvor vanskelig er climacteric perioden, i farmakologisk arsenal er det tilstrekkelig effektive midler for å lette trivsel.

Overgangsalder hos kvinner - hva det er, tegn, symptomer, begynnelsesalder og behandling av overgangsalder

Climax hos kvinner er et naturlig fysiologisk stadium i hver kvinnes liv når det oppstår tegn på en involusjon av reproduktive system mot bakgrunnen av naturlige hormonelle aldersrelaterte endringer. I ulike kilder varer menopausal justering opptil 10 år. Riktig organisering av livet, et spesielt kosthold, psykologisk assistanse, i noen tilfeller stoffbehandling, skape en anstendig livskvalitet for kvinner som opplever midlertidige vanskeligheter.

La oss ta en nærmere titt: Hva er det, i hvilken alder oppstår overgangsalder og hva er de karakteristiske tegnene til det, og også hva som oftest foreskrives for en kvinne som behandling for å gjenopprette hormonell bakgrunn.

Hva er klimaks?

Climax er en vanlig fysiologisk prosess for overgang av den kvinnelige kroppen fra reproduksjonsfasen med vanlige menstruasjonssykler til fasen av fullstendig stopp av menstruasjonen. Ordet "climax" kommer fra den greske "klimax" - en stige som uttrykker symbolske trinn som fører fra blomstringen av bestemte kvinnelige funksjoner til deres gradvise utryddelse.

I gjennomsnitt faller overgangsalderen hos kvinner i alderen 40-43 år. Det kan imidlertid være tilfeller når de begynner i alderen 35 og 60 år. Derfor utelsker leger slike begreper som "tidlig menopause" og "sen".

I noen kvinner har overgangsalderen en fysiologisk kurs og forårsaker ikke patologiske forstyrrelser, i andre fører det patologiske kurset til utviklingen av menopausalt (menopausal) syndrom.

Menopausalt syndrom i overgangsalderen hos kvinner forekommer med en frekvens på 26 - 48% og er preget av et kompleks av ulike forstyrrelser i endokrine, nervøse og kardiovaskulære systemer, som ofte forstyrrer kvinnens normale funksjon.

Overgangsalder perioder

I klimaks er det flere viktige perioder:

Det er preget av en nedgang i produksjonen av østrogen i kroppen, som manifesterer sig i form av uregelmessig menstruasjon, endringer i utslippets art (de kan øke eller redusere). Dette stadiet forårsaker ikke noe fysisk eller psykisk ubehag. Det kan vare opptil 10 år.

Alle organer hvis funksjon avhenger av kjønnshormoner, er gjenstand for gradvis hypotrofiske endringer. Så, for eksempel, notater:

  • reduksjon av kjønnshår,
  • livmoren blir mindre i størrelse
  • Det er en endring i brystkjertlene.

Spørsmål om livskvaliteten til en kvinne i overgangsalderen er ganske akutte og relevante. Samtidig legges det særlig vekt på følgende parametere: fysisk og psykisk trivsel, sosial og rollebasert funksjon, samt en generell målsetning om tilstanden til ens helse.

Det er flere typer overgangsalder:

  • for tidlig (etter 30 og opptil 40 år);
  • tidlig (fra 41 til 45 år);
  • rettidig, anses normalt (45-55 år);
  • sent (etter 55 år).

For tidlig og sen overgangsalder er vanligvis patologisk. Etter undersøkelse og avklaring av årsakene til avvik fra normen, er behandling foreskrevet. Med tidenes oppstart av overgangsalderen, er det i noen tilfeller bare lindring av de medfølgende symptomene som kreves.

årsaker

Climax er den genetisk programmerte transformasjonen av den kvinnelige kroppen, under hvilken utryddelse av reproduktiv funksjon oppstår. Eggstokkene reduserer raskt produksjonen av kjønnshormoner, menstruasjonssyklusen er opprørt, sannsynligheten for befruktning av egget med spermatozoa avtar med hvert år som går.

For de fleste kvinner er utgangspunktet for overgangsalderen 45 år, noe som sammenfaller med utseendet til de første kliniske manifestasjonene i overgangsalderen. Som regel, etter tre eller fem år (det vil si i en alder av 50 år), er menstruasjonsfunksjonen endelig fullført, og overgangsalderen blir lysere.

Tidlig overgangsalder er prosessen med manifestasjon av symptomene på overgangsalderen før alderen av førti år. Det kan komme i en alder av femten eller trettito. Hovedårsaken er nedsatt hormonell regulering, på grunn av hvilken menstruasjon er svært uregelmessig.

Det er arvelige og ervervede årsaker til tidlig overgangsalder.

Genetiske årsaker til tidlig overgangsalder:

  • Feil av kvinnelig X-kromosom.
  • Shereshevsky-Turner syndrom.
  • Ovarial dysfunksjon under påvirkning av X-kromosomet.
  • Andre arvelige lidelser

Ervervede årsaker til tidlig overgangsalder:

  • Hormonale sykdommer (skjoldbrusk, diabetes, andre);
  • Gynekologiske sykdommer, inkludert smittsomme;
  • kjemoterapi;
  • fedme;
  • Depresjon (anoreksi)
  • Ikke rasjonell hormonell prevensjon;

I hvilken alder hos kvinner begynner overgangsalderen?

Midlertidige indikatorer for overgangsalder er individuelle, den siste menstruasjonen i en kvinne kalles overgangsalderen, som oppstår i gjennomsnitt i en alder av 50 år. Hvis dette skjedde før 45 år, blir overgangsalder regnet som tidlig, før alderen 40 er det for tidlig.

I eggstokkene til hver kvinne er et visst antall follikler innlemmet genetisk, og tiden for menopausalt syndrom avhenger av dette.

Faktum er at kvinnelige hormoner har en gunstig effekt på hele kroppen og hos kvinner med sen menopause, et sunnere hjerte og blodårer, ofte jevn og ren hud, sunt hår og tenner.

Men det er en sen overgangsalder og betydelige ulemper. For eksempel, i slike kvinner øker risikoen for å få kreft med sykdommer flere ganger. De blir vist hver sjette måned for å bli undersøkt for forekomst av svulster i kroppen.

Hvordan overgangsalder begynner: de første tegnene

  • Menstruasjon er ofte forsinket og uregelmessig. Deres overflod og varighet er flere ganger sterkere enn vanlig.
  • Svette dannes for ofte og i store mengder, det er en konstant følelse av varme.
  • Ubehag, ubehagelig tørrhet er følt i vaginalåpningen.
  • Permanent søvnforstyrrelse.
  • Stemningen endres dramatisk, hyppig depresjon.
  • Følelser av angst og gratuitous angst.
  • Blodtrykk endres også dramatisk.

Symptomer på overgangsalder hos kvinner

Klimaksa kan forekomme hos kvinner i ulike aldre. I dette tilfellet, hvis nødvendig, behandles behandlingen med hensyn til symptomene, som også kan være forskjellige og ha forskjellig alvorlighetsgrad.

  1. Mennesker slutter å være vanlige, forkorte og bli mindre rikelig i de fleste tilfeller, i en tredjedel av kvinnene tvert imot blir de mer intense.
  2. Urimlig humørsvingninger, tendens til irritabilitet, depresjon, tårer, aggressivitet, negativitet.
  3. Hodepine: kjedelig, tilstede i nakkeområdet om morgenen; lignende migrene forhold skarp og sterk, lokalisert i templene og pannen.
  4. Tides. Forstyrrelse av termoregulering og hyppig følelse av varme er de viktigste symptomene på overgangsalderen. I begynnelsen kan slike klager vare i ubetydelig tidsintervall, men over tid øker deres utseende og intensitet bare.
  5. Søvnforstyrrelser Noen kvinner kan oppleve søvnløshet, noen, tvert imot, økt søvnighet. Søvnproblemer er best å ikke løse alene med medisinering, men å se en lege.
  6. Svingninger i nivået av kvinnelige kjønnshormoner i overgangsalderen manifesteres av ømhet i brystkjertlene, trekker opp sensasjoner i underlivet og følelsesmessige forskjeller.
  7. Utveksling og endokrine sykdommer. Hos kvinner i overgangsalderen er det ofte en endring i spiseadferd, forbedring eller forringelse av appetitten, vektøkning, væskeretensjon i kroppen, som fører til dannelse av ødem.
  8. Brystsmerter. Brystsmerter kan være syklisk og ikke-syklisk. Sykliske smerter sammenfaller med menstruasjonstiden i barneperioden. Men for kvinner etter 45 slike smerter er et tegn på hormonelle lidelser.
  9. Ved starten av pre-hlimac-perioden klager nesten alle representanter for det rettferdige kjønet om en reduksjon i seksuell lyst og libido, manglende evne til å få en orgasme, samt tørrhet i vaginaens indre vegger. Denne prosessen er naturlig forbundet med delvis eller fullstendig forsvunnelse av kvinnelige hormoner fra kroppen.
  10. Vaginal tørrhet. Symptomet er vanligvis ledsaget av kløe, er årsaken til smertefulle opplevelser under samleie. Det oppstår som et resultat av endringer i strukturen av slimhinnen i skjeden under påvirkning av hormoner. Samtidig er det også en nedgang i seksuell lyst.

Andre manifestasjoner av overgangsalderen inkluderer:

  • endring i smakpreferanser og opplevelser;
  • tørrhet i slimhinnene i munnen;
  • smerter i ledd, bein og muskler;
  • kortpustethet, takykardi;
  • migrene;
  • synshemming (smerte og tørrhet i øynene).

Alle ubehagelige symptomer forsvinner etter overgangsalderen.

Climax er ikke en rask prosess, den utvikler seg over en lang tid. Vanligvis oppstår menopause seg selv bare et par år etter starten av de første symptomene.

diagnostikk

Diagnose av overgangsalderen skjer hovedsakelig på grunnlag av klager fra pasienter, som fremstår som overgangsalder. Tilstedeværelsen av eventuelle sammenhengende sykdommer kompliserer diagnosen, da det under disse symptomene ikke kan gjenkjennes, og tilstanden av helse forverres. Viser råd fra en endokrinolog, en nevrolog og en kardiolog.

Ved høringen vil legen stille spørsmål:

  • alder da menstruasjonssyklusen begynte å mislykkes, da det var en siste menstruasjon, menstruasjonens natur,
  • Hvilke symptomer forstyrrer deg
  • om dine nære slektninger har kvinner med brystkreft eller indre kjønnsorganer,
  • overførte operasjoner.

Obligatorisk gynekologisk undersøkelse og laboratorietester utføres:

  • Østrogen blodprøve
  • Studie av follikelstimulerende og luteiniserende hormon,
  • Histologisk analyse av livmor endometrium,
  • Cytologisk undersøkelse av vaginal smøring,
  • Basal temperaturmåling
  • Identifikasjon av anovulære sykluser
  • Ultralyd undersøkelse av bekkenet og magen.

Hvorfor trenger vi overgangsalder diagnostikk?

  • Sen graviditet planlegging;
  • differensial diagnose av overgangsalderen og andre sykdommer;
  • identifisering av komplikasjoner og sykdommer forbundet med overgangsalder;
  • undersøkelse før utnevnelse av hormonbehandling og prevensjonsmidler.

behandling

Climax - en naturlig tilstand i riktig alder. Men det er fulle av trusselen om nye sykdommer, inkludert svulster, endokrine sykdommer, anemi. Men når en kvinne lider av overgangsalder, er behandling nødvendig. Selv om manifestasjoner ikke forårsaker mye ubehag, bør regelmessigheten av besøk til gynekologen opprettholdes.

Behandlingen kan inneholde følgende punkter:

  • homeopati;
  • urtemedisin og tradisjonelle metoder for å stabilisere hormoner;
  • hormonell terapi;
  • behandling av samtidige sykdommer som nettopp er oppstått eller kronisk i akutt form;
  • bruk av bioaktive mattilsetninger i form av piller eller tabletter i overgangsalderen, for eksempel "Bonisan".

Generelle anbefalinger

Vi gir generelle anbefalinger for behandling av overgangsalderen:

  • riktig ernæring med masse frukt og grønnsaker (mat beriket med vitaminer);
  • obligatorisk tilstedeværelse i det daglige dietten av meieriprodukter (hytteost, yoghurt, melk, rømme etc.);
  • utelukkelse av fett, krydret og salt mat;
  • nektelse av dårlige vaner (røyking, alkohol);
  • fitness, gymnastikk, trenings klasser eller daglige turer i frisk luft, til fots eller på sykkel;
  • redusere forbruket av te og kaffe, som er bedre å erstatte urtete;
  • ta vitaminer;
  • Bruk klær laget av naturlige stoffer;
  • følg regler for personlig hygiene.

Narkotika for overgangsalder

Det første som en kvinne må gjøre i overgangsalderen er å konsultere en lokal gynekolog for råd. Etter diagnose foreskriver en spesialist medisiner for overgangsalderen, noe som reduserer antall hetter, normaliserer søvfasen og fjerner irritabilitet.

Hormonbehandling. Ifølge eksperter er den mest tilstrekkelige metoden for behandling av menopausal syndrom hormonbehandling. Hennes avtale er tilrådelig hvis en kvinne i overgangsalderen begynte slike komplikasjoner som:

  • kardiovaskulære patologier,
  • sentral fedme
  • alvorlig osteoporose
  • type II diabetes, etc.

Hormonbehandling som behandling for overgangsalderen er kontraindisert hos pasienter som lider av:

  • endometrial, eggstokk, brystkreft;
  • koagulopati (koagulasjonsforstyrrelse);
  • nedsatt leverfunksjon
  • tromboembolisme, tromboflebitt;
  • uterin blødning av uklar årsak
  • nyresvikt.

Ikke-hormonelle legemidler (Chi-Klim, Estrovel, Klimadinon). Hvis en eller annen grunn er hormonell terapi kontraindisert hos en pasient, bruk deretter preparater basert på naturlige plantefytoøstrogener. Dette er biologisk aktive kosttilskudd. Deres aktivitet er mye lavere enn for hormoner, men sikkerheten er høyere og det er nesten ingen bivirkninger.

I tillegg til hormoner foreskrives en rekke andre legemidler: vitaminer, urtemidler, kalsiumpreparater (for forebygging og behandling av osteoporose), beroligende midler, antidepressiva, bisfosfater, nootropics og andre. Muligheten for bruk av visse stoffer under overgangsalderen bestemmes av den behandlende legen.

Riktig ernæring

Til tross for de ubehagelige symptomene som følger med overgangsalderen hos kvinner, når de foreskriver riktig behandling og følger prinsippene for en sunn livsstil, kan alvorlighetsgraden av hovedsymptomene bli betydelig redusert. Når du når overgangsalderen, må du være oppmerksom på riktig ernæring.

Riktig ernæring i overgangsalderen er basert på følgende regler:

  • det er nødvendig å redusere deler, men å øke antall måltider til 5-6 ganger;
  • Spis jevnlig på samme tid;
  • du må drikke opptil to liter rent vann;
  • Retter skal dampes, bakt i en ovn eller stuet, men i ingen tilfelle skal du steke (tabu er satt inn i stekepanne);
  • så mye frukt og grønnsaker som mulig bør spises rå;
  • eliminere eller minimere saltinntaket;
  • utelukkes fra dietten "skadelige" produkter, og inkluderer et bredt spekter av "nyttige".

Velge produkter for kostholdet ditt, du må sørge for at kroppen har vitaminer og mineraler. Spesielt vitamin A, E, D og C, grupper B, kalium, kalsium og magnesium.

Det er nødvendig å begrense eller fjerne følgende produkter og retter fra kostholdet:

  • salt, sukker;
  • næringsmiddel, hurtigmat;
  • lard, fett kjøtt, lard, margarin, spredning;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • pølser, røkt kjøtt, slakteavfall;
  • kaffe, sjokolade, kakao, søtsaker;
  • varme krydder;
  • søt brus, juice fra pakken.

Meny for dagen

Start dagen helst med en kopp rent, kaldt vann, full på en tom mage. Menyen til en kvinne som har overgangsalder kan se slik ut.

  1. Frokost - havremel med kli og rosiner.
  2. Den andre frokosten er en salat med frukt og nøtter.
  3. Lunsj - kyllingsuppe og havkalsalat.
  4. Trygge, bakt epler med fettostost.
  5. Middag - kokt fisk og grønnsakssalat.

I mellom måltider er bruk av tørket frukt og drikking av ulike saft tillatt.

Folkemidlene

Ved behandling av tidevann, søvnløshet, hodepine og andre manifestasjoner av overgangsalder, brukes tradisjonelle medisinske midler vellykket: avkok av planter, urte beroligende bad.

  1. Beroligende urtebad. 10 kunst. En blanding av calamusrot, timian, yarrow, oregano, salvie, pine knopper brygge i en bøtte med vann for å avkjøle, filtrere og legge til beholderen. En 10 minutters prosedyre vil være nok;
  2. Rhodiola rosea Alkoholtinktur (apotek) Rhodiola tar 15 dråper, fortynnes i 20 ml drikkevann før frokost og før lunsj.
  3. For å forberede infusjonen av oregano, helles 2 spiseskjeer av planten 400 ml kokende vann og infiseres i en termo. Ta en halv halv glass flere ganger om dagen 30 minutter etter måltider. Denne avkok er spesielt effektiv for neurose, som oppstår på bakgrunn av overgangsalderen.
  4. Sitron. Grind sitroner (med huden) i en kjøttkvern. Skall de 5 eggene, hogg til en tilstand av pulver. Bland og la den brygge i 7 dager. Ta 3 ganger om dagen og 1 ss. skje i en måned.
  5. Hawthorn. 3 ss. skje hagtorn blomster hell 3 kopper kokende vann. Ta 1 glass 3 ganger om dagen.
  6. Irritabilitet vil bidra til å fjerne te og drikke basert på mynte, sitronmelisse, St. John's wort og oregano. Disse medisinske urter har en kraftig anti-depressiv virkning og bidrar til å bli kvitt nervøs spenning.
  7. Valerian hjelper med å lindre følelsesmessig spenning, samt forbedre søvnen. Kjøttbøllen er tilberedt i henhold til oppskriften ovenfor. Du må ta 100 ml om morgenen og kvelden.
  8. Salviejuice vil bidra til å takle høyt blodtrykk. For å gjøre dette, ta 20 ml tre ganger om dagen i tre uker.

Sykdommer som oppstår på bakgrunn av overgangsalderen

Diskutere overgangsalder hos kvinner, symptomer, alder, behandling, bør vurderes i detalj de sykdommene som oppstår under påvirkning av endringer i hormonnivå.

Østrogener er ikke bare nødvendig for fruktbarhet. Gjennom den reproduktive alderen beskytter disse hormonene kvinner fra ulike sykdommer, og styrker nesten alle strukturer i kroppen. Når nivået av østrogen begynner å synke i overgangsalderen, påvirkes mange systemer.

Oftest, overgangsalderen fører til økt blodtrykk, som kan bli vedvarende og gå inn i hypertensjon. Dette observeres sammen med forskjellige typer arytmier, i nesten en tredjedel av kvinnene som har nådd overgangsalderen.

forebygging

Som forebyggende tiltak for å forhindre tidlig utbrudd av klimakteriske endringer er:

  • Regelmessig undersøkelse av relevante spesialister - hver 6. måned.
  • Tidlig behandling av patologiske prosesser som har oppstått innen organets endokrine og gynekologiske system.
  • Den riktige holdningen til å motta hormonmedisiner.
  • Generell herding.
  • Balansert kosthold.
  • Moderat trening.
  • Vanlig samleie.

Ved de første tegn på overgangsalder, sørg for å gå til en gynekolog og en endokrinolog for en konsultasjon. Ta vare på deg selv, vi ønsker deg god helse og velvære!

Climax og dens første harbingers: Hvordan bestemme begynnelsen på overgangsalderen + de første tegnene hos kvinner

Climax er en fysiologisk prosess som hver kvinne gjennomgår fra 40 til 60 år. En slik variasjon i alder er knyttet til de individuelle egenskapene til organismen, levekårene, genetisk predisponering og andre faktorer.

Formålet med kvinnen - forplantning, moderskap, natur har lagt ned at i en viss periode begynner den reproduktive funksjonen gradvis å falme.

Hovedrollen her spilles av hormoner, det er nettopp med en reduksjon i produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner i eggstokkene (østrogener, østradiol) og en kardinal restrukturering av den kvinnelige kroppen oppstår. Det kalles overgangsalder eller overgangsalder og gir mye uleilighet og angst mot svakere kjønn. Denne perioden er ledsaget av visse symptomer.

Hva er overgangsalderen og dens faser

Climax er ikke en sykdom, men begynnelsen på utryddelsen av karakteristiske kvinnelige tegn, en indikator på at muligheten for et nytt morskap blir mindre og mindre. Omorganiseringen av kroppen på en ny måte påvirker alle systemer og organer.

Denne prosessen tar et år og går gjennom 3 faser:

  1. Den første kalles premenopause. Ved en alder av 40 begynner nivået av østrogen i blodet å synke. Dette fører til destabilisering av menstruasjonssyklusen: dens frekvens, varighet, intensitet av utslipp endres.
  2. Overgangsalderen er den andre perioden, det begynner med fullstendig opphør av menstruasjon, det regnes som ett år for å være dets varighet. Dette er den vanskeligste tiden for en kvinne når restruktureringen er ganske intens, og hun må tilpasse seg nye opplevelser.
  3. Postmenopause. Det oppstår et år etter den siste menstruasjonsperioden. Nivået av østrogen ved begynnelsen er halvparten av den første, og deres produksjon stopper helt. Denne fasen er preget av restrukturering av det endokrine systemet, så det er nødvendig å frykte patologiene i skjoldbruskkjertelen og de tilknyttede forstyrrelsene i kardiovaskulærsystemet.

Hvordan ikke å alder med overgangsalder, les her.

Når og hvordan skjer det hos kvinner

Hardtids kriterier for utbruddet av overgangsalderen, som for en fysiologisk prosess, eksisterer ikke. For noen damer er omstillingsprosessen nesten umerkelig, og noen lider av sine smertefulle symptomer. På mange måter er tiden for overgangsalderen på grunn av arvelige faktorer. Det antas at det i gjennomsnitt kommer til 50 år. Men nylig har "foryngelse" av denne prosessen blitt notert, og derfor er det viktig å vite hvordan man definerer det.

Det er en teori om at utbruddet av overgangsalderen er forutbestemt i løpet av perioden med intrauterin utvikling. I eggstokkene til en fremvoksende jente legges et visst antall egg. De blir brukt gjennom sin reproduktive periode. En del, modning hver måned, forlater eggstokkulsen, og noen dør av fysiologiske grunner før de når modenhet. Men år etter år faller tallene sine. Og når lagrene er utarmet, skjer overgangsalderen.

Follicle fungerer som en slags egg bank. I reproduksjonsperioden har det tid til å modne 300-500 oocytter klar til befruktning.

Årsaker til tidlig og sen overgangsalder

Tidlig overgangsalder regnes som manifestasjon av menopausale symptomer før alderen av førti år. Årsakene til dette fenomenet kan være arvelig og ervervet. Den første kategorien inneholder ulike kromosomale patologier. Ervervede faktorer er svært forskjellige i naturen.

Les også om overgangsalder etter 40 år her.

Blant dem er:

  • Hormonale patologier av skjoldbruskkjertelen, metabolske prosesser (diabetes, fedme) og andre.
  • Gynekologiske sykdommer og konsekvensene av behandlingen (kjemoterapi, kirurgi, etc.).
  • Mange aborter.
  • Ukvalifisert hormonell prevensjon.
  • Dårlige vaner (røyking, alkohol, etc.).
  • Onkologiske sykdommer.
  • Overførte operasjoner.
  • Overtredelse av arbeid, hvile og ernæring.
  • Uønskede klimatiske eller miljømessige forhold.
  • Stress.

Han, som tidlig overgangsalder, er ofte genetisk disponert. Men det er ikke alltid bra for en kvinne.

Patologiske årsaker til sen overgangsalder kan være:

  • Gynekologiske sykdommer (livmor fibroma, ovarie dysfunksjon).
  • Noen typer tumorer, som er preget av et høyt nivå av østrogen i blodet, som et resultat av hvilken menstruasjonen ikke stopper lenge.
  • Overført gynekologisk kirurgi ved bruk av kjemoterapi eller stråling.
  • Langsiktig behandling med antibiotika eller andre legemidler som påvirker reproduksjon.

Ernæring har en betydelig innvirkning på den seksuelle sfæren. Det har blitt observert at i Japan kommer overgangsalderen hos kvinner sent og er smertefri. Dette skyldes det faktum at i kostholdet domineres av sjømat.

varsler

De første harbingrene i begynnelsen overgangsalderen vises lenge før starten. Som regel regner kvinner ikke med dem. Dette gjelder spesielt for de som har opplevd gynekologiske sykdommer (endometriose) i 30-40 år, hadde problemer med unnfangelse eller graviditet og fødsel.

Det første tegn på premenopause er ustabiliteten til menstruasjonssyklusen - i den moderne verden blir det oftere og tapt på bakgrunn av langsiktige uregelmessige perioder hos kvinner i fertil alder. Karakteristisk for forløperne, endringer i menstruasjonens varighet, blødningsintensiteten, menstruasjonsfeil og andre er vanskelig å skille fra tegn på dysfunksjonelle lidelser som forekommer i dem. De er forbundet med stress, ugunstig økologi, hyppige aborter og ikke alltid begrunnet bruk av hormonelle stoffer.

Utbruddet av hormonell tilpasning kan manifesteres av perioder med å forkorte menstruasjonssyklusen til to til tre uker. Og vekslende med dem går av menstruasjon - slutter i blødning. Over tid øker disse pausene.

I de tidlige stadier av overgangsalderen blir PMS ofte forverret på grunn av hormonell ubalanse. Samtidig øker humørsvingninger, noe som kan føre til depressiv tilstand.

Les også hvorfor grunntemperaturen endres med overgangsalderen.

En reduksjon i østrogennivåer påvirker også kjønn. Disse allestedsnærværende hormonene styrer fuktigheten av vaginal slimhinnen, produksjonen av smøremiddel for å redusere friksjonen på den under intimitet. Når dette ikke skjer på det tidspunktet, oppstår ubehag, tørrhet i det intime området og en reduksjon i interesse for intime forhold.

Hvordan gjenkjenne?

Oppsummering av det ovenfor kan det forstås at premenopausen betraktes som begynnelsen på overgangsalderen. Denne prosessen, som ikke tar opp ett år, er preget av en økning i pausene mellom menstruasjon, blødning etter dem og svak utslipp under menstruasjon.

Dette regnes som normalt. Men i begynnelsen av overgangsalderen er også patologiske forstyrrelser mulig, da østrogener tvert imot produseres intensivt. Et slikt angstsyndrom kalles hyperestrageni. I dette tilfellet blir menstruasjonen mer rikelig og lengre, og blødning er ikke uvanlig. Mammekirtler forstørres, komprimeres og berører dem forårsaker smerte. Ved medisinsk undersøkelse avslørte fibroids og forsegler livmorveggene.

symptomer

Tegn på overgangsalderen er delt inn tidlig og sent. Om de tidligste av dem som allerede er nevnt.

Det er fortsatt preget av:

  • Svimmelhet, blodtrykksfall, takykardi, svakhet.
  • Kvalme, hevelse, smerter i leddene;
  • Mindre smerter i magen;
  • Hårtap, forverring av huden og neglene;
  • Utseende av ubehagelig kropps lukt;
  • Søvnløshet, angst, følelsesmessig ubalanse. (Hysteri, oversatt fra gammelgresk betyr "livmor")
  • Døsighet og depresjon.

Den sentrale manifestasjonen av overgangsalderen inkluderer ulike patologier og sykdommer som skyldes hormonelle lidelser. Kardiovaskulære, endokrine og bein systemer, kjønnsorganer, metabolske prosesser, hud og andre organer og systemer er i fare.

Er det mulig å suspendere begynnelsen og hvordan

Manifestasjoner av tidlig overgangsalder er et resultat av ovarie dysfunksjon. Hvis årsakene ikke er arvelige unormaliteter som er vanskelig å korrigere, kommer hormonell erstatningsterapi i mange tilfeller til redning. Det er også effektivt i å forebygge og suspendere mange sykdommer i reproduktive systemet.

Rasjonelle, sunne og vanlige måltider er svært viktige.

Du kan ikke forsømme og prøvde folkemedisiner, urtemedisin. Så, utsette overgangsalder kan ingefær. Herding og trening, regelmessig turgåing, turer i frisk luft øker immuniteten, og bidrar dermed til å styrke kroppen i kampen mot tidlig aldring.

Av det ovennevnte er det foreslått konklusjoner:

  1. Climax - en fysiologisk prosess, og det trenger ikke å være redd. Det varer i flere år.
  2. Hovedrollen i den spilles av hormonell endring og reduksjon av østrogenproduksjon.
  3. Tiden for forekomsten og kurset er alltid individuell, men å ignorere tidlig overgangsalder er uakseptabelt.
  4. Kjenne til menopausale symptomer kan være karakteristiske symptomer.
  5. For å unngå tidlig aldring må du overvåke helsen din, ikke forsømme fysisk anstrengelse og ikke hoppe over forebyggende undersøkelser hos en lege.

Nyttig video

Fra videoen lærer du om de første symptomene på overgangsalderen:

For Flere Artikler Om Den Månedlige