Hoved Smerten

Ødem før menstruasjon. Hvorfor det er hevelse før menstruasjon og hva du skal gjøre

Før dagene som kalles "kritisk", føler de fleste kvinner "ikke den beste måten." Det gjør vondt og nedre del av ryggen, det er svimmelhet, kvalme, rask hjerterytme, utslett vises på huden, og en skarp endring av stemning, irritabilitet og en tendens til depresjon er blitt nesten normen. Dessverre blir slike tilstander et tema for feil vitser: Premenstrualsyndromet (PMS) har lenge blitt en "snakk om byen", selv om man ikke bør titte med helse. Normale fysiologiske prosesser bør gå rolig, selv om noe ubehag anses som akseptabelt av leger: tross alt hormonal justering.

Ødem før menstruasjon er en hyppig manifestasjon av PMS. Noen dager før menstruasjon, ser de ut i de aller fleste kvinner, men medisinsk vitenskap kan ennå ikke forklare årsakene. En kvinne er en hemmelighet, ikke bare for vitenskap, og det er neppe verdt å kreve nøyaktige svar, men det er mange forutsetninger.

Hvorfor oppstår hevelse før menstruasjon?

Østrogener - kjønnshormoner produsert av ovariefollikler, betraktes som de viktigste "skyldige", men det ble ikke mottatt noe konkret bevis: det antas at de beholder natrium i cellene, og væsken holdes også - det er hevelse. Det er sjelden nevnt at nivået av østrogen er høyt, ikke bare før menstruasjonen, når ødem ser ut, men midt i syklusen.

Det er også antatt at nivået av progesteron, et hormon som produseres av corpus luteum i eggstokken og utfører mange funksjoner, dråper (progesteron er ansvarlig for normal syklus, oppdatering av endometrium og evnen til å bli gravid, det fjerner overskudd av natrium med en vanndrivende effekt). Før utbruddet av menstruasjon øker og øker nivået av progesteron før de begynner; under menstruasjonen produserer kroppen svært lite av det. Men hevelsen går bort med menses begynnelse; "Blame for alt" progesteron kan ikke, men det anses fortsatt at nedgangen i nivået bidrar til opphopning av natrium.

Samtidig kommer prolactin, som er ansvarlig for produksjonen av morsmelk, "kommer til scenen": Egget har modnet, noe som betyr at vi må handle. Det kan også holde væske, spesielt hvis cellene er følsomme overfor det.

Et annet hormon - ACTH, påvirker produksjonen av østrogen og progesteron, og under stress i hypofysen produseres det mer: det gjelder også væskeretensjon.

Den andre siden er forbundet med mangel på vitaminer, mineraler og et overskudd av skadelige stoffer, men dette emnet er for omfattende. La oss kort huske: For mange kvinner manifesterer PMS økt appetitt (dette er normalt - kroppen "butikker" i tilfelle av graviditet) og forverring av smakpreferanser. Sistnevnte, med en overflod av alle slags "snacks" og ferdige produkter, har mange moderne mennesker: det er lett å bli vant til - det er vanskelig å nekte.

Ofte, før menstruasjon, tillater kvinner seg å være krydret og salt, røkt og fett: kroppen er allerede utsatt for ødem, og så er det også slike "kosttilskudd". Søtsaker og fett "melk", bakverk og hermetisk pickles bidrar også til opphopning av vann - spesielt mot bakgrunnen av stress, ofte "fast" under PMS-manifestasjoner.

Samtidig vil jeg ikke flytte, det er et ønske om å "ligge i et varmt hull" - også "unnfanget av naturen" og nyt noe: aktiviteten minker - væsken holdes i vevet.

En annen mening, ikke uten grunnlag: akkumulerer, væsken beskytter den kvinnelige kroppen mot dehydrering, mulig mot bakgrunnen av blodtap under menstruasjonen - også naturen tok vare på. Næringsstoffer fjernes også med blod - for eksempel B-vitaminer og jern: Beskyttelsesmekanismen virker ikke overflødig.

Ødem før menstruasjon - normen?

Og det er flere spørsmål enn svar; foruten hevelse er ikke alt. Eksperter forklarer: i de fleste tilfeller er denne reaksjonen av kroppen naturlig som et svar på hormonelle forandringer. Etter menstruasjon normaliseres hormonbakgrunnen, og ødemet forsvinner, men ikke overhodet: de blir ofte hos dem som tilhører "risikogruppene".

Disse er overvektige kvinner - østrogener akkumuleres i fettvev - og en uregelmessig syklus; lider av kroniske sykdommer hos kvinnelige kjønnsorganer (polypper, cyster, endometriose, etc.), hjerte og blodårer, gastrointestinale kanaler, lever og nyrer; hormonelle prevensjonsmidler; tenåringer og kvinner etter 40 år. Predisposisjon til ødem øker dramatisk med dårlig ernæring, hyppig forbruk av mat med fytoøstrogener, inaktiv livsstil, fysisk og følelsesmessig overbelastning og en tendens til vanedannende vaner.

Ikke bare bena kan hovne - skoene blir små, men også hender og ansikt - under øynene "poser", puffiness. Ofte svulmer brystet og magen, og noen ganger hele kroppen, oftere med sykdommer i nyrene.

Om kvelden er hevelse mer merkbar, spesielt når du sitter eller står. Men for noen er de mer uttalt om morgenen: det er lagt merke til at mange "delikatesser" og "delikatesser" bidrar til væskeretensjon.

Ødem før menstruasjon - hva skal jeg gjøre?

Det er mulig, men det ville være nødvendig å radikalt forandre livsstilen - det ville spesielt være bra å ordne hvile i noen dager før menstruasjonen. Ikke alle vil kunne gå på jobb på dette tidspunktet, men det er ganske mulig å forbedre metabolismen av vann-salt: ødemet vil være ubetydelig eller nesten umerkelig.

Legg til mer rent vann i kostholdet ditt, opptil 1,5-2 liter, avhengig av kroppstype, men prøv å drikke mindre i 2. halvdel av dagen; Natrium vil oppløse og bli fjernet fra vevet. Grønn og urtete vil også hjelpe; Det er bedre å ikke drikke kaffe ennå, til tross for dens vanndrivende effekt: det vil være mer skade enn godt.

Det er bedre å bygge en diett, slik at det ikke er noen overflod i det hele tatt, men minst en uke før måneden for å fjerne matvarer som forstyrrer balansen: røkt, stekt, animalsk fett, søtsaker, redusere mengden salt, tilsett flere friske grønnsaker, frukt og grønnsaker som agurker, vannmelon og fennikel. Med overflødig vekt er spesielt viktig: kaloriinntaket bør reduseres.

Gymnastikk og turgåing vil også beskytte mot ødem. Gjør det rolig og regelmessig: Dette vil bidra til at alle organer og systemer fungerer normalt. Det er nyttig å svømme eller bare ta en varm (ikke varm!) Bad: Urinutgangen vil øke. Men det er umulig å ordne dietter eller harde faste dager i 2. halvdel av syklusen: Kroppen er satt til å "lagre" næringsstoffer, og deres begrensning kan føre til opphopning av væske.

Narkotika og folkemetoder av ødem før menstruasjon

Narkotika foreskrevet av lege etter en full undersøkelse: Du kan ikke eliminere hevelse ved hjelp av medisiner alene.

En annen ting - folkemidlene, men de bør konsulteres med en gynekolog.

En blanding av juice med en vanndrivende effekt vil være nyttig for mange kvinner. Ferskpresset juice av gulrot, agurk og sitron blandes i like deler (1/2 kopp), tilsett vann til smak og drikk blandingen i 3 delte doser gjennom dagen.

Peppermint infusjon kan være full 5-6 ganger om dagen. 30 g tørt råmateriale helles med kokende vann (1 liter), beholderen er dekket og forlatt i omtrent en time: ødemet forsvinner raskt.

Andre vanndrivende urter: burdock, motherwort, kamille, persille, mais silke, hagtorn (blomster og frukt), etc.

Hvorfor det er hevelse i menstruasjonen og hvordan man skal håndtere det

Ødem under menstruasjon er et ganske vanlig fenomen som oppstår noen dager før menstruasjon oppstår. Ansiktet svulmer opp (poser under øynene vises), underlivet, nedre og øvre lemmer, og brystet svulmer.

Kjernen i problemet

Fysiske endringer i kroppen gir en kvinne ubehag og mye uleilighet:

det er umulig å bruke kjente klær eller sko;
Når man ser i speilet, endrer stemningen til det rettferdige kjønet umiddelbart;
Følelse av ubehag forårsaker utbrudd av sinne eller depressiv stemning.

Noen ganger blir støy i mage-tarmkanalen lagt til hevelse av armer eller ben:

økt gassdannelse;
oppblåsthet;
forstoppelse.

Det er også ubehagelig smerte i underlivet, kvalme og svimmelhet.

I forbindelse med endring i kvinnens hormonelle bakgrunn i menstruasjonssyklusen, har mange kvinner økt appetitt. Dette skyldes en økning i mengden progesteron, et hormon som er ansvarlig for graviditet og fødsel. Kroppen begynner å lage naturlige "reserver" for fremtiden. Vekselsvingningen i løpet av et år under menstruasjon regnes som normen, etter at syklusen er fullført, blir vekten normalisert. Det samme hormonet (eller rettere sagt dets overforbruk) forårsaker en reaksjon på kroppens slimhinner, spesielt livmor: de forsøker å samle fuktighet og derved beholde vann og forårsaker at kvinnen får en følelse av "hevelse". Hvorfor skjer dette?

Den kvinnelige kroppen, dessverre, er ikke i stand til å holde vann bare i villi av slimhinnene, slik at overflødig fukt spreder raskt gjennom fettvevet. Progesteron forårsaker også urinretensjon i kroppen, noe som gjør ødemet enda mer uttalt. Først og fremst vises edemaer på steder som har hormonfølsomme reseptorer:

livmor slemhinne
nasolabial område;
mage, hofter og skinker.

Noen kvinner har hovne bein før menstruasjon. Dette fenomenet er fremdeles midlertidig. Etter menstruasjonens utbrud faller ødemet i løpet av noen få dager, fordi bare noen få timer etter utbruddet av menstruell blødning, faller nivået av progesteron kraftig og vender tilbake til det normale. Sannt, en kraftig nedgang i puffiness forårsaker smerte, da reseptorene i det autonome nervesystemet overreagerer til slike hormonelle endringer.

I løpet av menstruasjonen øker nivået på et annet hormon, østrogen, som forårsaker saltretensjon i kroppen og selvfølgelig vann, dramatisk i en kvinnes kropp, da kvinnens kropp forsøker å "fortynne" alt overflødig salt med vann for å opprettholde sin naturlige balanse.

Årsaker og behandling

Hvorfor oppstår hevelse under menstruasjon? Av to grunner: naturlige forandringer i den hormonelle bakgrunnen og egenskaper hos den kvinnelige kroppen.

Til tross for at puffiness under menstruasjon er et midlertidig fenomen, bør du ikke klare det. Det er mange måter å redusere tilstanden til den kvinnelige kroppen betydelig under menstruasjonssyklusen. Den mest radikale regnes som en reduksjon i nivået av progesteron og østrogen, men for kroppen i dette tilfellet vil det være mer skade enn godt.

Det finnes andre metoder for å redusere ødem under menstruasjon, ganske trygt for kroppen og effektiv:

Det er veldig viktig å følge en diett, spesielt i de siste dagene av syklusen. Det bør midlertidig forlate kjøttet, spesielt rødt. Det antas at kjøtt øker nivået av progesteron i kroppen, slik at det å spise på slike dager er ønskelig fisk eller hvitt og kostholdig kyllingekjøtt. Kostholdet bør omfatte mer frukt og grønnsaker, spesielt de som er rik på magnesium og kalium - bananer, spinat, brokkoli, salat, havregryn og hirse. Naturligvis, på slike dager bør du begrense saltinntaket.
Det er ønskelig å øke nivået av væsken du drikker litt - du bør legge om lag en liter væske til ditt vanlige daglige volum i form av juice, fruktdrikker eller kompott, helst uten sukker. Uansett hvor paradoksalt det kan høres, vil vann ikke øke oppbevaring av overflødig væske i kroppen, men vil oppløse overflødig salt, opprettholde en naturlig balanse. Kaffe, selv om det er et vanndrivende middel, bør være begrenset i bruk, siden stoffene som er inneholdt i det, forverrer manifestasjoner av premenstruelt symptom og kan forårsake alvorlig smerte i brystet.

I kampen mot ødem under menstruasjon, vil noen fysiske aktiviteter og øvelser hjelpe, spesielt strekker. Når du utfører slike øvelser, normaliserer blodsirkulasjonen og stoffskiftet i kroppen, muskelspenning forårsaker utstrømning av overflødig væske fra fettvevet.
Det finnes alternative, tradisjonelle metoder for å bekjempe ødemer. Hevelse av beina under menstruasjon vises oftest på ankler og føtter. I dette tilfellet vil kule saltbad eller bad med avkok av forskjellige urter hjelpe. Fra puffiness under øynene hjelper lotion fra avkok av kamille og stykker av isgrønn te, tidligere innpakket i et serviett.

Konklusjon og konklusjoner

Ofte påvirker hevelse før menstruasjon kvinner over 30-35 år. I unge jenter og kvinner er kroppens metabolske prosesser mye raskere.

I prinsippet er ødem under menstruasjon den naturlige tilstanden til den kvinnelige kroppen, som går over flere dager av seg selv. Det er nok å følge anbefalingene, balansere dietten, begrense bruk av produkter som er skadelige for kroppen, eliminere stressende situasjoner, og så vil kroppen raskt tilbake til normal på visse steder.

Men hvis ødemet er langt og ikke går fra en syklus til en annen, så er det i dette tilfellet nødvendig å søke hjelp fra spesialister for å avklare årsaken til patologien og undersøke tilstanden til kroppen din. Tidlig behandling av oppdagede sykdommer vil bidra til å redusere graden av patologiske prosesser som foregår i kvinnens kropp under menstruasjonssyklusen, og forhindre utseendet på et stort antall edemas.

Ødem på slutten av menstruasjonssyklusen

Svært mange kvinner, til og med helt friske, plages av et så ubehagelig fenomen som hevelse før menstruasjonen. I noen kvinner, før menstruasjonen, svulmer bena, i andre - ansiktet, i tredje - deres bryst øker og hærder, og i noen legger de bare en til tre kilo, som forsvinner uten spor etter menstruasjon. Det handler om ødem på tærskelen til menstruasjon, deres forhold til fenomenet premenstruelt syndrom eller PMS - vår artikkel i dag.

Svært mange problemer er forbundet med kvinner med stadig skiftende nivåer av kjønnshormoner. Hele menstruasjonssyklusen avhenger av de daglige hoppene og fallene i et bredt spekter av hormoner. Takket være disse toppene skjer eggløsning, menstruasjon begynner, graviditet begynner og fødsel begynner. Alle disse hoppene er avhengige av mange faktorer og reguleres av hjernen.

Et ganske stort antall unge friske kvinner opplever fenomenet PMS eller premenstruelt syndrom. Under denne interessante diagnosen er det så mange kvinners problemer som plutselig oppstår før menstruasjon:

Hodepine, inkludert migrene.
Irritabilitet og tearfulness.
Økt blodtrykk og hjertesvikt.
Edematøst syndrom, inkludert hevelse av føttene, hender, ansikt og generell vektøkning.
Utvidelse, ømhet og følsomhet hos brystkjertlene.
Depresjon, nevrotiske tilstander.
Avhengig av syndromets alvor, begynner slike manifestasjoner fra noen dager til to uker til forventet menstruasjon og varierer i lengden av tiden.

I vår dagens artikkel vil vi snakke om den edematøse formen for PMS.

Edematøs form

Enhver form for PMS, inkludert ødem, har sine egne risikofaktorer. Vi viser de viktigste:

Age. Jo eldre kvinnen, oftere forekommer symptomene på premenstruelt syndrom. Det er studier at hos kvinner eldre enn 40 år observeres en eller annen form for PMS i nesten 50% av tilfellene.
Kaukasisk løp.
I urbane kvinner observeres PMS nesten dobbelt så ofte.
I kvinner som er engasjert i intellektuelt arbeid, er ubehagelige fenomener vanligere.
Et stort antall graviditeter, inkludert fødsel, abort, abort og andre aborter.
Sen første graviditet og fødsel, ingen amming periode.
Fedme og andre endokrine sykdommer, inkludert skjoldbruskkjertelproblemer og diabetes.
Godkjennelse av hormonelle prevensjonsmidler er en av de mest kontroversielle risikofaktorene for PMS. Hos noen pasienter kan PMS-symptomer i ulike former faktisk forekomme mens de tar p-piller. Interessant, i andre halvdel av kvinner, er det eneste middel for behandling av premenstruelt syndrom orale prevensiver. Her er en mystisk dissonans.
Kronisk stress, søvnmangel.
Inflammatoriske sykdommer i kjønnsorganene, spesielt forskjellige adnexitt og salpingoophoritt.
Gynekologisk kirurgi i strid med anatomien til bekkenorganene.
Hjerneskade og nevroinfeksjoner.
Feil ernæring - en stor mengde raffinerte sukkerarter, fett, konserveringsmidler, et overskudd av salt og krydret mat.
Utilstrekkelig eller feil drikkregime - ofte drikker kaffe, sterk te, karbonert, sukkerholdig drikke, energidrikker, samt alkohol.
Røyking.
Mangel på mosjon og mangel på fysisk aktivitet påvirker spesielt starten på den edematøse form av PMS.

Det pleide å være at de viktigste "gjerningsmennene" av noen form for PMS er østrogener - eller rettere enn deres overskytende. Legg deretter frem versjonen av mangel på hormon i andre fase av menstruasjonssyklusen - progesteron. Tallrike studier av kvinner med ulike varianter av premenstruelt syndrom har funnet ut at grove brudd på hormonell bakgrunn er ganske sjeldne. Derfor er den nyeste versjonen av forskere om typen premenstruelt spenningssyndrom en ubalanse mellom kjønnshormoner, samt deres egenskaper ved interaksjon med hjernens reseptorer og andre målorganer.

symptomer

Den edematøse formen for PMS kan forstyrre en kvinne på mange måter:

Hevelse av beina.
Hevelse av hendene.
Hevelse i ansiktet.
Generell vektøkning, noen ganger når 3-5 kg!
Utvidelsen av brystkjertlene, deres grovhet og følsomhet er også en typisk form for den edematøse form av PMS.

Ødem med mildt premenstruelt syndrom vises 3-7 dager før forventet menstruasjon. Etter hvert som kurset forverres, begynner symptomene tidligere og tidligere, noen ganger uten å forlate et "lyst vindu". Ødem, som regel, passerer under menstruasjon - med mild form - umiddelbart, med en mer alvorlig kurs, kan en kvinne bli forstyrret til menstruasjonens ender.

Med kombinert form av PMS kan ødem kombineres med nevropsykiatriske og kardiovaskulære manifestasjoner, som forverrer syndromets forløb betydelig. Jo eldre en kvinne blir, oftere og mer bekymret for hennes premenstruelle syndrom.

Hvordan å kjempe

Enhver form for premenstruell spenning forstyrrer kvinner i stor grad, forstyrrer deres vanlige rytme og forstyrrer kvaliteten. Selvfølgelig er PMS en grunn til å konsultere en gynekolog, som om nødvendig henvise pasienten til en konsultasjon med allierte spesialister: en endokrinolog, en psykolog eller en kardiolog.

Her er de grunnleggende prinsippene for behandling av premenstruelt syndrom og ødemkontroll:

Fysisk aktivitet og sport
Normalisering av drikkeregime
Normalisering av dietten.
Gjenoppretter normal søvn og hvile.

fysisk trening

Uansett hvor tett denne anbefalingen høres, i tilfelle en edematøs form av PMS, virker det virkelig. Faktisk er dette en veldig enkel forklaring. Når muskelbevegelse oppstår, oppstår mekanisk stimulering av vener og små kar, noe som fører til at blod fra de venøse depotene stiger til hjertet og engasjerer seg i metabolske prosesser. Jo mer aktiv blodstrømmen oppstår, jo mindre sjanse for hevelse. I tillegg endrer idrettsskifte metabolisme litt, omarrangerer stoffskiftet og forbedrer nyrefunksjonen. I tillegg bidrar aktiv svette under idrett også til "utslipp" av overflødig væske. Sport trenger ikke å være makt. Det hjelper veldig godt med ødem, svømming, Pilates, yoga, aqua aerobic, turgåing og jogging.

Vannbalanse

Mange leger anbefaler å begrense mengden væske som forbrukes. Denne anbefalingen er bare relevant for pasienter med nedsatt nyrefunksjon. For friske unge kvinner bør volumet av væske forbli i området 1,5-2 liter per dag.

Det er imidlertid verdt å se på drikkingens natur. Rent, ikke-karbonert vann, moderat mineralisert vann, svak grønn te, usøtet birkesap er utmerket for å slukke tørsten. Du kan også bruke en drink med en liten diuretisk effekt - kjøttkraft av lingonberry, birkeblad, knotweed, tranebær og lingonberry fruktdrikker.

Riktig ernæring

Det er nødvendig å eliminere så mye som mulig enkle raffinerte karbohydrater, spesielt søtsaker og mel, samt fett. På tross for menstruasjonen trenger du ikke å misbruke salt mat, røkt kjøtt, krydret mat. Grunnlaget for dietten bør være proteiner - kylling, fisk, hytteost, meieriprodukter og fiber - friske grønnsaker og frukt.

Full hvile

Det har vært vitenskapelig bevist at det i syndromet med kronisk søvnmangel, er binyrens arbeid, som direkte regulerer utbyttet av salter og vann i kroppen, forstyrret. Kvinner som sover mindre enn 8 timer om dagen, er mer utsatt for ødem.

Noen ganger er en endring i modus og livsstil ikke nok. I slike tilfeller er hjelp fra leger obligatorisk. Det kan være brutto hormonelle lidelser, nyre, hjerte eller skjoldbrusk sykdom som krever spesiell behandling.

Noen pasienter får hormonelle prevensjonsmidler eller progesteronmedisiner, som gynekologen må velge individuelt. Noen ganger må pillene endres flere ganger, og oppnå det ideelle resultatet og trivsel hos pasienten.

Ødem før menstruasjon er ikke veldig hyggelige symptomer, men fortsatt ikke dødelig. Det tar bare noen få dager, og det kommer ikke noe spor av dem.

Ødem under menstruasjon

Under menstruasjon observerer noen kvinner hevelse i magen og bena. Den totale vekten svinger, økningen kan være flere kilo. Etter noen dager forsvinner symptomene. Hvordan håndtere det og hva å gjøre for å forhindre tilbakefall?

Fysiske endringer gir mye ulempe: størrelsen på ting, sko passer ikke. Stemningen endres, magen er oppblåst, brystet sveller. Ubehag gir opphav til sinne eller depressive stemninger. Du kan ofte se om morgenen hevelse under øynene. Også hevelse ansikt.

Hvorfor svulmer magen før syklusen?

Blant årsakene til hevelse i menstruasjonen kan identifiseres:

funksjoner av den kvinnelige kroppen;
hormonelle endringer på bakgrunn av komplikasjonene.

Før menstruasjonen starter, er det fra tid til annen en overproduksjon av kvinnelige hormoner - østrogen. De kan føre til hevelse. Normalt handler de positivt, under påvirkning er femininitet og skjønnhet bevart. Huden ser jevn og fløyelsaktig ut. Mangel på østrogen forårsaker problemer, og det gjør dens overflod. Med en overdreven mengde observeres følgende symptomer:

irritabilitet;
bryst ømhet;
smerte i hodet;
reduksjon i arbeidskapasitet fra økt arteriell trykk;
hevelse før menes;
håret faller ut sterkt;
utvikling av svulster.

For å bestemme nivået av østrogen kan det være av eksterne tegn: avrundede kroppsfunksjoner, tynn midje, frisk hud. Før menstruasjon, produseres også et andre stoff, progesteron. Dens forandringer i kroppen provoserer hevelse. Hvis nedgangen blir observert, begynner den andre substansen å seire, noe som utfordrer utseendet på de ovennevnte symptomene. Noen ganger etter syklusens begynnelse svulmer hevelsen.

Hvorfor er østrogen forhøyet?

Årsaker til økt østrogen under menstruasjon, som følge av dannelse av ødem:

syntetiske østrogener finnes i hverdagens ting: plastbeholdere, noen sjampo, kosmetikk;
Orale prevensiver er tatt i lang tid;
usunt kosthold, for å bidra til å normalisere fytoøstrogener i noen matvarer: belgfrukter, melkeprodukter, kaffe, grønnsaker - gresskar, tomater, gulrøtter, røde druer;
Overvekt: konsumert fett før og under menstruasjon, dekomponerer, utskiller enzymet aromatase, omdannes av binyrene til østrogener;
Noen kjemikalier inneholder dem: gift fra insekter, maling;
dårlige vaner: røyking, alkohol provoserer hevelse i kroppen;
mangel på fordelaktige sporstoffer og vitaminer;
langvarige stressende tilstander;
medisiner, en fast livsstil og noen sykdommer: betennelse i lever, tarm og problemer med galdekanaler.

Animalfett inneholder en stor mengde østrogen. Produsenter begynte å lage tilsetningsstoffer for å akselerere veksten av husdyr.

Hvordan opprettholde østrogen normal?

En konsultasjon med en gynekolog eller en endokrinolog vil hjelpe deg med å finne riktig tilnærming til å fjerne en hevet mage eller ansikt i løpet av perioden. Det er viktig å etablere den sanne årsaken og forhindre ødem ved å følge enkle regler:

å forbedre tarmen, for å etablere god ernæring: bruk probiotika, fiber og lignan;
Sports trening på kort tid vil føre til normal generell tilstand og fjerne ødem;
spis grønn te, sitrus, selen;
ta vitaminer og fordelaktige sporstoffer: E, magnesium, sink, omega-3 fettsyrer;
du kan bruke rødvin (men ikke under menstruasjon), reduserer nivået av østrogen når det forbrukes i en måned, ødem blir mindre uttalt;
En sunn massasje vil ha en gunstig effekt på ansiktet;
beskytte seg mot syntetiske østrogener, de er den første årsaken til kreft.

Før begynnelsen av måneden for å foreta endring av diett. Utelukket mel, sukker og saltholdighet. Det anbefales å ta vanndrivende medikamenter bevisst: det er umulig i varmen, et sykt hjerte. Bytt kaffe og svart te på urteinfusjoner. De fjerner raskt hevelsen naturlig.

Øye hevelse

Hevelse, endring av ansiktet kan fjernes lotioner på grunnlag av naturlige produkter, urte. Kamilleblomstrer brygget i kokende vann pålegges på de hovne stedene i 10 minutter. Denne metoden vil bidra til å forebygge rynker.

Rengjør hevelsesposene med grønn te, kjølt i kjøleskap eller isstykker, pakket inn i klut. Du kan bare kjempe om deg selv hvis du er trygg i fravær av sykdommer. Ansikts hevelse som følge av nyreproblemer.

De mest utsatt for ødem under menstruasjonskvinnene som er over 30 år gamle. Yngre metabolske prosesser i kroppen er raskere, så de er mindre utsatt for plutselige endringer i vekt. Vanskeligheter introduserer sykluser uten eggløsning. Gjennom årene vokser antallet deres og i alderen 40 år kan de nå 10 ganger i året. Hormonbalanse er forstyrret, noe som medfører endring i proporsjonene av østrogen og progesteron.

Ben hevelse under menstruasjon

Hevelse av bena under menstruasjon observeres av samme grunner som underlivet, ansiktet. Underkastes hevelse i føttene, bena, ankler. Fast livsstil, dårlig ernæring gjør sitt negative arbeid. Merkelig nok, men hevelsen fjernes ved å øke vanninntaket. Det skal ikke kokes, en slik væske vil bare bidra til opphopning av fuktighet.

Velg å bli filtrert eller kjøpt, inneholder mineraler. Sammen med urinen vil væsken vaske bort overflødig salt, mineraler fra kroppen og slippe vannet som de holdt.

Komprimerings strikkevarer bidrar til å bekjempe hevelse, smerter i bena og venøs sykdom. Strømper er slitt hele tiden på føttene. Attraktivt utseende av de nyeste modellene gjør det mulig å bære dem om sommeren uten å oppleve begrensninger. Hvis ett ben svulmer, vil en lege være påkrevd.

Tiltak for å lindre hevelse og alternative metoder

Ytterligere tiltak for å forhindre hevelse av bena:

Ødem fjerner effektivt blåbærblader, druefrøjuice og løvetann.
Kaldt salt eller urtefotbad lindrer symptomene på ødem under menstruasjon.
I varmen i hælen er det bedre å gi opp, også under menstruasjonen. Komfortable, lave sko vil fjerne ekstra belastning på beina.
Gledet seg ved å gå barfot på sand eller gress.
Skulle ikke være stasjonær i lang tid.
Med en tendens til hevelse drikke bare klar væske. Te med sukker, kaffe og karbonholdige drikker beholder vann.
Velværefotmassasje er den beste løsningen for problemer.
Ligge på en seng, legg en rulle under føttene, hjelper lindring av hevelse, smerte.

Venotonisk kan brukes mot ødemer. De normaliserer blodsirkulasjonen, bidrar til utstrømningen av blod. Blant dem er det: heparinsalve, troxevasin og venitan.

En behagelig fotmassasje med is vil gjenopprette helsen til huden, lindre tretthet. Før frysing, legg til olje eller urter. Det er mange ikke-medisinske oppskrifter: gni bena med en blanding av terpentin, eggeplomme og eple cider eddik. Ødem vil redusere bruken av nyre te, infusjon av bjørk eller drue blad.

Ødem kommer av under menstruasjon etter noen dager. Hvis hevelsen er forlenget eller intermittent fra en syklus til en annen, er det bedre å konsultere en lege for å undersøke kroppens tilstand.

Fysiske endringer gir mye ulempe: Størrelsen på ting og sko er ikke egnet. Stemningen endres, magen er oppblåst, brystet sveller. Ubehag gir opphav til sinne eller depressive stemninger. Du kan ofte se om morgenen hevelse under øynene. Også hevelse ansikt.

Hvorfor svulmer magen før syklusen?

Blant årsakene til hevelse i menstruasjonen kan identifiseres:

kroppens egenskaper;
hormonelle endringer.

Før menstruasjonen starter, er det fra tid til annen en overproduksjon av kvinnelige hormoner - østrogen. Normalt handler de positivt, under påvirkning er femininitet og skjønnhet bevart. Huden ser jevn og fløyelsaktig ut. Mangel på østrogen forårsaker problemer, og det gjør en overflod. Med en overdreven mengde observeres følgende symptomer:

irritabilitet;
bryst ømhet;
smerte i hodet;
reduksjon i arbeidskapasitet;
hevelse;
håret faller ut sterkt;
utvikling av svulster.

Hvorfor er østrogen forhøyet?

Årsaker til økt østrogen:

syntetiske østrogener finnes i hverdagens ting: plastbeholdere, noen sjampo, kosmetikk;
Orale prevensiver er tatt i lang tid;
usunt kosthold, for å bidra til å normalisere fytoøstrogener i visse matvarer: belgfrukter, melkeprodukter, kaffe, grønnsaker - gresskar, tomater, gulrøtter og røde druer;
Overvekt: Fett, dekomponerer, utskiller enzymaromaen, konverteres av binyrene til østrogener;
Noen kjemikalier inneholder dem: gift fra insekter, maling;
dårlige vaner: røyking og alkohol provoserer hevelse i kroppen;
mangel på fordelaktige sporstoffer og vitaminer;
langvarige stressende tilstander;
medisiner, en fast livsstil og noen sykdommer: betennelse i lever, tarm og problemer med galdekanaler.

Animalfett inneholder en stor mengde østrogen. Produsenter begynte å lage tilsetningsstoffer for å akselerere veksten av husdyr.

Hvordan opprettholde østrogen normal?

En konsultasjon med en gynekolog eller en endokrinolog vil hjelpe deg med å finne den rette tilnærmingen for å fjerne en hevet mage eller ansikt. Det er viktig å etablere den sanne årsaken og forhindre ødem ved å følge enkle regler:

å forbedre tarmen, for å etablere god ernæring: bruk probiotika, fiber og lignan;
Sports trening på kort tid vil føre til normal generell tilstand og fjerne ødem;
spis grønn te, sitrus, selen;
ta vitaminer og fordelaktige sporstoffer: E, magnesium, sink, omega-3 fettsyrer;
du kan bruke rødvin, reduserer nivået av østrogen når det brukes i en måned, hevelse blir mindre uttalt;
En sunn massasje vil ha en gunstig effekt på ansiktet;
beskytte seg mot syntetiske østrogener, de er den første årsaken til kreft.

Før menstruasjonssyklusen starter, endres kostholdet. Utelukket mel, sukker og saltholdighet. Det anbefales å ta vanndrivende medikamenter bevisst: det er umulig i varmen, et sykt hjerte. Bytt kaffe og svart te på urteinfusjoner. De fjerner raskt hevelsen naturlig.

Øye hevelse

Hevelse, endring av ansiktet kan fjernes med kremer på grunnlag av naturlige produkter og urte. Kamilleblomstrer brygget i kokende vann pålegges på de hovne stedene i 10 minutter. Denne metoden vil bidra til å forebygge rynker.

De mest utsatt for ødem under menstruasjonskvinnene som er over 30 år gamle. Yngre metabolske prosesser i kroppen er raskere, så de er mindre utsatt for plutselige vektendringer. Vanskeligheter introduserer sykluser uten eggløsning. Gjennom årene vokser antallet deres og i alderen 40 år kan de nå 10 ganger i året. Hormonbalanse er forstyrret, noe som medfører endring i proporsjonene av østrogen og progesteron.

Ben hevelse under menstruasjon

Hevelse av bena er observert av samme grunner som magen, ansiktet. Underkastes hevelse i føttene, bena, ankler. Fast livsstil og usunt kosthold gjør deres negative arbeid. Merkelig nok, men hevelsen fjernes ved å øke vanninntaket. Det skal ikke kokes, en slik væske vil bare bidra til opphopning av fuktighet.

Velg å bli filtrert eller kjøpt, inneholder mineraler. Sammen med urinen vil væsken vaske bort overflødig salt og mineraler fra kroppen, og frigjøre vannet de holdt.

Komprimerings strikkevarer bidrar til å bekjempe hevelse, smerter i bena og venøs sykdom. Strømper er slitt hele tiden på føttene. Attraktivt utseende av de nyeste modellene gjør det mulig å bære dem om sommeren uten å være begrenset. Hvis ett ben svulmer, vil en lege være påkrevd.

Tiltak for å lindre hevelse og alternative metoder

Ytterligere tiltak for å forhindre hevelse av bena:

Ødem fjerner effektivt blåbærblader, druefrøjuice og løvetann.
Kaldt salt eller urtefotbad lindrer symptomene.
I varmen i hælen er det bedre å nekte. Komfortable, lave sko vil fjerne ekstra belastning på beina.
Gledet seg ved å gå barfot på sand eller gress.
Ikke vær stasjonær i lang tid.
Med en tendens til hevelse drikke bare klar væske. Te med sukker, kaffe og karbonholdige drikker beholder vann i kroppen.
Velværefotmassasje er den beste løsningen for problemer.
Ligge på sengen, legg en vals under føttene.

Venotonisk kan brukes mot ødemer. De normaliserer blodsirkulasjonen og bidrar til utstrømningen av blod. Blant dem er det: heparinsalve, troxevasin og venitan.

En behagelig fotmassasje med is vil gjenopprette helsen til huden, lindre tretthet. Tilsett olje eller urter til isen. Det er mange ikke-medisinske oppskrifter: gni bena med en blanding av terpentin, eggeplomme og eple cider eddik. Ødem vil redusere bruken av nyre te, infusjon av bjørk eller drue blad.

Ødem kommer av under menstruasjon etter noen dager. Hvis hevelsen er forlenget eller intermittent fra en syklus til en annen, er det bedre å konsultere en lege for å undersøke kroppens tilstand.

Kroppen svulmer før menstruasjon: årsaker, konsekvenser

I utgangspunktet oppstår hevelse før menstruasjon på grunn av hormonell svikt. Dette symptomet er ikke patologisk, men er en naturlig reaksjon av kroppen til økning i østrogen og prolaktin. Hvis væskeretensjon skjer månedlig, ikke bekymre deg. Men i tilfelle vedvarende hevelse på kropp og ansikt, er det nødvendig å bli screenet for identifisering av kroniske sykdommer.

Som fører til hevelse i menstruasjonen.

Før menstruasjon har en kvinne mange forandringer i kroppen som er forbundet med hormonforstyrrelser og feil livsstil. Det er økt irritabilitet og aggressivitet, ben og armer blir hovne, og brystet øker. Disse symptomene er midlertidige og går videre på den første eller andre dagen i menstruasjonen.
De eksakte årsakene til ødem har ikke blitt identifisert, det er mange teorier og forutsetninger.

Overflod og mangel på østrogen

Eventuelle unormale østrogennivåer fører til hevelse og ømhet under premenstruelt syndrom. Overskytende hormon provoserer en forsinkelse i kroppen natrium, noe som fører til akkumulering av overflødig væske.

Hevelse av bryst, armer, ben og ansikt under menstruasjon er vanlig. En ting, hvis en slik tilstand medfører ubehag og varer mer enn en uke, er det nødvendig å konsultere en lege.

prolaktin

En økning i nivået av prolaktin i blodet fremkaller også natriumstagnasjon i kroppen. Det er bevist at selv normale indikatorer på hormonet, påvirker forekomsten av ødem. Dette skyldes økt følsomhet av bindevevet til stoffet.

Andre grunner

Konstant hevelse og væskeretensjon i kroppen før menstruasjon kan forekomme mot bakgrunnen av stress og nervesykdommer. Også dette symptomet er observert hos kvinner med kroniske sykdommer.

Leger skiller grupper av jenter som er mest utsatt for ødem:

fedme;
betennelse i nyrene;
lever og nyresvikt;
vaskulære og hjertepatologier;
syklusfeil;
første menstruasjon;
siste menstruasjon før overgangsalderen.

Også årsaken kan være mangel på vitaminer, spesielt grupper B, E og C. Puffiness kan oppstå hvis en kvinne tar langvarig hormonell medisin.

Hvordan hevelse vises

Premenstruelt syndrom for noen kvinner er svært smertefullt. De svulmer ikke bare brystet, bena, armene, de føler seg også svake, kan ikke fungere og konsentrere seg om en ting.

De viktigste symptomene på sykdommen:

bein og armer svulmer opp;
puffiness i ansiktet før menstruasjon: hovne øyelokk, poser under øynene;
hevelse i magen;
hevelse i brystet før menstruasjon.

De listede symptomene på PMS er en normal fysiologisk tilstand før menstruasjon. Men hvis puffiness varer mer enn en uke, bør du konsultere en lege. Kanskje dette symptomet ikke er forbundet med hormonelle endringer og signaler av alvorlige sykdommer.

Hvordan håndtere ødem under menstruasjon

Hvis en kvinne utvikler hevelse, som forsvinner i seg selv og ikke forårsaker ubehag, anbefaler leger ikke å treffe noen tiltak. Bare den kvinnelige kroppen under menstruasjonen gjenoppbygges.

I ekstreme tilfeller kan du bruke følgende anbefalinger:

bruk rent vann minst to liter per dag, men senest en time før sengetid;
begrense bruken av salt, røkt kjøtt, pickles og fett;
Massere føttene dine før sengetid;
kast hælene i perioder med menstruasjon.

Hvis hevelse under menstruasjon forårsaker ubehag, er det nødvendig å sjekke med legen din hvordan du skal håndtere dem. I noen tilfeller er diuretika foreskrevet.

diagnostikk

For å avgjøre årsaken til at kroppen og ansiktet svulmer opp i menstruasjonen, er det nødvendig å henvende seg til en generalpraktiser og gynekolog. De vil undersøke deg og føle steder av ødem.

For å bekrefte en sykdom, er testene planlagt: fullføre blodtall; urinanalyse; daglig urinering analyse; analyse av kjønnshormoner.

Når det oppdages avvik fra normen, kan metoder for instrumentell diagnostikk tilordnes: ultralyd av livmor, eggstokkene, nyrer og lever, CT i hjernekar. Det anbefales å konsultere en lege i perioden med akutt hevelse, noen dager før menstruasjon.

medisiner

Narkotikabehandling er foreskrevet avhengig av den identifiserte årsaken til hevelsen. Obligatorisk behandling med diuretika.

Også kvinner kan tildeles:

beroligende midler for nevrologiske lidelser;
venotonikk med problemer med fartøyene;
urte tinkturer i strid med menstruasjonssyklusen hos kvinner;
antibiotika for betennelse i nyrene, blære;
hormonelle stoffer i strid med hormonell bakgrunn;
vitaminer for å styrke immunforsvaret.

Det er umulig å foreskrive medisiner alene. Diuretika er kontraindisert hos pasienter med diabetes, hypokalemi, skrumplever og nyresvikt.

Folkemidlene

For å eliminere hevelse etter menstruasjon, kan du bruke vanndrivende urter. Alternativ medisin kjemper effektivt mot hevelse og skader ikke kroppen til en kvinne.

De viktigste metodene for å bekjempe vannretensjon:

For ansiktet: fruktpress, gni med is, eggmasker, persillemaske med rømme, melkekrem til øyelokk.

For føttene: gni isbiter fra kamillebuljong, fotmassasje, bad med jod og brus.

Til hender: saltbad, gnidende hender, avkok av løvløv.

For den totale effekten: en avkok av blåbær, løvetann, villrose, cowberry, kamille.

Mottak av vanndrivende urter bør koordineres med legen. Ikke kombinere diuretika og folkemessige oppskrifter, ellers ikke bare overflødig væske, men også nyttige elementer vil bli fjernet fra kroppen.

Livsstil og ernæring

Oppbevarer væske i kroppen og ikke den rette livsstilen til en kvinne. Puffiness blir observert hele tiden, men øker i løpet av perioden med PMS og menses.

Hovedpoengene som kan føre til økt lemmer og unormal hevelse i ansiktet:

Power. Unntatt fra diettprodukter som inneholder mye salt, smakforsterkere, kunstige tilsetningsstoffer. Det er umulig å misbruke stekt, fett, røkt, halvfabrikata, marinader, pickles, hermetikk. Det er best å spise magert kjøtt, grønnsaker, frø, meieriprodukter. Unngå kaffe og brus, i stedet drikk mer renset vann, grønn te og urte-avkok.

Dårlige vaner. Røyking og drikking påvirker kvinnekroppen negativt. Alvorlige hormonelle sykdommer oppstår, syklusen går tapt, og blødning under menstruasjon øker. Gi derfor opp disse svakhetene, spesielt i premenstrualperioden.

Sport. Ta daglig fysisk aktivitet, trene eller gå oftere, gi opp heisen, sykle. Hvis du ikke har nok tid til å trene i treningsstudioet, gjør daglige øvelser i 20 minutter.

Riktig livsstil er å forebygge utseende av puffiness før menstruasjon og andre problemer med det urogenitale systemet. Hvis du er overvektig, prøv å rette opp dietten og fysisk aktivitet, da fett er årsaken til væskeretensjon i kroppen. Men overdriv ikke det, ellers kan du provosere dehydrering.

Mulige komplikasjoner

Vanligvis fører hevelse under menstruasjon ikke til noen komplikasjoner, og krever ikke behandling. Men alvorlig hevelse i hele kroppen, spesielt i ansiktet, blir over tid en grunn til bekymring.

Hvis hevelse i beinene utløses av svulster i bekkenet, vil dette symptomet ignoreres i siste grad av sykdommen. Manglende hormonell natur kan føre til forstyrrelse av det endokrine systemet. Den farligste av disse er skjoldbruskskreft og diabetes. Derfor, for å opprettholde helsen til en kvinne, anbefales det å regelmessig besøke en gynekolog og holde en månedlig kalender.

Puffiness før menstruasjon bør ikke skremme en kvinne. I utgangspunktet er det en fysiologisk prosess som foregår i løpet av uken. Hevelse kan fortsette i de tidlige dagene av menstruasjonen. Spesielt ofte er det en økning i brystet og hevelse i beina. Hvis væskeretensjonen plager deg og ledsages av smertefulle opplevelser, sørg for å konsultere en gynekolog.

Hvorfor det er hevelse før menstruasjon og hvordan bli kvitt dem

Ødem før menstruasjon er en av de vanligste symptomene på premenstruelt syndrom, sammen med nervøsitet, tretthet og generell ubehag. Ofte er de ikke et tegn på noen patologiske forhold i kroppen, de kan elimineres ved enkle og rimelige metoder.

Årsaker til ødem under og før menstruasjon

Den edematøse form av PMS premenstrual syndrom forekommer jevnlig i halvparten av representantene til svakere kjønn og er nesten alltid ansett som fysiologisk. Årsakene til dette fenomenet:

Hormonal ubalanse. Overdreven østrogen sekresjon og mangel på progesteron provoserer puffiness før menstruasjon. Det uttrykkes i hevelse i brystet, ansiktet og andre deler av kroppen. Estrogen fremmer væskeretensjon, progesteron - dets frigjøring fra kroppen. Før menstruasjon øker også prolaktinsekresjon, for stort antall som kan indikere forskjellige patologier.
Stressfulle situasjoner. De fører til hormonforstyrrelser, spesielt et overskudd av hypofysehormonet kortikotropin. Dette fører til en reabsorpsjon av væske i nyrene og ødemet, både under PMS og på andre sykdagsdager.
Vitaminmangel. Mangelen på vitaminer A, B, E og sink i kroppen fører til svekkede metabolske prosesser, som påvirker forekomsten av ødem under og etter menstruasjon.
Vektig. Fettreserver er en kilde til østrogen.
Alvorlig hevelse under premenstruelt syndrom. Karakteristisk for jenter med usunne nyrer og andre forstyrrelser i ekskresjonssystemet. På andre dager kan kroppen også svulme, men før kritiske dager virker det lysere.

Det er ømmer før menstruasjon og særlig alder av utviklingen av reproduktive systemet: i stadier av puberteten og utryddelse av reproduktiv funksjon.

En liten hevelse anses å være normal i 3-6 dager før menstruasjon. Det er forklart av det faktum at under påvirkning av hormonelle prosesser, øker kjønnsorganene, klemmer naboen og forstyrrer metabolismen av hele organismen.

Hvordan hevelse vises

Hevelse i menstruasjonen er ganske enkelt å se visuelt:

Observert hevelse i lemmer - hovne ben, føtter, i det minste - hender.
Hevelse i ansiktet, øyelokk og kinn.
Før begynnelsen av menstruasjonssyklusen svulmer brystkjertlene i en kvinne. Dette er typisk selv for de kvinnene som ikke er utsatt for hevelse i andre deler av kroppen.
Puffiness vises som overflødig væske påvirker volum og vekt. Før menstruasjon virker en kvinne fullere og blir tyngre med 1,5-3 kg.

I tillegg til synlige manifestasjoner, er hevelsen preget av fysisk ubehag og smerte i de stedene hvor det ser ut.

Hvordan bli kvitt ødem under menstruasjon

Mange av de svakere kjønnene er interessert i hvordan å bli kvitt ødemer før menstruasjon, og også hva de skal gjøre for å unngå dem. De fleste eksperter påpeker at noen metoder bare vil fungere når de blir brukt. Så snart stoffet er stoppet, vil hevelsen komme tilbake igjen hvis kvinnen har en tilbøyelighet til dem. For å lindre tilstanden anbefales det:

bruk narkotika;
bruk tradisjonell medisin;
Utfør forebyggende tiltak hele tiden.

medisiner

For behandling av ødem som symptom på premenstruelt syndrom, anbefaler eksperter at du tar diuretika. Deres handling er rettet mot å rive kroppen av overflødig væske. Den mest populære medisinen er Veroshpiron.

Men en kvinne bør huske på at puffiness kan være et symptom på ikke bare premenstruelt syndrom, men også mer alvorlige patologiske forhold. Derfor er det først og fremst nødvendig å identifisere årsaken, og deretter bruke behandlingen som foreskrevet av en spesialist.

Folkemetoder

Du kan bli kvitt puffiness i menstruasjonstidene ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder som har vanndrivende egenskaper. Disse er avkok, infusjoner og te fra rosehips, kamilleblad og blomster, lingonberries, bay leaves.

For å forberede avkokene, trenger du 10 g av noe urte i tørr form, hell 200 ml kokende vann og hold det på dampbadet i 8-12 minutter.

I tillegg til fitonapitkov hjelper slike verktøy:

Komprimerer for alltid fra kjølte poser med tidligere brygget grønn te;
ansiktsmasker fra veldig kald melk (tørk huden med den), rømme og persille, pisket egghvite;
gni de hovne kroppsdelene med kuber med frosset kamille eller svart kaffedekok.

Forebygging av ødem

For kvinner som er interessert i å håndtere ødem før menstruasjon, vil det beste alternativet være deres konstante forebygging. Effektive måter å eliminere problemet på - Overholdelse av et balansert sunt kosthold og drikke regime. Grunnleggende regler:

Drikk en dag så mye rent vann som mulig - fra 8 til 12 glass. Det er også tillatt å bruke grønn te, ingefær med sitron, men uten sukker. Det anbefales å nekte søte drikke og kaffe.
Ikke drikk mye om natten, hvis det er forstyrrelser i nyrene - ekskresjonssystemet kan ikke takle store mengder væske. Forsiktig kvinner med slike problemer bør kontaktes for å bruke meieriprodukter.
Nekter å spise mat som provoserer utseende av ødem: syltet, saltet, røkt, søtt.
Inkluder i dietten matvarer som har vanndrivende egenskaper: vannmelon, sitrus, rødbeter, greener, agurker, gresskarfrø, noen fisk, magert kjøtt.
Kontroller din psyko-emosjonelle tilstand og prøv å unngå stressende situasjoner.
Å spille sport - det vil bidra til å øke stoffskiftet og miste overflødig væske både naturlig og gjennom huden.
Prøv å holde kontrollen over vekten og forhindre overskudd.
Så mye som mulig for å eliminere alkohol, dehydrerer kroppen og fremkaller væskeretensjon i vevet.
Følg et sunt søvnregime og unngå overarbeid.

Hvis hevelsen ikke er en manifestasjon av alvorlige patologier, anbefales det å lindre tilstanden din ved hjelp av folkemidlene. Når sykdommer blir årsaker, må problemet løses ved hjelp av en kvalifisert spesialist.