Dårlig helse før menstruasjon er normal eller patologisk

Alle kvinner har en dårlig tilstand av helse før menstruasjon. For noen er dette en liten ulempe, for andre, forferdelig smerte før du mister bevisstheten. Nå snakker de åpent om det. Kvinner søker hjelp fra spesialister, finner informasjon på Internett, prøver å finne en vei ut, for å lette deres situasjon. Hver måned på bestemte dager forsøkte de å løse gåten om kvinners dårlige helse i svært lang tid. Først var det forbundet med månens faser, dommens område. Bare i forrige århundre ble situasjonen mer eller mindre klar.

Se på fortiden

I sovjetiske tider føyte periodiske svingninger i kvinnekroppen ikke mye vekt. Damene snakket om årsaken til forverringen av helse i en hviske, og søkte ikke hjelp fra leger med PMS-problemer. Kvinnen fikk lik rettighet med en mann, og arbeidet som han. I filmene viste de hvordan sovjetdame enkelt bærer sementputer, arbeider på byggeplass, grinder inn på jomfru. Og hva å skjule var de sovjetiske kvinners helse virkelig sterkere enn moderne kvinner.

I vestlige land tok en helt annen holdning til den kvinnelige kroppen form. Kvinnen ble alltid svak i kroppen, sterk i ånden. Menn skyndte seg til redning ved synet av en tung byrde i damens hender, og arbeidet ble utvalgt etter fysiske evner. På sykehuset for perioder med menstruasjon med sterk malaise gi ut en syke-liste. Og under svangerskapet blir det sendt på barselsorlov nesten fra begynnelsen av unnfangelsen, hvis det er skadelige forhold for fosteret på arbeidsplassen. Det var amerikanske forskere som samlet i en helhet all informasjon om de månedlige årsakene til forverring av kvinners velvære før menstruasjon, analyserte symptomene, oppsummert under diagnosen PMS (premenstruelt syndrom).

Den viktigste årsaken til dårlig helse før menstruasjon

Gjennom måneden skjer det mange endringer i kroppen. Konvensjonelt er den månedlige syklusen delt inn i 2 deler. Kvinnenes velvære de første 2 ukene etter menstruasjonen varierer vesentlig fra de neste 2 ukene. Så lagt av naturen. Alt dette er naturlig. Og årsaken til det er hormoner. Umiddelbart etter utbruddet av menstruasjon, forstår kroppen at oppfattelsen ikke skjedde, alt må gjøres på nytt. Det reproduktive systemet, det endokrine sentralnervesystemet er involvert i prosessen. Østrogenivåene øker. Dette kjønnshormonet er ansvarlig for utviklingen av egget, eggløsning. Hva skjer nå med damen?

Hun føler seg bra. Stemningen er fantastisk, kvinnen er full av styrke, selvtillit, beundrer refleksjonen i speilet, alle er glade. Og viktigst, jeg vil virkelig ha sex. Libido øker. Alt er rettet mot samleie, unnfangelse. Toppet av seksuell lyst faller på tidspunktet for eggløsning, når befruktning er mulig. Det skjer den 14.-16. Dagen i den månedlige syklusen. Og etter dette punktet endres alt dramatisk.

I den andre fasen stiger hormonprogesteronet, som i prinsippet er hovedårsaken til dårlig helse før menstruasjon. Det regulerer alle prosesser i kroppen, dikterer stemning, bestemmer trivsel. Funksjonen til progesteron er å bevare det befruktede egget for å sikre sin pålitelige vedlegg til livmorveggene for å støtte graviditet i de første månedene. Dermed reserver av fett på kvinnens sider, på magen før menstruasjon.

I andre halvdel av syklusen, aktiviteten faller, arbeidskapasiteten minker, utseendet, indre følelser endres litt, du vil ikke lenger ha sex, det er ikke nødvendig å tiltrekke en mann.

Av dette følger at årsaken til dårlig helse før menstruasjonen er lagt av natur. Fra dette kan du ikke unnslippe. Men tilstanden forverres under påvirkning av uønskede faktorer, sykdommer. Da blir årsaken til dårlig helse før menstruasjonen PMS.

Symptomer på PMS

Spesielt følsomme kvinner opplever PMS umiddelbart etter menstruasjon. Men symptomene forverres som regel 1 uke før menstruasjon. Giftig sjokk syndrom er en undersøkende sykdom, siden det avhenger av den generelle tilstanden av helse, eksterne faktorer. Derfor kan hver måned symptomene på PMS endres. Med en spesielt gunstig måned, føler syndromet ikke fysisk, følelsesmessig.

Siden nervesystemet, endokrine og seksuelle, er ansvarlig for alle prosesser i menstruasjonssyklusen, er symptomene på PMS-manifestasjoner forbundet med disse komponentene. I hvilken av koblingene var det mer spenning, overveier slike symptomer. I tillegg kan syndromet gå gjennom flere stadier, har 3 former. Normal betraktes som en svak manifestasjon av PMS. Når 2 symptomer er sterkt uttrykt, eller svake 4-5 er til stede. I PMS-skjemaet med moderat alvorlighetsgrad er mer enn 10 symptomer tilstede, og 4-5 er sterkt uttalt. Den alvorlige formen for PMS gjør en kvinne sinnssyk, setter ham i seng, er vanskelig å behandle, helbreder ikke helt.

De fleste kvinner vil oppleve mildt syndrom. Spørsmålet om behandling er ikke verdt det, årsaken til at du føler deg uvel er mer enn klar. Relief kommer med utbruddet av menstruasjon, og kroppen er endelig restaurert etter menstruasjonens slutt. Men den gjennomsnittlige formen for PMS gjør at du går til spesialister, drikker piller, undergår behandling.

Liste over viktigste manifestasjoner

Symptomer på premenstruelt syndrom mer enn 100. Nedenfor er bare de som ofte er funnet, trenger ikke komplisert terapi, akutt sykehusinnleggelse.

• nervøsitet;
• irritabilitet;
• aggresjon;
• humørsvingninger;
• tearfulness;
• depresjon;
• redusert selvtillit;
• skuffelse;
• misnøye med sine egne liv;
• panikkanfall;
• frykt;
• i vanskelige tilstander tanker om døden;
• hevelse i ansiktet, lemmer;
• vektøkning;
• hudutslett;
• overdreven svette
• frysninger;
• svimmelhet;
• temperaturstigning opp til 37 grader Celsius;
• hodepine;
• kvalme;
• ryggsmerter;
• oppkast;
• magesmerter;
• brystforstørrelse og brystvinkelsensitivitet;
• muskel smerte;
• økt tretthet;
• latskap;
• søvnighet og søvnløshet;
• apati;
• isolasjon;
• lyst til å gjemme seg fra alle;
• gassformasjon;
• smerte i anuset;
• diaré;
• tarmdysfunksjon.

Manifestasjoner av syndromet forverres av negative faktorer. I tillegg er dårlig helse avhengig av arten av utslipp av menstruasjon, deres varighet. Med menstruasjon som varer 3 dager, med en liten mengde utslipp, føler du deg bedre. Hvis utslippet er rikelig, varer menstruasjonen 5-7 dager, kroppen svekkes. Symptomer på PMS fortsetter å være tilstede etter endt menstruasjon. I dette tilfellet er det en sterk svakhet, svimmelhet, blekhet i huden. Alt dette skyldes tap av jern, reduksjon i hemoglobin på grunn av kraftig blødning.

Uønskede faktorer

Livsstil, ernæring, miljø påvirker kvinners velvære før kritiske dager.

• Power. For tiden går kvaliteten på maten mye å være ønsket. GMO, fargestoffer, smakforsterkere, smaker, andre kjemiske tilsetningsstoffer, påvirker fordøyelseskanalen negativt. Før menstruasjon, blir tarm- og magesykdommer forverret. Kvalme, oppkast, flatulens, diaré og så videre. I tillegg betaler damer lite oppmerksomhet til kostholdet. Og noen ganger er det rett og slett ikke nok tid for fullstendig tilberedt mat. Halvfabrikata, snacks, krydret, salt, stekt mat forstyrrer metabolismen, fremmer væskeretensjon i kroppen. Før de kritiske dagene med hevelse, vektøkning, økt svette. Skjønnhet krever ofre. Noen ganger sultediet koster kroppen så mye at den månedlige utslipp ikke kommer overhodet, eller på grunn av mangel på nødvendige komponenter begynner blødningen. Måltider bør være komplette. Minst 2 uker før forventet månedlig bør følge en diett for lossing av fordøyelsessystemet.
• Dårlige vaner. Om farene ved røyking og alkohol på den kvinnelige kroppen kan snakke uendelig. Det er ingen slik kropp som vil ha en negativ innvirkning.
• Nervøs utmattelse. Påvirkningen av nervesystemet på den kvinnelige kroppen selv damer undervurderer. I mellomtiden forverrer alvorlig stress, nervøs spenning, en ugunstig psyko-emosjonell situasjon hjemme, på jobb, manifestasjonene i syndromet, forverrer helsen betydelig. Det har blitt observert at hos kvinner som er engasjert i mentalt arbeid, er PMS-manifestasjoner mye sterkere.
• Mangel på fysisk aktivitet, stillesittende livsstil. Under slike forhold er det stagnasjon av blod i bekkenorganene, reduserer livmorskapets evne til raskt å avvise endometriske laget, øker smerte, forstyrret metabolisme. Månedlig kan komme sent, utslipp knapt eller rikelig.
• Sykdom. Selvfølgelig, i perioden før menstruasjon, blir alle sykdommer forverret. Tilstedeværelsen av skjulte sykdommer, kronisk, smittsom, forverrer tilstanden til helse.

Når en kvinne er fornøyd med sin elskede mann, er hun fornøyd med sitt arbeid, barna er fornøyd, det mangler penger, det er tid til hvile, god søvn, dårlig helse før menstruasjon er et flyktig fenomen. Dessverre gir slike livsbetingelser enhetens skjebne. Det er nødvendig å lære å øke din ånd, å glede seg mer, ikke å være oppmerksom på mindre livsproblemer, å sette pris på din kvinnelige helse.

Hva skal du gjøre hvis du har oppdaget myom, cyste, infeksjon eller annen sykdom?

• Du er bekymret for plutselig magesmerter.
• Og de lange, kaotiske og smertefulle periodene er allerede ganske sliten.
• Du har utilstrekkelig endometrium for å bli gravid.
• Fremhev brun, grønn eller gul.
• Og de anbefalte stoffene av en eller annen grunn er ikke effektive i ditt tilfelle.
• I tillegg har konstant svakhet og plager allerede kommet godt inn i livet ditt.

En effektiv behandling for endometriose, cyster, fibroider, ustabil menstruasjonssyklus og andre gynekologiske sykdommer eksisterer. Følg linken og finn ut hva russisk sjefgynekolog anbefaler.

Hva forårsaker en forverring av trivsel på kritiske dager

Ikke alle kvinner har sine perioder passere normalt uten å forverre sin generelle tilstand. Dårlig helse før menstruasjon kan variere i forskjellige egenskaper. Dette kan være kvalme, humørsvingninger, hodepine, irritabilitet. For å finne årsaken til plager av plager, er det nødvendig å ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper og andre faktorer.

Menstruasjon og PMS

Den kvinnelige kroppens reproduktive funksjon arbeider for å fortsette løpet. Eventuelle endringer i reproduksjonssystemet påvirker den generelle helsen. I en alder av 11-13 år begynner jenter puberteten, som er ledsaget av menstruasjon, som signaliserer begynnelsen på menstruasjonssyklusen. Fra nå av vil menstruasjonen oppstå hver måned.

Månedlig - dette er begynnelsen på den nye og enden av den gamle menstruasjonssyklusen. I løpet av denne perioden blir kroppen fjernet av eksfoliert endometrium, ikke-befruktet egg. Syklusvarigheten er individuell - 21-35 dager, månedlige perioder siste 3-7 dager.

Etter rensing begynner prosessen med å gjenopprette det funksjonelle laget av endometrium, modningen av egget. Hvis befruktning ikke forekommer, begynner menstruasjonen på slutten av syklusen. Volumet av blødning hos alle kvinner er forskjellig. Den største intensiteten blir observert i 2-3 dagers menstruasjon, da går prosessen ned.

Før menstruasjon begynner, kan jenta møte en rekke ubehagelige symptomer, som kalles PMS. Varighet av premenstruelt syndrom er individuelt, det er preget av aktiviteten til funksjonene til de indre organer og kroppssystemer, metabolske forstyrrelser.

Faktorer som provoserer PMS:

• stress,
• postpartum, abort;
• tidligere sykdommer av en inflammatorisk eller smittsom natur;
• økt eller utilstrekkelig fysisk aktivitet;
• misbruk av tobakk, alkohol, koffein.

PMS klassifisering kan variere mellom:

• mild form er diagnostisert med manifestasjon av 1-2 symptomer i uken før blodutslipp;
• alvorlig form - flere manifestasjoner av symptomer 2 uker før menstruasjon, 5-7 uregelmessigheter observeres konstant.

PMS er delt inn i tre faser:

1. kompensert - ikke progressive symptomer vises etter eggløsning, forsvinner med ankomsten av menstruasjon;
2. subkompenserte - progressive symptomer som forsvinner etter overgangsalderen;
3. dekompensert - symptomer vises alltid, uavhengig av syklusfasen, begynnelsen eller slutten av menstruasjonen.

Fysiologiske årsaker til dårlig tilstand

Hver måned gjennomgår kvinnekroppen en alvorlig restrukturering, så de fleste jentene lider av ulike plager.

Slutten på eggløsning er ledsaget av sterke hormonelle endringer. Mengden østrogen som er ansvarlig for seksuell lyst, normalt humør og generell tilstand avtar. Dårlig helse før menstruasjon på grunn av en kraftig økning i progesteron. En stor del av dette hormonet har en negativ innvirkning på jentens generelle tilstand. Hormonal ubalanse svekker ytelse, søvn, humørsvingninger, svakhet, kvalme, svimmelhet.

En konstant følelse av sult, en økning i størrelsen på brystkjertlene, indikerer forberedelsen av kroppen for graviditet. Hvis unnfangelsen ikke forekommer, må kroppen slutte å forberede seg, forberede seg på fornyelse av endometrium og begynnelsen av en ny syklus etter menstruasjon.

En uke før menstruasjon opplever kvinner smerter i bekkenorganene. Årsaken til smerten er sammentrekningen av livmoderens muskellag. Vanligvis er smerten knapt merkbar, men kan manifestere seg i form av alvorlige smerter i en nagende, spasmodisk natur. Smerte kan nå høye nivåer, så smertestillende midler må brukes til å lindre dem. Smerte syndrom forårsaker lav kroppstemperatur, svakhet, blek hudfarge, kvalme.

Dårlig helse i menstruasjonen skyldes svingninger i blodtrykket. Det er ekspansjon og en kraftig innsnevring av blodårene, noe som fører til oksygen sult i hjernen. Det er derfor en kvinne kan klage på migrene, svakhet, kvalme.

Hver måned i kvinnekroppen er det store endringer som krever en viss mengde vitaminer med mineraler. Med ankomsten av menstruasjon, møter jenta en mangel på visse vitaminer med mineraler, noe som gjenspeiles i symptomene på PMS. En økning i belastningen på nervesystemet påvirker også kvinnens generelle tilstand negativt.

Symptomer på PMS

Symptomer på premenstruelt syndrom forekommer hos de fleste kvinner og anses som normale. Men for å redusere intensiteten av negative symptomer, må en kvinne ty til visse tiltak som undertrykker deres manifestasjon.

Vanlige symptomer på PMS:

• konstant følelse av sult;
• problemer med å sove
• overdreven irritabilitet;
• humørsvingninger;
• vektøkning;
• endring i blodtrykk;
• brystsmerter;
• svimmelhet, migrene;
• økt angst;
• hevelse;
• redusert ytelse på grunn av tretthet;
• hjertesorg;
• hetetokter;
• trang til søtsaker;
• kvalme;
• forhøyet kroppstemperatur.

Ofte vurderer kvinner feilaktig symptomene på PMS, andre prøver å eliminere dem alene. Imidlertid bør eventuelle tiltak utføres bare etter konsultasjon og konsultasjon med gynekologen. Ellers er det mer sannsynlig å forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvordan forbedre trivsel

Noen kvinner opplever en ekstremt sterk manifestasjon av PMS som forstyrrer hverdagen før menstruasjonens slutt. Noen jenter klarer ikke å overleve PMS uten bruk av medisiner, fordi tilstanden er ledsaget av et uvanlig sterkt smertesyndrom. Du kan ikke starte selvmedisinering uten å konsultere en gynekolog.

Ofte, for å forbedre trivsel utnevnt:

• vitaminer;
• diuretika;
• hormoner;
• psykotrope, beroligende midler;
• antihistaminer;
• homeopati;
• ikke-steroide antiinflammatoriske.

Også jenta bør være spesielt oppmerksom på kostholdet deres. Det er nødvendig å øke antall frukt, grønnsaker, belgfrukter, meieriprodukter, fisk, mørk sjokolade. Det anbefales å minimere bruken av kaffedrikker, salt, fettstoffer. I noen tilfeller er det mulig å bruke avkok på medisinske urter.

Det er umulig å helt utelukke trening. En aktiv livsstil bidrar til produksjonen av endorfiner - lykkens hormoner. Overholdelse av hvilemodus gjør at kroppen får riktig hvile. Prøv å minimere mengden stress.

PMS i en jente er årsaken til ubehag. I noen tilfeller ser symptomene seg veldig sterk ut, så jenta må ty til visse tiltak for å eliminere det. Du bør ikke selvmedisinere, ellers øker sannsynligheten for å forverre problemet, og forårsaker alvorlig skade på kroppen.

Hvordan forbedre tilstanden din i menstruasjonsperioden

Ikke alle kvinner kan skryte av trivsel før kritiske dager. Ubehagelige manifestasjoner hos kvinner i denne perioden er forskjellige. Noen mennesker forandrer sitt humør, andre blir irritable, andre lider av hodepine, de plages av kvalme og oppkast. Men hvorfor føler kvinner seg annerledes i disse dager? Hva er årsakene til uoverensstemmelse? Hvordan lindre tilstanden?

Månedlig og premenstruell syndrom

Kvinnens kropp er utformet på en slik måte at man fortsetter løpene, og alle prosessene som forekommer i den bidrar til dette. På ca. 11-13 år begynner en ung jente å forandre seg - menstruasjon eller menstruasjon begynner. Nå, menstrual blødning kommer månedlig, starter menstruasjonssyklusen.

Menstruasjonssyklusen hos kvinner er en periode som begynner på den første dagen av menstrual blødning og slutter dagen før menstruasjonsbegynnelsen neste måned. Syklustiden kan være 21-35 dager, og selve menstruasjonen varer normalt 3-7 dager.

Menstruasjon er en blodig utslipp der det er koaguleringer, slim og klumper. Slik blir endometrium av livmoren avvist og fjernet med blodet fra kroppen. Samtidig med endometrium og unfertilized egg. På dette tidspunktet vokser et nytt egg i eggstokken for å forvente fertilisering igjen neste måned. Volumet av utslipp avhenger av de kvinnelige kroppens personlige egenskaper, noe som forklarer mer knappe eller tyngre blødninger. I gjennomsnitt mister en kvinne 50 ml rent blod i løpet av sin periode, selv om det kan virke for henne at denne figuren er mye høyere. Den høyeste intensiteten av blødning på 2-3 dagers menstruasjon, begynner de gradvis å avta.

Noen dager før blødningen begynner, kan kvinner i ulike aldre oppleve utseendet på en rekke symptomer, som kalles premenstruelt syndrom. PMS kan vare 2-10 dager og uttrykkes ved å bremse ned eller aktivere de nervøse, endokrine, kardiovaskulære systemene i kroppen, så vel som metabolske forstyrrelser. Jo eldre kvinnen, jo mer er hun utsatt for PMS.

Under påvirkning av visse faktorer utvikler syndromet:

• hyppige stressende situasjoner;
• fødsel og overførte aborter;
• tidligere smittsomme sykdommer;
• overdreven vekt;
• mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet
• røyking, drikking av alkohol og sterk kaffe.

PMS er klassifisert etter intensitet, mengde og varighet. Så med utprøvde 1-2 symptomer, men bare 4-5 av dem observeres, blir en mild grad diagnostisert 5-10 dager før utbruddet av menstruell blødning. Hvis 2 uker før menstruasjon er det mange symptomer på PMS, og 5-7 av dem ikke tillater en kvinne å leve et normalt liv, indikerer dette en alvorlig grad av syndromet.

Det er tre stadier av PMS:

1. Kompensert. Symptomatologi utvikler seg ikke, vises i den andre fasen av menstruasjonssyklusen, og når menstruasjonen begynner, går.
2. Subcompensated. Symptomer fremgang, forsvinner bare ved overgangsalderen.
3. Dekompensert. Manifestasjoner vedvarer etter menstruasjon.

Fysiologiske årsaker til dårlig helse før menstruasjon

Den kvinnelige kroppen er et komplekst system, hvor en stor restrukturering finner sted hver måned, noe som er årsaken til at det ikke er tilfelle:

Hormonelle endringer. Den andre halvdelen av syklusen er preget av en endring i hormonbalansen. Østrogenivåer er redusert, som er ansvarlig for godt humør og velvære, samt seksuell lyst. Etter ferdigstillelse av eggløsning, som skjer omtrent i midten av syklusen, øker nivået av progesteroner i kvinnekroppen raskt, det er overhodet av disse hormonene som forårsaker dårlig helse før kritiske dager. Som følge av en slik ubalanse av hormoner reduseres en kvinnes ytelse, søvn er forstyrret, hennes humør endres dramatisk, kvalme og svakhet vises, og hodet hennes kan svinge.

Endringer i forplantningsorganet. Etter eggløsning begynner kvinnekroppen å forberede seg aktivt på graviditet, noe som manifesteres i økt appetitt og brystforstørrelse. Hvis det ikke var gjødsel, reorganiserer han plutselig og begynner å forberede seg på avvisning av endometrium og som et resultat for menstruasjon. For å gjøre dette, reduseres det muskulære laget av livmoren, noe som forårsaker smertefulle opplevelser i nedre rygg, underliv og sacrum. Smerten er vondt og krampaktig i naturen, det kan knapt merke seg, og det kan være veldig sterkt at en kvinne blir tvunget til å ta smertestillende. Det er også mulig svakhet, kvalme, blep av huden, senking av kroppstemperatur.

Endringer i blodsirkulasjon i fartøyene. Før blødningen begynner å utvide fartøyene og deretter smale skarpt, noe som fører til at hjerneceller opplever oksygen sult i løpet av denne perioden, og som et resultat oppstår symptomer som hodepine, svimmelhet, bevissthet, kvalme, svakhet. Forskjeller i blodtrykk forårsaker også dårlig helse før menstruasjon.

Mangel på vitaminer og mineraler. En kvinnes kropp trenger å få nok vitaminer og mineraler. Før menstruasjon er det mangel på vitamin A og C, så vel som magnesium, kalsium, natrium og jern. For å unngå dette må du kontinuerlig overvåke dietten, og spesielt en uke før starten av perioden, ta vitaminer, så vel som mineraler. Mangel på vitaminer og mineraler og forårsaker ubehagelige symptomer på PMS.

Stor stress på nervesystemet. Sterk spenning i sentralnervesystemet, som er ansvarlig for produksjon av hormoner og regulering av menstruasjonssyklusens prosesser, fører til følgende symptomer: hyppige humørsvingninger, nervøsitet, irritabilitet, aggresjon, panikk, søvnforstyrrelse. Under alvorlig stress gjennom hele syklusen oppstår kvalme, hodepine og depressiv tilstand også.

Symptomer på PMS

Dårlig helse før menstruasjon, som vises i flere tegn, anses akseptabelt. Men en kvinne bør ta ulike tiltak for å redusere intensiteten av disse ubehagelige manifestasjonene, og om mulig unngå årsakene til deres forekomst.

De hyppigste manifestasjoner av premenstruelt syndrom inkluderer:

• økt appetitt
• søvnforstyrrelser;
• irritabilitet;
• humørsvingninger;
• vektøkning;
• høyt blodtrykk;
• bryst ømhet;
• hodepine, svimmelhet;
• føler seg engstelig;
• hevelse, væskeretensjon i kroppen;
• hjertesmerter;
• tretthet,
• hudproblemer (akne);
• følelse av varme, kulderystelser;
• konstant ønske om å spise søtsaker;
• kvalme;
• økning i kroppstemperatur til 37 ° C.

Ofte forvirrer kvinner tegn på premenstruelt syndrom med en ny graviditet, mens andre prøver å takle PMS-manifestasjoner alene for å lette tilstanden litt. Men du må forstå at noen midler bare kan brukes etter konsultasjon med legen, ellers kan du bare skade kroppen din.

Hvordan forbedre trivsel før menstruasjon?

Noen kvinner har PMS-symptomer som er så sterke at de blir tvunget til å endre sine planer drastisk til deres månedlige perioder er over. Noen av det rettferdige kjønn kan ikke uten piller i disse dager, fordi smerten er bare uutholdelig. Før du tar noen tiltak for å lindre tilstanden, er det nødvendig å konsultere gynekologen din. Dette vil bidra til å unngå mange problemer i fremtiden.

Ved behandling av PMS-manifestasjoner brukte slike verktøy:

• hormonelle stoffer;
• diuretika;
• psykotrope og beroligende midler;
• antihistaminer;
• homeopati;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• vitaminer.

Strømkorreksjon er også viktig. Før menstruasjon, anbefales det å spise grønnsaker, frukt, fisk, belgfrukter, meieriprodukter, mørk sjokolade. Kaffe, bordsalt, fettstoffer er minimert. Urtete fra kamille og mynte har en beroligende egenskap.

Sørg for å ha moderat trening 2-3 ganger i uken, noe som bidrar til produksjonen av hormonens glede endorfin, slik at du kan kvitte seg med dårlig humør og depresjon.

Ta vare på kvalitets søvn. For å eliminere sykdommen bør en natts søvn være minst 8 timer. I løpet av denne tiden vil kroppen kunne slappe av helt.

Hvis mulig, beskytt deg mot stress. Selvfølgelig kan de ikke helt unngås, men du bør prøve å være så nervøs som mulig.

Bare ved å nøye lytte til kroppen din, kan du føle deg mye bedre før menstruasjonen. Den riktige modusen på dagen, mindre nerver, riktig ernæring og gjennomførbar trening, reduserer intensiteten av PMS-symptomene. Og hvis dårlig helse før menstruasjon kommer tilbake hver måned og symptomene er svært sterke, er det nødvendig å konsultere en lege for valg av behandlingsmetoder.

Dårlig helse og søvnløshet før menstruasjon

Nesten alle kvinner klager på søvnløshet før menstruasjon. De fleste jenter opplever også ubehag, svakhet, humørsvingninger og andre symptomer som anses å være normale i denne perioden. Vanligvis varierer denne tilstanden fra mild sykdom til manifestasjonen av andre mer alvorlige symptomer.

Hvis en kvinnes helsetilstand under menstruasjonen forverres betydelig og det oppstår ubehagelige symptomer som forstyrrer hennes normale liv, så er det et helt naturlig ønske om å fikse problemet slik at lettelse kan komme.

Eksperter i forskningsprosessen konkluderte med at hyppig stress, dårlige levekårsforhold, overdreven fysisk anstrengelse bidrar til premenstruelt syndrom.

Egenskaper av den kvinnelige kroppen

Kroppen til en kvinne er et svært komplekst system, hovedformålet med dette er fortsettelsen av menneskeheten og evnen til å bære barn. Det er derfor hver representant for det rettferdige kjønn, som begynner ved 13-14 år, står overfor et problem av intim natur, hvor blod blir utskilt fra kjønnsorganet sammen med slim.

Menstruasjonssyklusen er en tidsperiode, som regnes fra den første dagen i menstruasjonen til den første dagen i den påfølgende menstruasjonen. Vanligvis avhenger varigheten av menstruasjonssyklusen av de enkelte karakteristikkene til en bestemt kvinnelig kropp, så vel som på noen andre faktorer.

Kjennetegn ved premenstruelt syndrom

Mye forskning har vært viet til å studere årsakene til PMS, men de nøyaktige faktorene som kan provosere kvinnens helseproblemer under menstruasjonen, har ikke blitt fastslått.

Det mest sannsynlige er en teori som forklarer utseendet på tegn på PMS ved hormonell endring av kroppen. Den normale funksjonen til den kvinnelige kroppen er direkte påvirket av hormoner som østrogener, androgener og progesteron.

Det er flere faktorer som påvirker kvinners velvære før menstruasjon, og i deres henseende er alle leger enstemmige:

• Konsekvenser av abort, kroniske sykdommer i reproduktive systemet, smittsomme sykdommer, kirurgi.
• Genetisk predisposisjon.
• Kvinner som misbruker sigarettrøyking, klager ofte på å føle seg uvel før menstruasjonen.
• Depresjoner, dårlig humør, tårer før menstruasjon tilskrives spesialister ved å senke nivået av serotonin i kroppen.
• Smerte i brystkjertlene, svimmelhet, hevelse, ubehag fremkaller mangel på magnesium og vitamin B6.
• Fedme er årsaken til mange sykdommer, og de fleste kvinner med overvekt føler seg uvel før menstruasjon.

Tegn på premenstruelt syndrom

Det er veldig lett å gjenkjenne hovedtegnene til den kommende menstruasjonen, da de gjentas hver måned. De viktigste symptomene er følgende:

• søvnløshet;
• irritabilitet;
• smerter i underlivet og trekke tilbake smerter;
• overfølsomhet av brystkjertlene;
• generell svakhet, noen ganger stiger temperaturen;
• utslett på ansiktet, brystet eller ryggen;
• dårlig humør, depresjon;
• hevelse av lemmer;
• i noen tilfeller oppstår kvalme, som er ledsaget av oppkast.

Det er veldig viktig å ikke forveksle de listede symptomene som oppstår under menstruasjon med de første tegn på graviditet, hvorav mange ligner manifestasjonene av den månedlige kvinnelige indisposisjonen.

Det viktigste kjennetegn ved PMS er at en kvinnes velvære begynner å forverres omtrent tre eller fire dager før menstruasjonens ankomst, avhengig av kroppens individuelle egenskaper, og normal tilstand returnerer vanligvis så snart menstruasjonen begynner.

Søvnforstyrrelser før menstruasjon

Det antas at søvnløshet - er et av hovedtegnene til den kommende menstruasjonen, som skyldes hormonelle forandringer i kvinnekroppen. Svært ofte er søvnforstyrrelser før utbruddet av menstruasjonen forbundet med en gynekologisk sykdom som endometriose. Videre observeres en lignende tilstand i endometriose før menstruasjon, og på den tiden da de allerede er ankommet.

Søvnproblemer oppstår vanligvis avhengig av hver spesiell periode i menstruasjonssyklusen. I begynnelsen, når blødningen bare begynner, kan en kvinne oppleve søvnighet i dag, noe som er forbundet med en reduksjon i blod østrogen. Men samtidig forbedrer kvaliteten på nattesøvn ikke.

Da, når østrogener tvert imot øker, blir kvinnen mer rastløs, noen ganger til og med opptatt, så kan søvnløshet forekomme. På dette tidspunktet er det store vanskeligheter med både å sovne og morgensvakningen.

Hvordan håndtere søvnløshet?

Det er flere anbefalinger fra spesialister hvis overholdelse bidrar til å forebygge søvnproblemer under og før menstruasjon:

• Omtrent to eller tre dager før menstruasjon, må du bruke mer væske, helst rent vann, for å forhindre forekomst av ødemer. Og det er heller ikke anbefalt å spise salt mat, fordi salt bidrar til oppbevaring av væske i kroppen.
• I menstruasjonsperioden er det bedre å nekte koffeinholdige drikker, noe som forstyrrer normal søvn.
• For å forbedre søvnkvaliteten og legge til rette for å sovne før menstruasjon, kan du ta medikamenter som inneholder kalsium og magnesium. På denne måten kan andre manifestasjoner av premenstruelt syndrom reduseres.

• Det er nødvendig å spise riktig under menstruasjonen.
• For sportselskere er det bedre å gjøre alle fysiske øvelser i løpet av dagen, og om kvelden før sengetid er det en god tur i frisk luft, så vel som yoga. Alt dette bidrar effektivt til å håndtere stress, og bidrar til normal tidsriktig søvn. Men her må vi ikke glemme at under menstruasjon er overdreven trening kontraindisert.

Det finnes en rekke stoffer som hjelper kvinner med å bekjempe søvnløshet i denne vanskelige perioden:

Men før du kjøper et bestemt stoff, bør du konsultere legen din.

For å bli kvitt søvnløshet, som er en del av premenstruelt syndrom, anbefales det å revidere livsstilen din, gi opp alkohol og tobakk, om ikke helt, da i hvert fall under menstruasjonen.

Veldig viktig diett i denne perioden, som skal omfatte et stort antall friske frukter og grønnsaker, er det bedre å ikke spise fete, stekte og krydrede retter. Det er nyttig å spise tørkede frukter, svisker, tørkede aprikoser. Og urtete med kamille eller mynte er også bra for søvnløshet. For å søte teen, er sukker bedre å erstatte med naturlig honning.

Hvordan lindre PMS symptomer

Dårlig helse i menstruasjonen skjer i nesten alle kvinner. Det er umulig å eliminere symptomene på premenstruelt syndrom helt, men for å lette tilstanden til kvinnen på denne tiden er det ganske mulig.

Det er nødvendig å følge flere regler slik at menstruasjonen ikke forårsaker mye ubehag:

• Hvis symptomene på PMS blir uttalt og forstyrrer en normal livsstil, er det tilrådelig å besøke gynekologen, samt donere blod for å fastslå tilstedeværelsen av hormonell svikt i kroppen. Du kan også konsultere en nevrolog og en endokrinolog.
• Hvis legen har foreskrevet spesielle medisiner som lindrer tilstanden til kvinnen under menstruasjonen, bør de helst bli tatt om to eller tre dager før den tiltenkte menstruasjonen (antispasmodika, beroligende midler, etc.). Og også anbefalt inntak av komplekse vitaminer.

• Det er nødvendig å følge næringen i menstruasjonsperioden, eliminere alle skadelige produkter, spise så mange friske grønnsaker og frukt som mulig, minimere tilsetningen av salt til mat. I dietten skal inkluderes matvarer som inneholder mye kalsium, for eksempel salat, kål.
• For å lindre symptomene på menstruasjon, er det tilrådelig å gå til sengs i tide og også puste frisk luft oftere.
• Unngå stressende situasjoner.
• Du kan ty til aromaterapi, men bare hvis det ikke er allergi.

Eksperter anbefaler at man bruker månedlige avkok og infusjoner av ulike urter, en infusjon av krystallblad, kamille, valerian, sitronmelisse, etc., hjelper veldig bra. Det anbefales at du bare tar medisiner som en siste utvei, når ingen avkok av urter, kosthold eller hvile hjelper til med å klare seg. med smertefulle opplevelser under menstruasjon.

Hver kvinne er i stand til å kontrollere sin tilstand i denne perioden. Det er viktig å lede en sunn og aktiv livsstil, spille sport, prøve å unngå konfliktsituasjoner, og under svært vanskelige forhold under menstruasjonen, er det bedre å bli undersøkt av en lege.

Årsaker til å føle seg uvel før menstruasjon

Det forferdelige humøret foran kritiske dager skjer i mange jenter. Det kan ledsages av ulike manifestasjoner, fra svak ubehag til mer alvorlige symptomer. Tidligere ble liten sans gitt til pikene av jentene i premenstrualperioden. I Sovjetunionen ble det antatt at jenta er den samme mannen og må jobbe på samme måte som alle, uten overbærenhet. I de gamle filmene vises sterke, kraftige jenter som bærer sement i bøtter og jobber i fabrikker på nivå med menn.

Selv i vestlige stater utviklet en annen holdning til jenter. For eksempel er det stater hvor en jente kan få en syke-liste, når hun føler seg veldig dårlig i kritiske dager. Og under svangerskapet vil den forventede moren være i sykefravær i løpet av månedene, før fødselen, når tjenesten betraktes som usunn.

Det ble lagt merke til at med forverring av miljøet, økningen i stress, ble spenningen av jenta mer følsom i menstruasjonsperioden. Ytterligere overbelastninger er klare til å øke magesmerter, malaise, forverres sult, ledsmerter. Det er verdt å vite hvordan man kan redusere manifestasjoner av premenstruelt syndrom.

Sammendrag av kvinnens kropps anatomi

Damerne er avgjort annerledes og vanskeligere enn mennene. På grunn av dette vil folk sannsynligvis fortsette familien. Fra 11-13 år må en individuell jente prøve ut forskjellige konfigurasjoner. I denne alderen begynner kritiske dager å gå. En slik tittel antyder at prosessen går månedlig. Legene kalte denne termen - menstruasjon.

Under kritiske dager separeres blod fra skjeden med koaguleringer, slim eller klumper på grunn av at endometriamembranen er skilt fra livmoren samtidig med blod. Et slikt bilde anses imidlertid som irrelevant godt. Eggcellen på en gang med det hovne endometriumet utbrudd, noe som gir kroppen sjansen til å gjenopplive absolutt, slik at eggcellen igjen er klar for befruktning på neste måne.

Under den månedlige syklusen antas perioden fra den første dagen til menstruasjonen til den første dagen i den påfølgende månedlige. Hver jente har en annen periode. Han vil kunne svinge mellom 25-35 dager. Månedlig gå fra 3 til 7 dager. Antall utslipp ber fra den spesielle kvinnelige kroppen. På 2. og 3. dag blir sekreterne mer intense, hvoretter de reduserer litt, og endrer sin egen farge til kaffe.

Hvor kommer blodig utslipp fra? Gjennom lining av endometrium undersøker mange blodårer. Når de blir avvist, blir de ødelagt og gå. Profesjonelle ratifiserer at 50 milliliter renset blod forsvinner under menstruasjon. Jentene tror feilaktig at blodet er separert mye mer, men det er det ikke. Basen av utslipp består av slim. Dessuten har enhver jente noen spesielle egenskaper, takket være hvilken utslipp som kan være svært beskjeden eller rikelig. Dette betraktes imidlertid ikke som en patologi.

Hva er lignende premenstruell eunukoidisme (PMS)?

Dette begrepet antyder et symptomkompleks, som er i jenter i ulike aldre i mange dager før menstruasjon. Syndromtiden kan variere fra 2 til 10 dager. Når PMS bryter ned utveksling av stoffer, blir tjenesten til de nervøse, venøse, endokrine systemene i kroppen forsinket eller ekstremt aktivert. Studier viser at med flere og flere jenter gjennomgår dette syndromet.

Så, bare 20% av jentene i alderen 19-29 lider av PMS. Etter 30 år skyve, prøver 47% sine tegn for seg selv, og etter 40 år skyter, er dette tallet det samme 55%. Det ble lagt merke til at premenstruell eunukoidisme blir observert oftere hos jenter med mobilnervesystem og lignende, hvis tjeneste er knyttet til intellektuell forretningsvirksomhet.

En stor rolle i utviklingen av syndromet er liknende forhold:

• utseendet til babyen;
• abort;
• problemer;
• smittsomme sykdommer;
• lovløshet av kaffe;
• usunn vaner (røyking, alkohol);
• mangel på fysiologisk stress;
• sykdommen.

Klassifiseringen av PMS er skilt i forbindelse med en slik tid, da symptomene fortsetter, uten intensitet og i noen tall. Et ikke tungt stadium vil bli oppdaget når 4-5 tegn blir observert, men kun 1 eller 2 tegn er blindingly uttrykt. Slike manifestasjoner vil kunne erklære seg å være ansvarlig for 5-10 dager før begynnelsen av en menstruasjonsperiode. I alvorlige tilfeller er det mange forskjellige tegn, som finner ut 2 uker før måneden, og 5-7 av dem er så manifesterte at det vanlige livet til en jente er utrolig.

Tre former for premenstruelt syndrom er delt: kompensert, subkompensert, dekompensert. I en kompensert formasjon utvikler symptomene ikke. De er i fase 2 i den månedlige syklusen og studerer med kilden hver måned. Den subkompenserte scenen avsløres av fremdriften av tegn som bare studeres med ferdigstillelse av reproduktiv alder. Med dekompensert ICP fortsetter tegnene å bli lagret i noen tid etter menstruasjonsperioden.

Tegn på premenstruelt syndrom

PMS er lett å lære. Det er nok å se din egen hovedstad 5-10 dager før du starter perioden. Noen leger anbefaler pasientene å lede en dagbok, der det er mulig å legge inn endringer i det fysiske og eksklusive prosjektet. De mest kjente egenskapene til ICP er:

• styrke sulten;
• tillegg i vekt;
• søvnløshet;
• misnøye;
• forferdelig sted;
• Ønsker å gråte
• magesmerter, nedre rygg;
• ledende smerter;
• perverterte bryster, brystvorter
• styrke excreta;
• trykkøkning;
• for mye rastløshet;
• smerte i bilen;
• vann hitch;
• hevelse;
• skade på det hyggelige hjertet;
• hud akne;
• tankeløs stilling;
• rask asteni;
• temperaturøkning til 37-37,2 °;
• oppkast;
• svimmelhet;
• trang til søtsaker;
• føle været, slappe av.

Forskere sier at slike manifestasjoner er forbundet med hormonelle forandringer, mangel på progesteronproduksjon, elektrolyttforstyrrelser, når det er tap av sporstoffer. En mangel på vitamin B6, sink, kalsium, homozygositet, i tillegg, påvirker forekomsten av de skisserte tegnene.

Noen jenter vil kunne forveksle PMS-symptomer med graviditet. Noen prøver å kurere denne cideren på egen hånd, og benytter seg av rusmidler, for eksempel til å registrere antidepressiva uten å konsultere en lege, forbruke smertestillende midler, fjerne nøden gjennom alkohol. En slik handling er imidlertid kompetent til å øke jentens stilling.

Hvordan forenkle situasjonen i ICP perioden?

På grunn av den ubehagelige stemningen i måneden før, er enkelte jenter tvunget til å avvise lange reiser, vandringer, malingsoperasjoner og andre viktige gjerninger. Mer enn det, noen av dem må gå med piller for å motta dem når smertene blir svært kraftige. For å ødelegge en lignende periode må jenta besøke en gynekolog og få råd, og deretter følge dem.

• hormonelle stoffer;
• beroligende, psykotrope stoffer;
• diuretika (for ødem);
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• antihistamin piller;
• små stoffer;
• B-vitaminer;
• sporstoffer (kalsium, kalium, metall).

Varigheten av helingen vil være ca 6 måneder.

I tillegg til helbredelse er det mulig å forenkle situasjonen ved å følge de grunnleggende lovene.

Trenger å måle fôringen. Begrens bruk av kaffe, salt, lyse fettretter. I løpet av denne perioden er det de beste fiskene, belgfrukter, pickles og frukt, snøprodukter. Favoritt bruk dyster sjokolade.

Koble til sport eller gymnastikk 2-3 ganger i uken. Det er populært at fysiologiske overbelastninger øker produksjonen av endorfin (morsomt hormon). Derfor vil fysiologiske eksempler bidra til å takle forferdelig disposisjon, apati og depresjon. Det er imidlertid ikke verdt å avgjøre personen ekstremt. Juster din egen søvn. For et godt humør, spør man 8 nap ganger.

Årsaker til å føle seg uvel før menstruasjon

Mange kvinner opplever dårlig helse før menstruasjon. Det kan ledsages av ulike manifestasjoner, fra mild malaise til mer alvorlige symptomer. Tidligere var viktigheten knyttet til tilstanden til kvinner i premenstrualperioden. I Sovjetunionen ble det antatt at en kvinne er lik med en mann og skal fungere som alle uten overbærenhet. I gamle filmer er friske kvinner portrettert som bærer sementmørtel i bøtter og jobber i fabrikker på nivå med menn.

Men i vestlige land tok en annen holdning til kvinner form. For eksempel er det land der en kvinne kan få sykefravær hvis hun føler seg veldig dårlig i løpet av sin periode. Og under svangerskapet kan den forventende moren være på sykefravær i måneder, helt til fødselen, hvis arbeidet regnes som skadelig.

Det legges merke til at med forringelse av miljøet, ble en økning i stress, følelser, kvinner blitt mer sårbare under menstruasjon. Ytterligere belastninger kan øke magesmerter, ubehag, tap av appetitt, ledsmerter. Du bør vite hvordan du reduserer manifestasjoner av premenstruelt syndrom.

Kort beskrivelse av kvinners kropps anatomi

Den kvinnelige kroppen er forskjellig og mer kompleks enn hanen. På grunn av dette har folk muligheten til å fortsette løpet. Fra 11-13 år begynner jentens kropp å gjennomgå ulike endringer. I denne alderen begynner du å gå månedlig. Dette navnet antyder at prosessen finner sted hver måned. Legene bruker det medisinske begrepet - menstruasjon.

Under menstruasjon, blir mørkt blod utskilt fra skjeden med blodpropper, slim eller klumper på grunn av endometriellaget som frigjøres fra uterus sammen med blodet. Men et slikt fenomen regnes som helt normalt. Eggcellen, sammen med det hovne endometriumet, bris ut, slik at kroppen fullstendig kan gjenopprette, slik at neste år er eggcellen klar for befruktning igjen.

Under menstruasjonssyklusen refererer perioden fra den første dagen til menstruasjonen til den første dagen av den følgende menstruasjonen. Hver kvinne har en annen periode. Det kan variere fra 25-35 dager. Månedlig gå fra 3 til 7 dager. Mengden utslipp avhenger av den kvinnelige kroppens individualitet. På dagene 2 og 3 blir ekskresjonene mer intense, hvoretter de gradvis reduseres, og endrer fargen til brun.

Hvor kommer blødningen fra? Gjennom laget av endometriet passerer mange blodårer. Når de avvises, kollapser de og går. Eksperter sier at under menstruasjon går 50 ml rent blod tapt. Kvinner tror feilaktig at blod frigjøres mye mer, men det er det ikke. Utledningsgrunnlaget består av slim. I tillegg har hver kvinne individuelle egenskaper, hvor utslippet kan være svært lite eller rikelig. Men dette anses ikke som en patologi.

Tilbake til premenstruelt syndrom (PMS)?

Denne termen innebærer et symptomkompleks, som forekommer hos kvinner i ulike aldre noen dager før menstruasjon. Tidspunktet for syndromet kan variere fra 2 til 10 dager. Med PMS forstyrres stoffskiftet, kroppens nervøse, vaskulære og endokrine systemer avtar eller blir for aktive. Studier viser at med alderen er flere og flere kvinner utsatt for dette syndromet.

Så, bare 20% av kvinnene i alderen 19-29 lider av PMS. Etter 30 år opplever 47% symptomene, og etter 40 år er denne tallet 55%. Det legges merke til at premenstruelt syndrom forekommer oftere hos kvinner med et labilt nervesystem og de som har arbeid i forbindelse med mental aktivitet.

Følgende faktorer spiller en viktig rolle i utviklingen av syndromet:

• fødselen av et barn;
• abort;
• stress,
• smittsomme sykdommer;
• kaffe misbruk;
• dårlige vaner (røyking, alkohol);
• mangel på fysisk aktivitet;
• fedme.

PMS-klassifiseringen skiller seg ut avhengig av hvor lenge symptomene varer, med hvilken intensitet og i hvilken mengde. Mild grad er diagnostisert når det er 4-5 symptomer, men bare 1 eller 2 symptomer er uttalt. Slike manifestasjoner kan gjøre seg kjent 5-10 dager før menstruasjonen begynner. Med alvorlig er det mange forskjellige symptomer som forekommer 2 uker før menstruasjon, og 5-7 av dem er så uttalt at det normale livet til en kvinne blir umulig.

Det er 3 stadier av premenstruelt syndrom: kompensert, subkompensert, dekompensert. På kompensert stadium utvikler symptomene ikke. De vises i 2. fase av menstruasjonssyklusen og passerer med menstruasjonens begynnelse. Den subkompenserte scenen manifesteres av fremdriften av symptomer som bare forsvinner med slutten av reproduksjonsalderen. Ved dekompensert form fortsetter PMS-symptomene å vare noen gang etter menstruasjonen.

Tilbake til premenstruelt syndrom

Å anerkjenne PMS er enkelt. Nok til å overvåke tilstanden i 5-10 dager før utbruddet av menstruasjonen. Noen leger anbefaler pasienter å holde en dagbok der du kan registrere endringer i fysiske og emosjonelle termer. De vanligste tegnene på PMS er:

• økt appetitt
• vektøkning;
• søvnløshet;
• irritasjon;
• dårlig humør;
• lyst til å gråte;
• smerte i magen, nedre ryggen;
• hodepine;
• bryst og brystvorten ømhet;
• økt sekresjon;
• trykkøkning;
• overdreven angst
• hjertesmerter;
• væskeretensjon;
• hevelse;
• hjerterytmeforstyrrelser;
• hud akne;
• besvimelse;
• tretthet,
• temperaturstigning til 37-37,2 °;
• kvalme;
• svimmelhet;
• trang til søtsaker;
• følelse av varme, kulderystelser.

Forskerne hevder at slike manifestasjoner er forbundet med hormonelle forandringer, utilstrekkelig produksjon av progesteron, elektrolytforstyrrelser, når det er tap av sporstoffer. En mangel på vitamin B6, sink, kalsium, arvelighet påvirker også utseendet på de beskrevne symptomene.

Noen kvinner kan forveksle PMS-symptomer med graviditet. Noen prøver å behandle denne cider uavhengig, for eksempel å ta medisiner, for eksempel før du tar antidepressiva uten å konsultere en lege, ved hjelp av smertestillende midler, lindre stress ved hjelp av alkohol. Men denne oppførselen kan forverre tilstanden til kvinner.

Tilbake til smertelindring i perioden med PMS?

Gjennom dårlig helse før menstruasjon, er noen kvinner tvunget til å forlate lange reiser, turer, besøk og andre viktige saker. Videre må noen bære piller med dem for å ta dem når smerten blir svært alvorlig. For å jevne ut en slik periode må en kvinne besøke en gynekolog og få anbefalinger, og følg dem.

Som behandling kan foreskrives:

• hormonelle stoffer;
• beroligende, psykotrope stoffer;
• diuretika (for ødem);
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler;
• antihistamin tabletter;
• homeopatiske medisiner;
• B-vitaminer;
• sporstoffer (kalsium, kalium, sink).

Varigheten av behandlingen kan være ca 6 måneder.

I tillegg til behandling er det mulig å lindre tilstanden ved å følge enkle regler.

Det er nødvendig å balansere dietten. Begrens bruk av kaffe, salt, mettet mat. I en slik periode er det bedre å spise fisk, belgfrukter, grønnsaker og frukt, meieriprodukter. Mørk sjokolade er tillatt.

Inkluder sport eller gymnastikk 2-3 ganger i uka. Det er kjent at fysisk aktivitet øker produksjonen av endorfin (gledehormonet). Trening vil derfor bidra til å takle dårlig humør, apati og depresjon. Men du bør ikke overdrevent utslette kroppen. Avbryt søvn. For god helse trenger du 8 timers søvn.

Prøv å eliminere stressende situasjoner. Tenk på forhånd hva som kan gjøres for å være mindre nervøs, å holde tritt med alt og ikke å kollidere på jobb. Du kan lage en tidsplan for akutt handling og holde fast ved det. Tillat litt hvile i løpet av dagen i ICP-perioden. Kamille eller mynte urtete har en god effekt på trivsel. Ved å overholde slike anbefalinger kan du lindre ICP-perioden.