Hoved Klinikker

Hvilke prosesser finner sted i den kvinnelige kroppen før og under menstruasjonen

Det er alltid viktig å forstå hva som skjer med en jente i løpet av perioden, hvilke endringer er normen, og hva gjelder patologi. Denne kunnskapen vil bidra til å forhindre alvorlige sykdommer i indre organer og forhindre utvikling av psykiske problemer.

Hva skjer med en kvinne i løpet av sin periode

Endringer i stemningen til en kvinne anses som helt naturlige og normale. Overdreven følsomhet, tårefullhet, utbrudd av sinne, angst over bagatelliserer, overrasker noen ganger ikke bare menn, men også rettferdig sex. Disse hopp og humørsvingninger gir mye ulempe og forverrer ytterligere situasjonen.

Denne psykologiske tilstanden til en kvinne er forpliktet til kroppen sin eller, nærmere bestemt, til menstruasjonssyklusen. Før utbruddet av menstruasjon akkumuleres giftstoffer og skadelige stoffer i kroppen, noe som påvirker den generelle tilstanden, ikke bare fysisk, men også følelsesmessig. Mer enn halvparten av jentene opplever irritabilitet like før starten på kritiske dager. Kombinasjonen av symptomer som oppstår før menstruasjonen, kalt premenstruelt syndrom eller forkortet PMS. Denne tilstanden kan ikke bare påvirke helsen, men gir også mange andre ulemper.

Fysisk ubehag, som en kvinne begynner å føle en uke før utseendet av menstruasjon, utfordrer psykologiske symptomer. Smerter i nedre rygg og underliv, migrene og konstant hodepine, tyngde og ubehag i brystkjertlene forstyrrer den vanlige livsstilen, og denne permanente justeringen fører til en negativ følelsesmessig tilstand.

Hvorfor er det en endring i humøret i menstruasjonen

For å forstå årsaken til forekomsten av slike symptomer, må du forestille deg hva som skjer i den kvinnelige kroppen gjennom hele syklusen. Hjernen er ansvarlig for humør og psykologisk tilstand, men ikke mer enn 10% av kvinner i fertil alder merker slike manifestasjoner av PMS som depresjon, tretthet og sinne.

Alt dette skjer i sen lutealfase, når progesteronnivåene øker så mye som mulig. Etter dette reduseres frekvensen av dette hormonet, og østrogen begynner å dominere. Sammen med sekreter i kroppen produseres et slikt kvinnelig hormon aktivt, og denne perioden kalles follikulær (menstrual) fase.

Et hopp i progesteron, og som følge derav forekommer endringer i hjernecellene i cerebellum. Jo høyere aktivitet, jo flere symptomer vises, men dette betyr ikke at mangelen på PMS er forbundet med hormonelle ubalanser. Det er bare at en organisme tolererer denne perioden normalt, og den andre blir offer for sterkt uttalt symptomer. Det er derfor jenter psyke under menstruasjon og roe ned umiddelbart etter at de er slutt.

I tillegg fører en høy konsentrasjon av progesteron til en reduksjon i blodsukkeret, dermed svakhet eller tretthet. Månedlig restrukturering av kroppen løfter ikke stemningen, men bare ødelegge det, forårsaker en nervøs sammenbrudd. Fysisk indisponering irriterer og undertrykker en kvinne, hun reagerer på alt som omgir henne, og hver liten ting blir en grunn til et strid.

Premenstruelt syndrom, selv om det er en normal reaksjon på endringer i kroppen, kan forstyrre eggstokkene, samt føre til hormonell ubalanse.

Og dette fører igjen til endokrine lidelser og sykdommer i nervesystemet. Slik at menstruasjonen ikke blir et problem hver måned, ødelegger ikke stemningen til en kvinne eller andre mennesker, det er viktig å forberede deg moralsk, og husk også at hun er fysiologisk sunn. Om noen dager vil alt passere og gå tilbake til sitt sted.

Menstruasjonssyklusen og tilhørende endringer

Den vanlige menstruasjonssyklusen er en indikator på kvinnens helse. Den er basert på svingningene i den hormonelle bakgrunnen som oppstår gjennom hele den barnebærende alderen.

Normalt er syklustiden ca 28 dager, for alle kvinner kan denne figuren avvike. Den første dagen i neste syklus anses å være dagen for utseendet på menstruasjonsflyt.

Follikulær fase

En dråpe i progesteronnivåer fremmer avvisning av livmorens foring. På dette tidspunktet stimulerer hypofysehormonene med hypothalamus deltakelse modningen av egget. Kroppets østrogennivå øker, som er ansvarlig for veksten av den dominerende follikel. Etter 3 dager stopper menstruasjonsstrømmen, og på dag 13-14 når nivået av østrogen sin maksimale konsentrasjon. En kvinne kan føle en økning i vaginale sekresjoner utskilt og en liten prikken i hennes side, noe som indikerer hennes beredskap for unnfangelse.

eggløsning

Prosessen med å bryte den dominerende follikel og frigjøring av egget kalles eggløsning. Det varer i 1-2 dager, og bare i disse dager er det vellykket oppfatning mulig. Denne prosessen forenkles av hormoner produsert av hypofysen. Vanligvis oppstår ingen symptomer under naturlig eggløsningsprosess. Noen jenter føler imidlertid lite ubehag i bekkenorganene og et sterkt seksuelt ønske.

Luteal fase

Etter frigjøring av egget er "oppførsel" av hormoner på grunn av prosessen med unnfangelse eller fravær. Nivået av østrogen i blodet reduseres kraftig, i stedet for follikelet, eller rettere, fra skallet er det dannet jern, som kalles corpus luteum. Hvis graviditeten har skjedd, hjelper denne kjertelen, ved å produsere progesteron i store mengder, at embryoet fester og mates før dannelsen av sin egen moderkreft.

Uten å møte med sæden, etter 24-36 timer, dør eggcellen og corpus luteum begynner å regressere. Kjertelaktiviteten minker og progesteronnivåene faller. På bakgrunn av dette opplever mange kvinner tegn på premenstruelt syndrom:

  • brystsmerter oppstår;
  • humørsvingninger;
  • væske beholdes i kroppen;
  • utvikler tretthet og ubehag.

Når progesteron faller til sitt laveste punkt, avtar det uterus det indre laget, som ble designet for å forankre embryoet.

Når de første menstruasjonene begynner og overgangsalderen begynner

Det er umulig å si nøyaktig når de første menstruasjonene begynner, og jenta blir klar for morskap. Hver organisme er individuell, og puberteten opptrer på forskjellige måter for alle. Normalt kommer den første menstruasjonen i alderen 12-14 år, men hvert år skifter tallene seg mot en yngre alder. Denne situasjonen påvirkes av både eksterne og interne faktorer. Hvis den eldre generasjonen anså at utseendet på sekundære seksuelle egenskaper skulle være normalt etter 13-15 år, nå ved 8 år, kan brystkjertlene være fullt dannet i jenta.

Når det gjelder utbruddet av overgangsalderen, er det heller ingen nøyaktige tall. Ifølge statistikken er gjennomsnittsalderen 45-55 år. Disse tallene avhenger ikke av datoen for begynnelsen av den første menstruasjonen, men det arvelige forholdet foregår her ofte. Utbruddet av overgangsalderen er alltid ledsaget av foreløpige symptomer, og hvis du kjenner dem, kan du forberede deg på denne prosessen på forhånd. Du kan spørre bestemødrene eller moren om hvordan og når deres menstruasjon stoppet. Sannsynligheten for at datteren hennes vil være alt det samme er ganske stor.

Overgangsalderen kan forekomme før eller senere under ulike omstendigheter. Sykdommer, operasjoner, hormonelle stoffer og tilstedeværelsen av dårlige vaner kan påvirke dette.

Det er viktig å huske at når den første menstruasjonen begynner og overgangsalderen begynner, er dette en naturlig prosess, og den er lagt av natur, så du bør ikke bekymre deg om det igjen - det kan ikke unngås.

Hvorfor endrer stemningen i løpet av måneden?

Den ustabile følelsesmessige tilstanden er karakteristisk for mange kvinner i øyeblikket når de nærmer seg kritiske dager. Ikke hver og en av dem på samme tid forstår hvorfor i løpet av menstruasjonen endrer stemningen. Alt er forklart ganske enkelt. Det er et nært forhold mellom endringer i kroppen og tilstanden til den emosjonelle bakgrunnen.

Hvordan sexhormoner påvirker humøret

Det bemerkes at menstruasjon påvirker humøret. Dette skyldes hormonelle forandringer som skjer under menstruasjonssyklusen. I kroppen av en kvinne er det to viktige hormoner - progesteron og østrogen. Fra dem avhenger direkte av reproduksjonssystemets aktivitet, som gir dannelsen av egget, dets modning og befruktning.

En økt østrogenkonsentrasjon observeres i første halvdel av syklusen. Dette hormonet er primært ansvarlig for utseende: det gir skjønnhet, energi og seksualitet. Den når et maksimum på tidspunktet for eggløsning.

I løpet av denne perioden forekommer hormonelle endringer i kroppen, og konsentrasjonen av progesteron begynner å øke. En kvinne blir rolig, forsiktig, ivrig for fred. Takket være dette hormonet er det gitt optimale forhold for plassering av et befruktet egg. Nærmere på kritiske dager øker mengden progesteron betydelig - og det er humørsvingninger hos kvinner.

Gråt og aggresjon observeres, som erstatter hverandre ved lynhastighet. Overflødig progesteron fører til at stemningen før menstruasjon er uforutsigbar. Jo lysere symptomene på PMS er, jo verre er emosjonell bakgrunn.

I kritiske dager reduseres konsentrasjonen av hormoner, kvinnen er i ro. Etter menstruasjon oppstår en økning i mengden østrogen, opptrer vital energi som topper ved eggløsningstidspunktet.

Dårlig humør som et symptom på PMS

Før menstruasjon observeres et dårlig humør på grunn av PMS. En rekke kliniske manifestasjoner som er karakteristiske for premenstruelt syndrom påvirker følelsesmessig bakgrunn:

  • smerte i nedre rygg og underliv;
  • migrene;
  • hypertermi;
  • søvnforstyrrelser;
  • smerte i brystkirtlenes område
  • svimmelhet.

Av denne grunn, før menstruasjon, oppstår irritabilitet, tretthet, depresjon og til og med aggresjon. Som regel, på den andre dagen av menstruasjonen, er alle symptomene på PMS mindre uttalt, og følgelig vender den emosjonelle bakgrunnen tilbake til normal.

Hvordan bli kvitt humørsvingninger

Menstruasjon er et naturlig fenomen som du trenger å lære å tilpasse seg. I denne perioden forverres den følelsesmessige tilstanden til en kvinne under påvirkning ikke av eksterne faktorer, men av de fysiologiske prosessene som forekommer i kroppen.

Mange eksperter anbefaler å starte en dagbok, som ikke bare markerer menstruasjonstidspunktet, men også alle endringer i emosjonell bakgrunn. Dette vil tillate deg å få informasjon om hvordan hormoner påvirker humør i ulike faser av syklusen. Det vil være mye lettere å takle følelser.

I tillegg er det en rekke universelle anbefalinger om hva du skal gjøre med humør og hvordan du kan hjelpe deg selv når du nærmer deg kritiske dager:

  • gi preferanse til sunn mat. Nærmere til tilnærming av ankomsten av menstruasjon, anbefales det å utelukke fett og krydret mat fra kostholdet. De overbelaster leveren, som er utformet for å avhende hormoner;
  • for å minimere bruken av kaffe, virkningsfull stimulans på nervesystemet;
  • ikke hold tilbake følelser. Ifølge de fleste psykologer gjør dette tilstanden bedre;
  • utføre pusteøvelser som bidrar til metning av alle celler med oksygen og økning i blodnivået for endorfin;
  • gjør en avslappende massasje;
  • å gå i utendørs oftere.

Hvis du følger disse enkle anbefalingene, er det vanskelig å kjempe med dårlig humør. Risikoen for nervøse sammenbrudd før kritiske dager vil bli minimert. Ja, og tilbake til den vanlige rytmen i livet blir lettere.

Følelsesmessige endringer før menstruasjon er karakteristiske for mange kvinner. De er forårsaket av hormonelle forandringer og premenstruelt syndrom. Så snart kritiske dager kommer, begynner emosjonell bakgrunn å gjenopprette.

Hvorfor er kvinner under menstruasjonen nervøs?

Kvinner har en tendens til å oppleve ubehag under menstruasjon. Dette faktum er kjent for alle, inkludert menn. Dette gjelder imidlertid ikke for hele halvparten av det rettferdige kjønn. En separat del har bare ubehagelige smerter eller fysiske opplevelser. Men fortsatt et større antall kvinnelige befolkning klager over sterke humørsvingninger i denne perioden.

Endring av humør skjer noen dager før menstruasjonstiden begynner. Hvorfor skjer dette? En følelsesmessig tilstand av en kvinne avhenger direkte av egenskapene til funksjonen til hennes fysiologiske system. Før menstruasjon har den kvinnelige kroppen en tendens til å akkumulere en overdreven mengde giftige stoffer som negativt påvirker kvinnens generelle tilstand. Til tider føles en kvinne sliten og apatisk, som manifesterer sig i tåre og dystert humør, og noen ganger finner man ubeskrivelig aggresjon.

Det meste av den kvinnelige befolkningen på jorden blir uutholdelig i denne perioden, noe som gjør det ekstremt vanskelig å kommunisere med dem. En gang i måneden i reproduksjonsalderen oppstår det alvorlige funksjonelle endringer i kvinnens kropp. Denne tilstanden skyldes somatisk natur og kalles PMS. Manifestasjonen av en slik tilstand er individuell og avhenger av mange faktorer.

Som regel, i dette tilfellet klager kvinnen på vedvarende hodepine, smerte i morkirtler og underliv, irritabilitet, tretthet og en betydelig forverring i den generelle tilstanden. I løpet av denne perioden, en økning i appetitt og et ønske om å konsumere store mengder væske. Derfor er vektøkning i denne perioden ganske vanlig. Etter utløpet vender vekten gradvis tilbake til den vanlige prisen.

Forringet velvære påvirker først og fremst humør. En kvinnes kropp føles ubehag, og derfor er en smertefull reaksjon på ytre stimuli manifestert. Dette syndromet forstyrrer funksjonen av eggstokkene og det endokrine systemet til en kvinne. Derfor bør det ikke bli ignorert. Det anbefales å ta beroligende midler for sedasjon. Også, en kvinne trenger å gjøre moralsk forberedelse for denne perioden og lære å håndtere hennes følelsesmessige tilstand.

Omgivelsene bør også støtte kvinnen i denne perioden og forsøke å ikke provosere hennes følelser. Slægtninge bør ikke ta de talte ordene alvorlig, det er viktig å prøve å berolige kvinnen. Etter et par humør normaliserer, og hun kan igjen gå tilbake til den vanlige rytmen i livet i et balansert humør.

Hva å gjøre med dårlig humør i ICP

Et dårlig humør noen dager før måneden for kvinner er gjenstand for mange anekdoter og ironiske utsagn. Faktisk er en aggressiv og tørrende kvinne under PMS en grunn til å sende henne til en lege, og ikke å skynde seg i lommeboken, som i populær status på sosiale nettverk.

Ifølge Oksana Ukrainiants, en gynekolog ved Boris Boris medisinske nettverk, hvis familien noterer datoene for menstruasjonskalenderen på kalenderen, for å forutse når hun har et problem med humøret dagen før, er dette ikke normen. For å forstå hva du skal gjøre med dårlig humør i ICP, er det viktig å forstå noen av de viktigste karakteristiske punktene.

PMS er alltid en hormonell ubalanse. Dette betyr at noen hormoner produseres mer enn nødvendig, noe mindre. Dette fører til at en kvinne kan føle noen symptomer. Og disse symptomene reduseres ikke bare til dårlig humør. En kvinne kan ha magesmerter eller hodepine i flere dager før menstruasjon, trykk eller temperatur kan stige, hun kan føle seg svak og deprimert, og selv depresjon kan oppstå. Jo større ubalansen er, jo mer uttalt symptomene på PMS. Hvis ubalansen er lys, kan kvinnen ikke merke effektene.

PMS avhenger av alder. I ulike perioder av livet opprettholder en kvinne på forskjellige måter PMS. De utprøvde symptomene på PMS er vanligvis karakteristiske for ungdomsårene, når den korrekte hormonproduksjonen ennå ikke er etablert, og går over 20 år, når en vanlig syklus er etablert. Deretter på 40-45 år begynner den gradvise utryddelsen av produksjonen av kvinnelige hormoner. Denne prosessen varer i flere år, og i denne perioden blir symptomene på PMS mer uttalt.

PMS avhenger av livsstil. Når vi er aktive, sunn, glad, forelsket, har vi vanligvis ikke PMS. Eller symptomene er så små at vi ikke kan legge merke til dem. Tvert imot er det faktorer som forverrer hormonell ubalanse. Dette er faktorer som forhindrer normal produksjon av kvinnelige hormoner:

overdreven trening - hvis en kvinne bruker for mye tid på treningsstudioet, begynner hun å produsere et overskudd av mannlig hormon testosteron. I dette tilfellet kan problemer med menstruasjonssyklusen begynne;

streng diett - mangel på næringsstoffer som kroppen opplever med alvorlige restriksjoner i mat, fører særlig til hormonell ubalanse;

kronisk tretthetssyndrom, men du kan også inkludere stress.

Ved alvorlig PMS, må årsaken elimineres, ikke konsekvensene. PMS er ikke en sykdom, og denne tilstanden trenger ikke å bli behandlet hvis den ikke hindrer deg i å leve. Hvis ditt humør eller andre symptomer på PMS ødelegger livet til deg og dine kjære, bør du gå til gynekologen. Avhengig av type PMS, vil legen foreskrive en behandling.

Hvilken behandling er nødvendig?

Hvis du i løpet av PMS forverrer deg, vet du om det, men du må bare gråte, lese en bok, se en fin film, chatte med en venn eller spise en sjokoladebar, og livet ditt blir bedre, så trenger du ikke å gjøre noe. Hvis du har hysteri og all rush eller faller i en depressiv tilstand, bør du ikke rettferdiggjøre dine "nerver" av det faktum at du er kvinne og du har PMS, men det er bedre å gå til legen for å identifisere årsaken til din utilstrekkelige tilstand og takle den, etter å ha mottatt legenes anbefalinger.

Avhengig av symptomene og mulige årsaker som påvirker symptomene, er det fire typer PMS: edematøs, nevropsykiatrisk, krise og cephalgisk. Humørsvingninger som irritasjon, aggressivitet, depresjon og utmattelse er karakteristiske for nevropsykiatrisk form. I tillegg kan noen ganger med kvinner med denne form for PMS, hørsels- og luktfeil hallusinasjoner, minneproblemer, fryktfølelser, selvmordstanker være mulig, hun kan gråte eller le uten en grunn. Det kan også være hodepine, oppblåsthet, appetittforstyrrelser, engorgement av brystkjertlene.

For å bekrefte diagnosen PMS, i tillegg til pasientens historie, er det nødvendig med en blodprøve for å bestemme nivået av hormonene progesteron, prolactin og østradiol, som bestemmes i ulike faser av syklusen. Når den nevropsykiatriske formen øker nivået av prolactin som regel. Legen kan også anbefale å konsultere en psykiater og en nevropatolog.

For å rette opp den nevropsykiatriske formen av PMS, kan legen foreskrive sedativer (sedativer) og hormoner - progesteronanaloger.

Hvordan unngå å bekymre deg?

For å unngå dårlig humør i ICP, juster modusen for arbeid og hvile, trene. Spis flere matvarer rik på vitamin B6: valnøtter, fisk, lever, soya. Ikke glem frukt og grønnsaker som matvarer som inneholder fiber. Men begrense bruken av alkohol, kaffe, te, sjokolade i siste fase av syklusen.

Depresjon under menstruasjon og PMS

Ifølge statistikk er kvinner mer utsatt for depresjon. Dette skyldes endringer i hormonnivået avhengig av menstruasjonssyklusen. Depresjon under menstruasjon påvirker ikke bare tilstanden til kvinnen, men også atmosfæren i familien. Å ignorere en slik tilstand er ikke nødvendig, jo raskere tiltak for å eliminere depressiv lidelse blir tatt, jo bedre.

Omtrent en uke før menstruasjon begynner, oppstår det såkalte premenstruelle syndromet. Det er forårsaket av humørsvingninger, tearfulness, irritabilitet, reduksjon i seksuell aktivitet. Det er på denne tiden at forandringen i forholdet mellom hormoner i blodet oppstår. Men ikke alle kvinner faller i depresjon under menstruasjon, utviklingen av en lignende psykisk lidelse er mer sannsynlig i ubalanse og hysteriske kvinner. En ekstra impuls til fremkomsten av den affektive tilstanden er:

  • Økt fysisk aktivitet;
  • Hyppig stress og nervespenning;
  • Langvarig diett;
  • Dårlig ernæring, en liten mengde vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen;
  • Mangel på vanlig sexliv;
  • Kroniske sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Årsaker til dårlig humør under PMS

Depresjon i ICP-saken er ganske vanlig. Det er imidlertid også umulig å se bort fra psykisk lidelse eller tvert imot å gå til en lege ved de første symptomene. Det er nødvendig å forstå årsakene til dårlig helse og prøve å eliminere dem. Kanskje har menstruasjonssyklusen ingenting å gjøre med det.

Det vil bidra til å forstå problemet med å holde en daglig dagbok i minst tre måneder. I prinsippet kan en dagbok erstattes med en vanlig kalender, men en viktig betingelse er den daglige innføringen av trivsel. Det er nok å skrive foran hver dag: "munter", "trist", "irritabel", "sliten", "likegyldig" og så videre. Dermed kan man se om stemningen din har endret seg avhengig av menstruasjonen, eller hvis det ikke er observert noen forbindelse. Hvis, ifølge dagboken, er en direkte kobling "depresjon og menstruasjon" virkelig merkbar, er det på tide å konsultere en lege.

Også, uavhengig av om det er på tide å gå til legen, vil det bli hjulpet av positive svar på følgende spørsmål:

  • Skaper du en familieskandale over noen mindre grunner?
  • Du kan ikke jobbe normalt og nyte livet i løpet av perioden?
  • Har du problemer med å sove?
  • Bytter du matvaner i menstruasjonssyklusen?
  • Opplever du urimelig angst disse dager?
  • Har du blitt overvunnet med tanker om håpløshet og muligheten for selvmord?

Hvis du har et positivt svar på mer enn halvparten av spørsmålene, spesielt det siste, må du søke hjelp fra en spesialist.

symptomer

Vanligvis er de første som legger merke til en plutselig endring i humør under og etter perioder, de rundt deg. Det er slektninger som lider av de første symptomene på depresjon. Hovedtegnene til en psykologisk lidelse er:

  • Hyppig hodepine;
  • Gråt, irritabilitet, noen ganger aggresjon;
  • Fravær, apati, fysisk svakhet;
  • Tretthet, konstante innenlandske problemer (alt faller ut av hender, brenner, kutt, etc.);
  • Uoppmerksomhet og sløvhet (denne tilstanden er spesielt farlig når du kjører bil);
  • Døsighet eller omvendt søvnløshet;
  • Økt appetitt, trang etter sjokolade og mel;
  • Følelse av ubehag i brystkjertlene, noe som også fører til irritabilitet.

Det er spesielt bemerkelsesverdig for andre hvis den sosifulle og muntere kvinnen plutselig blir trukket tilbake og irritabel. Hvis disse symptomene oppstår over en lengre periode, er det bedre å avtale med en spesialist.

Metoder for å håndtere depresjon

Du kan bli kvitt depresjon selv eller med hjelp av en lege. Hvis forstyrrelsen plager deg i ganske lang tid og ikke klarer å komme seg ut av denne tilstanden alene, er det bedre å gå til en lege for kvalifisert hjelp. Behandlingsforløpet avhenger av alvorlighetsgraden og varigheten av sykdommen.

Narkotikabehandling

For å forbedre den generelle psykologiske tilstanden, kan legen foreskrive følgende stoffer:

  • Antidepressiva og beroligende midler;
  • Hormonale stoffer;
  • Midlene forbedrer blodsirkulasjonen av en hjerne;
  • Tar vitaminer og mineraler for å forbedre kroppens generelle tilstand.
  • Kognitiv atferdsterapi.

Denne metoden for behandling tillater en kvinne å lære å håndtere situasjonen, og ikke å tilpasse seg den. For eksempel, hvis en kvinne vet at hennes neste uke forventes å være månedlig, bør hun ikke planlegge viktige og ansvarlige saker for denne perioden. Psykologer anbefaler at kvinner utarbeider en oversikt over viktige saker for måneden fremover, slik at vanskelig arbeid ikke faller på "disse dager". Under menstruasjonssyklusen er det bedre å gjøre yoga eller andre beroligende aktiviteter.

Lysterapi

Funksjonen i lysterapi er at under påvirkning av lysstråler oppstår kjemiske reaksjoner i hjernen. Lette terapi prosedyrer er mest relevante om vinteren.

Generell terapi

Denne metoden for behandling inkluderer en avslappende massasje, fysioterapi, refleksologi, akupunktur økter. Alle prosedyrer er utformet for å lindre spenning, ro og styrke nervesystemet.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Ved hjelp av medisinske gebyrer kan tinkturer og avkjølninger bli beroliget løse nerver. Mint, motherwort, hoppkegler er i stand til å lindre angst, normalisere søvn. Også, leger anbefaler for å forebygge å ta malurt vanlig, bjørnebær og svart cohosh børste.

Avslappende bad

Ifølge leger, kan badet med tilsetning av lavendelolje, eter av vanlig malurt, redusere muligheten for depresjon. Før du går i seng, kan du bruke fotbad med kamille eller mynte. Etter det anbefales det å lage en fotmassasje ved å bruke granolje. For å glemme problemer med søvn, kan du bruke en tidsbestemt oppskrift: Legg noen blader av sitronbalsam, bladblad eller oregano i puten.

Legene anbefaler også ikke å holde følelser i seg selv, men å kaste dem ut. Selvfølgelig vil det være bedre hvis du er alene for øyeblikket. For eksempel kan du bryte en tallerken, rope høyt på et øde sted, gjøre et par dusin knekk eller noe annet. Hvis det er et ønske om å gråte - ingen grunn til å holde igjen, la tårene strømme i bekker, så vil det bli en merkbar lettelse.

En stor distraksjon fra depresjon er å handle. Få kvinner vil nekte å oppdatere sin garderobe. Gå og kjøp med en venn, drikk en kopp kaffe - og blues vil sikkert trekke seg tilbake. I disse dager bør du ikke gi opp sport, du trenger bare å redusere fysisk aktivitet. Vanskelig å gå, løpe, svømme vil løfte humøret og gi behagelig trøtthet.

Under konsultasjonen med legen må du diskutere alle mulige muligheter for å bli kvitt depressiv tilstand. Når ingenting plager oss, tror vi at begrepet "depresjon" er noe fjernt og ikke angår oss, og vi tilskriver noen nevrologisk lidelse til dårlig vær, PMS, noe, men ikke depresjon. En rolig sinnstilstand bør alltid være til stede og ikke avhenge av menstruasjonssyklusen.

forebygging

For forebyggende formål, vær oppmerksom på det daglige kostholdet. Det er nødvendig å utelukke fett og salt mat fra det, og gi preferanse til egg, sjokolade, epler, brokkoli, druer og rosiner. Mat bør være balansert, i de innkommende produktene skal inneholde kalium og vitamin B6. For å normalisere kvinnens hormonelle bakgrunn og forbedre metabolismen kan du ta et injeksjonsforløp med vitaminkompleks B6, A og E, samt kalsium og magnesium.

For å forebygge depresjon under menstruasjon, anbefaler leger at de spiser mer tid i frisk luft, gjør favorittsaker og ikke blir hengt opp på endringene i kroppen under menstruasjonssyklusen. Å glede seg i hver dag og med utholdenhet til å utholde alle "kvinnelige lobe" er den viktigste oppskriften på depresjon.

Humørsvingninger i menstruasjonen: hvordan håndteres de?

Kvinner er i naturen svært foranderlige individer. De er preget av lunefullhet, nervøsitet, mistenkelighet, uforutsigbarhet og hyppige endringer i humør. De fleste menn tror at naturen er skylden. Men faktisk er det alt avhengig av de fysiologiske egenskapene til det rettferdige kjønn.

Spesielt ofte endres og humørsvingninger kan ses før og under menstruasjon. Dette skyldes endringer som forekommer i kroppen i denne perioden, fordi sammenhengen mellom fysiologiske prosesser og følelsesmessige tilstand er svært nært.

Under menstruasjon opplever kvinner en rekke symptomer som påvirker stemningen betydelig. Oftest i denne delikate perioden av det rettferdige kjønn observeres følgende tegn:

  • Smerter i underlivet og nedre ryggen;
  • hodepine;
  • Kanskje en økning i temperaturen;
  • Dårlig søvn;
  • Fysisk ubehag
  • Rask tretthet;
  • Irritabilitet, apati, nervøsitet, depresjon.

Disse symptomene begynner å virke i flere dager før menstruasjon og slutter på 3-4 dager med menstruasjon. Men denne prosessen er individuell, og hver kvinne har en annen prosess.

Hvorfor endrer humøret ofte under menstruasjon?

Stemningen hos kvinner kan forandres og ikke bare i menstruasjon, men i menstruasjonsperioden, observeres dette fenomenet oftere. Hvorfor påvirker menstruasjonen kvinners humør så mye? Dette spørsmålet har blitt studert i en stund, og forskere har lagt fram flere teorier om dette.

De mest sannsynlige faktorene som påvirker kvinnenes stemning under menstruasjon:

  • Hormonale forandringer i kroppen. På denne tiden utskilles en stor mengde hormoner, nemlig progesteron og østrogen. Dette fører til en reduksjon av blodsukker og en aktiv produksjon av adrenalin.

Menstruasjonstiden er en veldig delikat tid. Humørsvingninger kan oppstå på grunn av noe: et strid med kjære, ubehagelige klær, kommentarer på jobben, ubehag i offentlig transport. Videre, på grunn av en liten preposisjon, kan en sterk neurose eller lidelse utvikle seg. Derfor, under menstruasjon med kvinner bør behandles veldig delikat.

Skal hyppige humørsvingninger behandles?

Dårlig humør forårsaket av fysiologiske forandringer i den kvinnelige kroppen, trenger ikke å bli behandlet separat. Men hvis det månedlige passet er svært vanskelig, trenger du fortsatt å konsultere en lege. Med slike forskjeller velger gynekologen vanligvis en kompleks behandling og kan foreskrive legemidler av slike grupper:

  • Hormonale midler for å gjenopprette hormonelle nivåer;
  • Smertepiller, i tilfelle alvorlig smerte, spesielt i de første dagene av menstruasjonen;
  • Sedative, i tilfelle av alvorlig apati og nervøsitet;
  • Vitaminer, magnesium og kalsium, for å gjenopprette normal metabolisme i blodet og nervesystemet.

Bekjempelse av dårlig humør kan være hjemme. Beroligende avkok av medisinske urter: Peppermynte, kamilleblomster og rhizom av valerian vil bidra til å redusere irritabilitet og aggresjon. Et slikt folkemedisin har ingen bivirkninger, så du kan ta det til nesten alle.

Støtte og forståelse er svært viktig for kvinner i denne perioden. Derfor bør slektninger betale maksimal oppmerksomhet og ikke provosere sterke følelser. I tillegg er det viktig å forstå at hormoner påvirker hennes ord og handlinger i løpet av denne perioden, så du bør ikke bli fornærmet, men heller prøve å roe henne ned.

Hvis nevroser og lidelser blir store, og dette medfører fare, bør du selvsagt konsultere en lege. Kanskje årsaken til dette er ikke bare menstruasjon, men også andre prosesser av mental karakter.

Hvordan hjelpe deg selv?

Menstruasjon er et naturlig fenomen i kvinnelig fysiologi, slik at du ikke trenger å bekjempe det, men bare å tilpasse så mye som mulig. Hver kvinne bør akseptere tanken om at en gang i måneden, ikke bare det ytre miljø, men også interne prosesser påvirker hennes humør. Derfor bør hyppig endring av stemning behandles rolig, uten unødvendige bekymringer.

Eksperter anbefaler å holde en dagbok. Det er nødvendig å feire ikke bare menstruasjonstidene, men også humøret ditt. Dermed kan du spore hvor mange dager per måned hormoner påvirker følelser og humør. Psykologer tror at en slik dagbok forbereder en kvinne i den kommende vanskelige perioden, så du må være forsiktig med dine følelser.

Det er flere universelle tips om hvordan du skal hjelpe deg før og under menstruasjon:

  • Noen dager før forventet menstruasjon begrenser bruken av krydret og fettstoffer, for ikke å overbelaste leveren, som er involvert i bruk av hormoner;
  • For å begrense bruken av sterk kaffe stimulerer det nervesystemet;
  • Spis mat som er rik på vitaminer A, B, C, E, grønnsaker og frukt er uunnværlig;
  • Å gi utslag til følelser, hvis du vil gråte, kan du ikke begrense deg selv, etter en slik frigjøring av følelser, som psykologer sier, blir det lettere;
  • Åndedrettsgymnastikk, den fremmer blodmetning med oksygen og øker nivået av endorfin i blodet;
  • Lett avslappende massasje;
  • Går i frisk luft;

Disse enkle tipsene vil bidra til å redusere muligheten for nervøse sammenbrudd i menstruasjonen. Og selv om stemningen i denne perioden kanskje ikke er opp til pålydende, men etter noen dager vender kvinnen tilbake til den vanlige rytmen i livet uten ytterligere angst.

Jeg blir mor - IVF, planlegging, graviditet, fødsel og etter fødsel

kategorier

Hvorfor endrer stemningen mitt før menstruasjonen?

For mange kvinner er premenstruelt syndrom en uutholdelig periode der en tanke vises - menstruasjonen vil begynne raskere. Årsaken til dette er ikke bare en forverring av velvære før menstruasjon, men irritabilitet, dårlig humør, i noen tilfeller aggressivitet og raseri, som det ikke er så lett å klare på egen hånd.

Videre, med alderen, øker kvinnene som har tegn på PMS økt intensitet - de blir mer uttalt.

Videre i artikkelen foreslår jeg å finne ut - hvordan påvirker menstruasjonen humør, hva skal jeg gjøre og er det verdt å kjempe?

Innhold:

  • Hvordan påvirker menstruasjonen humør?
  • Irritabilitet under PMS. Hvordan kjempe?
  • Hva gjør menn?

Hvorfor endrer stemningen før menstruasjonen?

Dårlig humør på kritiske dager - har lenge blitt forvandlet til en grunn for latterliggjøring og anekdoter. Jenter spøker seg selv om det. Hva skal jeg gjøre? Det er umulig å overvinne irritabilitet - du må gjøre narr av det, så det er lettere å leve.

Et dårlig humør før menstruasjon og under menstruasjon er resultatet av fysiologiske svingninger i hormonell bakgrunn i blodet. Analyser forholdet ditt med en mann. Når du ofte "finne ut" forholdet, og når har du nervøse sammenbrudd (store og små)? Jeg kan svare deg - etter eggløsning, hvor stemningen er god og optimistisk. Du er klar til å "flytte fjell", jobbe og bringe skjønnhet til verden. Det tar bare noen få dager - og alt endres dramatisk. Den minste avviket fra livsplanene forårsaker aggresjon, og spørsmålet her er ikke i karakter, men i hormoner. Ikke alle jentene har en dramatisk endring i humør og dråper.

Perioden når oscillasjonene begynner i alles tilstand, er annerledes. En stemningsendring kan forekomme en uke før de kritiske dagene, eller 2-3 dager.

Ved frigjøring av egget (midten av syklusen) faller nivået av østrogen, luteiniserende hormon, FSH, kraftig. Og vokser gradvis progesteron, forbereder kroppen for graviditet.

Østrogen minker mest skarpt og har en mer uttalt vikling på den kvinnelige kroppen. En slik endring i den hormonelle bakgrunnen provoserer kulde i sengen, en skarp forandring av stemningen mot forverring, en reduksjon i arbeidskapasitet og minne, oppmerksomhet. På grunn av den kraftige nedgangen er det også ubehagelige opplevelser, som ofte kalles PMS-symptomer. En alvorlig hodepine, søvnløshet, tretthet, tap av styrke, nervøs spenning, ubehagelige smertefornemmelser i bena og hele kroppen (på grunn av opphopning av væske i kroppen) kan bli med.

Progesteron stimulerer veksten av endometrium, forbereder livmoren for befruktning. Det er smerte i underlivet, ubehag, det kan oppstå vanskeligheter med avføring. Kroppen beholder væske, vekten begynner å øke, og stemningen forverres. Økt appetitt.

I sprengningsfollikkelen (der eggcellen har modnet) vokser celler som syntetiserer progesteron.

Det er derfor under menstruasjon et dårlig humør. Og menstruasjonen selv er ikke et hyggelig fenomen. Begynnelsen til en ny syklus - den første dagen eller to lindrer tilstanden og stemningen begynner å avvike.

Irritabilitet før menstruasjon: hvordan å takle og hva skal man gjøre?

Selvfølgelig var ikke alle heldige å ha en forstående ektefelle som kan lindre en nervøs tilstand og overvinne irritabilitet under menstruasjon, skjold fra "kvinnelige" problemer og unngå tearfulness.

Hvordan hjelpe deg selv? Først og fremst må du lære å leve med det, som for eksempel personer med diabetes. De tilpasser seg, de har bare en annen livsstil.

De som har et motbydelig humør med PMS må ta hensyn til:

  • Hver kvinne, jenta vet tiden da humørsvingninger starter, så planlegg alle ansvarlige saker og beslutninger på andre dager i syklusen. Du kan ikke fullt ut planlegge, men du vil kunne gjøre noen av de viktige tingene, unngå mulige konflikter med dine venner og folk rundt deg.
  • Innrøm deg selv (hvis du ikke allerede har gjort det) at perioden påvirker humøret. Fortell dette til noen du stoler på. Støtte gjør ikke vondt. En person vil alltid reagere med forståelse og vil muligens ta på seg noen av bekymringene for seg selv på dette tidspunktet. Og du hviler bare.
  • For å overvinne tretthet og redusere alvorlighetsgraden av symptomer på nærmer seg menstruasjonen i lang tid - registrer deg for kondisjon. Opplæring er en flott mulighet til å "utøse" aggresjon på sjeldent jern, ta vare på energi og positive følelser, og normalisere metabolske prosesser. Vanlige klasser bidrar til frigjøring av hormonene "glede". Sammen med riktig ernæring vil dette bidra til å takle dårlig humør foran menstruasjonen. I tillegg hjelper muskelbelastningen seg med væskeretensjon i kroppen.
  • Fjern fra kostholdet "onde" matvarer: salt, koffein, krydret krydder, pickles og røkt kjøtt. Før menstruasjon forbruker matvarer som er høye i fytoøstrogener: belgfrukter og soyaprodukter, kjøtt, fisk, melk, linfrø, røde druer.
  • Forsøk å snakke med familiemedlemmer. Først har de rett til å vite hva som vanligvis skjer med deg hver måned. For det andre har du rett til forståelse og støtte.
  • Det er ingen piller for godt humør før menstruasjon. Det er mørk sjokolade som inneholder "lykkehormonet" - serotonin og te med mynte eller melissa, og lindrer irritabilitet.

Hva skal en mann gjøre?

Prøv å akseptere det faktum at en søt og elsket vesen ikke er så søt. Når de sier at jenter er gisler av hormoner - dette er sant.

Aggresjon, hett temperament, tårefullhet, nervøsitet, bitchiness er PMS-visittkortet. Så ikke la en kvinne ødelegge forholdet med deg. Kritiske dager er en vanskelig periode, en nerves tilstand av en jente kan overføres til alle rundt henne. Gi litt mer oppmerksomhet til din kjære på dette tidspunktet - hun vil sette pris på, kanskje ikke umiddelbart, men hun vil definitivt forstå og være takknemlig for deg.

Er konflikt brygging? Ikke gå til siden, som om du ikke la merke til endringene. Så du vil provosere en ny serie dårlig humør. Gjør det klart at du er klar over det faktum at det ikke er lett nå. Hvis du har barn, gå til parken, sirkuset, etc., og la kvinnen din stå alene med en sjokoladebarne på sofaen. Gi henne muligheten til å sove om morgenen lenger enn vanlig.

Tips for hvert tilfelle bør være individuelle. Derfor er det opp til deg å bestemme hvordan du skal fortsette i en bestemt situasjon og unngå en nervøs sammenbrudd.

Årsaker til dårlig humør under og før menstruasjon

Den ustabile følelsesmessige tilstanden er karakteristisk for flertallet av kvinner i perioden som nærmer seg kritiske dager. Men ikke alle av dem er fullt klar over hvorfor stemningen endres før og i hver periode. Å forklare det er ganske enkelt. Menstruasjon, som naturlige fenomener, er preget av syklighet. I denne perioden er det en endring i forholdet mellom hormoner i kroppen, som påvirker en kvinnes fysiologiske tilstand, så vel som hennes følelser.

Menstruasjonen medfører mye ubehag, noe som uttrykkes gjennom hodepine, korthet, smakpreferanser, humørsvingninger, hevelse, tårer og vektøkning. For å takle disse symptomene må du lytte til kroppens behov og ta vare på deg selv. Det er også viktig å kjenne kroppens fysiologi for å kunne reagere på signaler.

Årsaker til humørsvingning

Den følelsesmessige tilstanden til en kvinne er direkte avhengig av hormonelle endringer i menstruasjonen. Progesteron og østrogen er to viktige hormoner i en kvinnes kropp som er ansvarlig for det normale forplantningssystemets funksjon, samt for dannelse, modning og befruktning av egg.

I første halvdel av menstruasjonssyklusen er det maksimal konsentrasjon av østrogen. I løpet av denne perioden blir kvinner visuelt vakrere: huden blir jevnet, hudfarge forbedres, og energien er i full gang. Dette varer til oppstart av eggløsning, hvor kroppen begynner å forberede seg til den tilsiktede graviditeten.

I den andre fasen av syklusen, fremstår progesteron eller fødselshormonet. På denne tiden er kvinnen særegne for langsomhet, ro og forsiktighet. Nærmere på begynnelsen av kritiske dager, øker konsentrasjonen av progesteron flere ganger, på grunn av at stemningen før menstruasjon skjermer verre. Følgende faktorer bidrar også til dette:

  • overskudd av toksiner akkumulert gjennom hele syklusen. Under menstruasjonen blir kvinnens kropp frigitt fra dem sammen med naturlige sekreter;
  • mangel på kalsium, ansvarlig for nervesystemet og stoffskiftet;
  • negativ holdning av kvinner til menstruasjon på grunn av ubehag og noen begrensninger. På denne tiden føles kvinnen irritert og deprimert.

Progesteron forbereder livmoren for befruktning ved å stimulere veksten av endometrium. Dette forårsaker en nervøs tilstand, lavere magesmerter, væskeretensjon, hevelse, vanskeligheter med avføring og økt appetitt. Under kritiske dager, reduseres mengden av progesteron gradvis, slik at følelsesmessig bakgrunn utmerker seg. Dette skjer til mengden østrogen i kroppen øker og syklusen begynner på nytt.

PMS er skylden

PMS eller premenstruelt syndrom er en ubalanse av hormoner i kroppen. Det anses ikke for å være en sykdom, noe som betyr at det ikke krever behandling. Men for spesielt alvorlige symptomer, anbefales det å konsultere en gynekolog. PMS er preget av en rekke symptomer som påvirker en kvinnes følelsesmessige bakgrunn. De mest konkrete av dem er:

  • senerygg og smerte i bena;
  • migrene;
  • dårlig humør blir ofte til depresjon;
  • søvnforstyrrelser;
  • ubehag i underlivet og i brystkjertelområdet;
  • svimmelhet og økt trykk.

Depresjon, humørsvingninger og tretthet på grunn av PMS forårsaker trang til søtsaker som en kilde til raske karbohydrater. Varigheten og intensiteten av symptomene kan variere avhengig av reaksjonen av skjoldbruskkjertelen, binyrene, hypothalamus og hypofyse, som er ansvarlig for normal funksjon av hormonet. For ikke å forverre den hormonelle ubalansen under PMS, anbefales det å unngå følgende situasjoner:

  • overdreven fysisk anstrengelse. Mangler fridager i treningsstudioet, kan en kvinne aktivere produksjonen av mannlig hormon testosteron, som bryter menstruasjonssyklusen;
  • harde dietter. Mangelen på fett, folsyre, kalsium og andre nyttige sporstoffer fører til forverring av utseende og hormonell svikt;
  • vanlig stress

Avhengig av alder, lider kvinner av PMS på forskjellige måter. De mest uttalt symptomene hos ungdom under dannelsen av en vanlig syklus. Også en lignende situasjon observeres etter 45 år på grunn av den nærende overgangsalderen. På denne tiden er det en nedgang i hormonaktiviteten, og det er derfor irritabilitet før menstruasjon øker, og symptomene på PMS blir mer synlige.

Hvordan å kjempe

Kritiske dager - den naturlige tilstanden til den kvinnelige kroppen, dannet evolusjonært. Du må tilpasse seg dette ved å justere næringen og aktiviteten i denne perioden. Det finnes en rekke universelle anbefalinger som lar deg håndtere symptomene på PMS, samt humørsvingninger i menstruasjonen. For å minimere nervøsitet og ubehag i kritiske dager anbefales det:

  • å justere hvilemodus og arbeid;
  • trene regelmessig for å styrke musklene i ryggen, bekkenet og underlivet;
  • redusere forbruket av kaffe drinker og alkohol, stimulere nervesystemet;
  • gjør meditasjon og utfør pusteøvelser for å mette cellene med oksygen;
  • legg til jernrik mat til kostholdet ditt. Rødt kjøtt, grønnsaker og fisk vil bidra til å kompensere for tap av sporets kropp under menstruasjonen;
  • under PMS er det bedre å redusere forbruket av salt mat. Den beholder vann i kroppen og provoserer hevelse;
  • spis mer mat rik på vitamin b 6 og fettsyrer. Disse inkluderer valnøtter, avokado, rød fisk og belgfrukter.

Noen ganger er disse anbefalingene ikke nok til å normalisere den fysiske og følelsesmessige tilstanden under menstruasjonen. Da er det verdt å kontakte gynekologen, som, avhengig av klager, vil foreskrive ønsket stoff. Vanligvis er kvinner foreskrevet hormoner, vitaminer, beroligende midler og smertestillende midler. Urtete og urtete vil også bidra til å forbedre trivsel. Munt, kamille og valerian vil ha en mild beroligende effekt uten uønskede reaksjoner.

Ved å følge slike enkle retningslinjer, vil det være mye lettere å håndtere symptomene på PMS. Kritiske dager vil være mindre merkbare, og risikoen for uenigheter og nervesvikt vil bli redusert til et minimum.

Hva er symptomene før menstruasjon. PMS og dets tegn

De fleste kvinner er kjente manifestasjoner av premenstruelt syndrom. Mange av dem lider ikke så mye av menstruasjonens plager, men heller fra staten som går foran det. Årsaken til alle er hormonelle endringer som forekommer i kroppen på tærskelen til menstruasjonen. Funksjonen til ulike organer samt nervesystemet er svekket. Dette fører til hodepine, depresjon, irritabilitet. Du trenger å vite hvilke fysiologiske prosesser de er knyttet til. Da kan det være lettere å håndtere ubehagelige symptomer.

Hva er premenstruelt syndrom

Under menstruasjonssyklusen endres forholdet mellom kjønnshormoner - østrogen og progesteron, som produseres i eggstokkene. Dette gjenspeiles i tilstanden til den generelle hormonelle bakgrunnen.

Etter eggløsning begynner den såkalte lutealfasen, før menstruasjonen starter. Forberedelse for det begynner i kroppen på forhånd. Under påvirkning av hormoner, forekommer endringer i tilstanden til brystkjertlene og kjønnsorganene. Hjernen og sentralnervesystemet reagerer på hormonelle prosesser.

De fleste kvinner som følge av dette, oppstår karakteristiske symptomer før menstruasjon. For noen begynner de 2 dager før menstruasjonen, for andre - for 10. Det er brudd med varierende grad av alvorlighetsgrad. Med begynnelsen av kritiske dager forsvinner de. Disse symptomene er kollektivt referert til som premenstruelt syndrom (PMS). Det legges merke til at PMS er sterkere hos kvinner som lider av gynekologiske eller andre sykdommer.

Arbeid på nattskift, eksponering for skadelige stoffer, søvnmangel, usunt kosthold, problemer og konflikter er alle faktorer som øker uoppnåelsen før menstruasjon.

Merk: Det er en slik teori at ubehag før menstruasjon er kroppens respons på fraværet av unnfangelse, som er den naturlige enden av de fysiologiske prosessene som forekommer i det kvinnelige reproduktive systemet.

Tegn på nærmer seg menstruasjoner

Manifestasjoner av PMS kan være forskjellige for hver kvinne. Naturen til manifestasjonene påvirker arv, livsstil, alder, helse. De mest åpenbare tegn på tilnærming til menstruasjon inkluderer følgende:

  • irritabilitet;
  • deprimert tilstand, følelse av uforklarlig melankoli, depresjon;
  • tretthet, hodepine;
  • fall i blodtrykk;
  • manglende evne til å konsentrere, tap av oppmerksomhet og minne;
  • søvnforstyrrelser;
  • konstant følelse av sult;
  • brystsmerter;
  • forekomsten av ødem og vektøkning på grunn av væskeretensjon i kroppen;
  • fordøyelsesbesvær, flatulens;
  • en liten økning i kroppstemperaturen;
  • trekker ryggsmerter.

Det er en mild form for PMS (tilstedeværelsen av 3-4 symptomer som forsvinner ved menstruasjon) og den alvorlige formen (de fleste symptomer vises samtidig 5-14 dager før menstruasjon). Å håndtere de alvorlige manifestasjoner av egen kvinne er ikke alltid i stand til. Noen ganger kan bare hormonelle stoffer hjelpe.

Varianter av PMS

Avhengig av hvilke tegn som dominerer hos kvinner før menstruasjon, utmerker seg følgende former for PMS.

Edematous. Med dette skjemaet føles kvinner smerte i brystkjertlene mer akutt, deres ben og armer er hovne, de har hud kløe, overdreven svette.

Cephalgic. Hver gang før menstruasjon, svimmelhet, kvalme, oppkast, hodepine, utstråler til øynene. Ofte er disse symptomene kombinert med smerte i hjertet.

Neuro-synsk. Symptomer som depressiv stemning, irritabilitet, tearfulness, aggressivitet, intoleranse mot høye lyder og sterkt lys råder.

Krizovoe. Før menstruasjon opplever kvinner krefter: blodtrykk stiger, puls forverrer, lemmer blir nummen, smerte i brystregionen, frykt for død oppstår.

Årsakene til de ulike symptomene på PMS

Alvorlighetsgraden av PMS manifestasjoner avhenger hovedsakelig av graden av hormonelle endringer og tilstanden i nervesystemet. En viktig rolle er spilt av en psykologisk holdning. Hvis en kvinne er aktiv, opptatt med interessante ting, så er hun ikke så klar over symptomene på menstruasjonens begynnelse, som en mistenkelig pessimist, som lider av bare tanken på kommende plager. Utseendet til hvert symptom kan bli funnet en forklaring.

Økt kroppsvekt. På den ene siden er årsaken en nedgang i nivået av østrogen i blodet i den andre fasen av syklusen. Akkumulerer fettvev som kan produsere østrogen, kroppen utgjør for deres mangel. Det er også mangel på glukose i blodet, noe som fører til økt sult. For mange kvinner er det å spise velsmakende mat en måte å unnslippe fra problemer og bekymringer.

Endringer i humør. Årsaken til aggressivitet, irritabilitet, angst, depresjon er mangelen på "gledehormoner" i kroppen (endorfin, serotonin, dopamin), produksjonen avtar i denne perioden.

Kvalme. Før menstruasjon øker livmoren litt på grunn av veksten og løsningen av endometriumet. Samtidig kan det utøve press på nerveenden, irritasjon som forårsaker utseendet av en emetisk refleks. Hormonale stoffer og prevensjonsmidler kan utløse kvalme. Hvis en kvinne før menstruasjonen stadig opptrer et slikt tegn, er kanskje dette middel kontraindisert for henne. Den må byttes av en annen.

Forebygging: Kvalme før forventet menstruasjon kan være et tegn på graviditet. Med dette i tankene må en kvinne først prøve og besøke en lege for å avklare hennes tilstand.

Mindre smerter i magen. En svak dragende smerte i underlivet regnes som et vanlig fenomen før menstruasjon. Hvis en kvinne ikke har syklusforstyrrelser, er det ingen patologiske sekreter og andre tegn på sykdommer i kjønnsorganene. Hvis smerten er sterk, ikke avtar etter å ha tatt smertestillende midler, så er det viktig å gå til legen, bli testet for å finne ut årsakene til patologi.

Temperaturøkning. Før menstruasjon, kan temperaturen normalt stige til 37 ° -37,4 °. Utseendet til en høyere temperatur blir et tegn på en betennelsesprosess i livmoren eller eggstokkene. Som regel er det andre tegn på brudd, tvinger en kvinne til å besøke en lege.

Utseendet til akne. Dette symptomet skjer før menstruasjon som følge av endokrine lidelser, tarmsykdommer, reduksjon av kroppens forsvar, et brudd på fettmetabolismen på grunn av endringer i hormonproduksjonen.

Utseendet av ødem. Hormonelle endringer forårsaker en avmatning i prosessen med vann-saltmetabolisme i kroppen, noe som fører til væskeretensjon i vevet.

Forstørrede brystkjertler. Det er en økning i nivået av progesteron og preparering av kroppen for mulig graviditet. Kanaler og lober svulmer, blodsirkulasjonen øker. Brystvev er strukket, noe som fører til kjedelig smerte mens du berører den.

Video: Hvorfor appetitt stiger før menstruasjon

Under hvilke forhold forekommer lignende manifestasjoner?

Ofte forvirrer kvinner PMS og graviditet. Kvalme, svimmelhet, økning og ømhet i brystkjertlene, økt bleking er karakteristisk for begge forhold.

Hvis symptomene er, og den månedlige driller, så sannsynligvis, graviditet. For å være sikker på at dette er tilfelle, anbefales det å gjennomføre en blodprøve for innholdet av korionhormon (hCG dannes etter graviditetens begynnelse).

Lignende symptomer vises også med endokrine sykdommer, dannelsen av brysttumorer og bruken av hormonelle legemidler.

Symptomer tilnærming hos ungdom i den første måneden

Pubertet begynner hos jenter i alderen 11-15 år. Deres karakter er endelig etablert bare i 1-2 år. Finn ut om den overhengende starten på den første menstruasjonen som en jente kan ved de karakteristiske manifestasjonene. Allerede 1,5-2 år før starten av denne hendelsen, vises en hvit tenåring i en tenåringspike. Umiddelbart før utseendet på den første menstruasjonen blir de hvite mer intense og flytende.

Kanskje utseendet til svakt å trekke smerter i eggstokkene, som følge av deres vekst og strekk. PMS forekommer oftere svakt, men det kan forekomme avvik som er sammenlignbare i forhold til PMS hos voksne kvinner. Et av de karakteristiske tegnene på teenage PMS er dannelsen av akne i ansiktet. Årsaken er svingningen i nivået av kjønnshormoner, effekten av denne prosessen på betingelse av huden.

Video: Tegn på nærmer seg menstruasjon hos jenter

Manifestasjoner av PMS hos premenopausale kvinner

Etter 40-45 år viser kvinner de første tegn på aldring og en reduksjon i nivået av kjønnshormoner. Menstruelle uregelmessigheter oppstår, metabolisme bremser, og kroniske sykdommer i kjønnsorganene blir ofte forverret. Nervesystemet forverres. Som et resultat av dette blir PMS-manifestasjoner ytterligere forbedret.

Mange kvinner i denne alderen har alvorlige hodepine, svimmelhet, økt svetting, akselerert hjerteslag, humørsvingninger, depresjon. Ofte er slike manifestasjoner av PMS så smertefulle at hormonbehandling er foreskrevet for å lindre tilstanden ved hjelp av legemidler som regulerer innholdet av østrogen, progesteron og andre hormoner i kroppen.

For Flere Artikler Om Den Månedlige